Publicación de Natalia Lorena Ciampitti

¡Descubre cómo transformar tu ansiedad en fortaleza! Eres un profesional excepcional, con una sensibilidad única que te permite conectar profundamente con los demás. Sin embargo, a veces esa misma sensibilidad te hace sentir abrumado por las expectativas, el miedo al fracaso y la búsqueda constante de la perfección. Durante años, yo también me obsesioné con agradar a los demás y con alcanzar la perfección en todo lo que hacía. Esa búsqueda incansable me llevó a un punto de agotamiento emocional y me impidió disfrutar plenamente de la vida. Pero descubrí como: 1º Identificar mis creencias limitantes: Descubrir los patrones de pensamiento que te sabotean y aprenderás a reemplazarlos por pensamientos más positivos. 2º Desarrollar mi autoestima: Aprenderás a valorarte a ti mismo y a tus capacidades, sin compararte con los demás. 3º Establecer límites saludables: Aprenderás a decir no y a priorizar tu bienestar. 4º Conectar con mi intuición: Descubrir cómo tomar decisiones alineadas con tus valores y tu corazón. #altasensibilidad #coaching #bienestar #desarrollopersonal #superaciónpersonal #liderazgo #emprendimiento #mindfulness #motivación #éxito PD TENGO UN PODCAST DONDE HABLO DE TODO ESTO PD2 ES GRATIS PERO SOBRE TODO SÚPER UTIL SI QUIERES DEJAR DE JODERTE LA VIDA PD3 ¿TE LO DEJO EN COMENTARIOS?

Es fundamental reconocer la importancia de no permitir que nadie minimice tus problemas. Cada persona vive sus experiencias de manera única, y lo que puede parecer trivial para algunos puede ser una carga significativa para otros. Tu vida, tus desafíos y tus emociones son válidos, independientemente de cómo puedan percibirlos los demás. Permitir que alguien minimice tus problemas no solo desestima tu realidad, sino que también puede afectar tu bienestar emocional. Validar tus propias experiencias y sentimientos es esencial para construir una autoimagen saludable y mantener una conexión auténtica contigo mismo. Cuando te niegas a permitir la minimización de tus problemas, estás estableciendo límites saludables en tus relaciones. Esto implica comunicar claramente tus necesidades emocionales y expectativas, promoviendo un respeto mutuo. Aprender a expresar tus sentimientos y defender tus límites fomenta una comunicación más abierta y auténtica. Además, reconocer la importancia de tus problemas te empodera para buscar soluciones y apoyo cuando sea necesario. En lugar de silenciar tus preocupaciones, te permites abordarlas de manera proactiva, promoviendo un mayor autoconocimiento y crecimiento personal. Ilustración tomada de: @mililustrando #psicologia #psicoterapia #saludmental #terapia #salud #coach #conductismo #coaching #ansiedad #motivación #ejercicio #parejas #psicoterapiaonline #psicologia #mindfulness #depresion

👉🏻Diseñemos un plan para trabajar en el desarrollo de tu inteligencia emocional. Es clave para una autogestión saludable y tu bienestar. 👉🏻La mayoría de las emociones acarrean impulsos de hacer cosas concretas. 👉🏻Aunque puedan ser difíciles y dolorosas, las tenemos porque nos ayudan, sirven para varios propósitos. 👉🏻Nos facilitan información importante. 👉🏻Nos motivan y preparan para realizar acciones que pueden ser positivas si aprendemos a transitarlas y conducirlas. Si aprendemos a generar un tipo particular de vinculo con ellas. Neutral, desapegado. De apertura curiosa y amable. 👉🏻Las emociones en general, nos pueden proteger de sufrir daños, nos llenan de energía para conseguir metas importantes y nos ayudan a mantener nuestras relaciones, si las tratamos de manera provechosa. 👉🏻Ellas evolucionaron para ser útiles y sin embargo, a menudo son causa de problemas por no saber gestionarlas. 👉🏻Es muy útil aprender sobre nuestro paisaje interior mental y emocional para establecer una nueva relación con una gama más amplia de sentimientos que se producen en lo cotidiano. 👉🏻Sumate a mis entrenamientos y seamos equipo para tu bienestar🙌 #coaching #mindfulness #liderazgo #bienestar #emociones #gestion #aprendizaje

Comprendiendo las emociones en el juego de la vida. Quiero regalarte 3 poderosas preguntas para que reflexiones, si la respuesta no te hace sentir bien, no te sientes satisfech@ o crees que puedes mejorar y estas list@ para emprender un camino hacia tu interior y transformar esas respuestas, te invito a tomar acción, déjame un mensaje si crees que te puedo acompañar. 1. ¿Cómo reaccionas cuando te sientes provocado o desafiado y cómo esa reacción afecta tu vida y tus relaciones? 2. ¿Qué técnicas o estrategias utilizas para manejar tus emociones en momentos de alta presión y cómo podrías mejorarlas para obtener mejores resultados? 3. ¿En qué aspectos de tu vida podrías aplicar una mayor inteligencia emocional para alcanzar tus objetivos y mejorar tu bienestar general? ¿Qué impresión te genera esta publicación? Comenta y comparte, la Inteligencia Emocional (I.E) es un tema que todos debemos atender. ¡VIVIR ES URGENTE! . . . #inteligenciaemocional #vivecoherente #biosanacionemocional #coach #terapeuta #gestionemocional #soltarelcontrol #fluirconlavida

🔹Poner las emociones a tu favor implica un enfoque consciente en comprender y dirigir tus respuestas emocionales. 🔹Primero, cultiva la autoconciencia emocional, identificando y comprendiendo tus emociones en diversas situaciones. 🔹Luego, trabaja en la regulación emocional, desarrollando estrategias efectivas para gestionar el estrés, la ansiedad y otras emociones desafiantes. 🔹Al adoptar una perspectiva optimista, establecer metas emocionales positivas y practicar la empatía, puedes construir una base sólida para aprovechar las emociones a tu favor. 🔹La capacidad de expresar tus emociones de manera efectiva, adaptarte a diferentes circunstancias y fomentar relaciones saludables contribuye a un manejo hábil de las emociones, fortaleciendo tu bienestar emocional y tu éxito en diversos aspectos de la vida. #creandoespaciosdeconsciencia #gestionemocionalconsciente #mindfulness #mbsr #mindfulcoaching #mentemindful #eldespertardelaconsciencia #sentarseparasentirse

¿Alguna vez has sentido que tus emociones te controlan? 🤯🤔 No estás solo. La gestión emocional es clave para recuperar tu fortaleza y vivir de manera consciente. Hoy, te comparto cinco pasos prácticos que puedes poner en acción desde ya: 1. Reconocimiento Emocional: Tómate un momento para identificar lo que sientes. ¿Es tristeza, frustración o ansiedad? Nombrar tus emociones es el primer paso para poder manejarlas. 2. Practica la Pausa: Antes de reaccionar, respira profundamente. Haz una pausa que te permita responder de forma consciente, en lugar de actuar impulsivamente. 3. Redirige tus Pensamientos: Cuando sientas que la negatividad te abruma, desafía esos pensamientos. Pregúntate: ¿esto es realmente cierto? Reemplaza lo negativo con afirmaciones que refuercen tu fortaleza. 4. Establece un Plan de Acción: Recuerda, sin acción no hay cambio. Define pequeños pasos que puedas seguir para avanzar hacia una mejor gestión emocional. 5. Celebra tus Pasos: Elige uno de estos pasos y comienza a practicarlo hoy. Cada pequeño logro cuenta y merece ser celebrado. Soy Rosa León, creadora de Pausas, y estoy aquí para acompañarte en este viaje hacia la autogestión emocional. ¡Tú puedes lograrlo! #GestiónEmocional #Linkedinvideo #PoderPersonal #Autoayuda #BienestarEmocional #PausasRosaLeón #Pausas #PausaConsciente #LinkedInNoticiasAmericaLatina #BalanceVidaYTrabajo #LinkedInTopvoices

"¿Alguna vez has sentido una emoción tan fuerte que lo primero que quieres hacer es bloquearla? ¿O simplemente te dices a ti mismo que no deberías sentirte así?" 🧠Cada emoción tiene su propósito: ser escuchada, muchas veces nos han invalidado, desde pequeños, e incluso nosotros mismos 🤍Sentir es natural y necesario. Nuestras emociones son mensajeras, cada una nos quiere decir algo. Pero cuando intentamos reprimirlas o juzgarlas, es como tapar el sol con un dedo. Las emociones no desaparecen; solo se acumulan, y tarde o temprano, nos piden ser escuchadas. 👉Imagina que sientes rabia. En lugar de decir 'no debería sentir esto', trata de observar la emoción. Pregúntate: ¿Por qué estoy sintiendo esto? ¿Qué situación la disparó? Puede que descubras algo que ni siquiera sabías de ti mismo. Te dejo 2 breves tips👇 Para gestionar las emociones: 🪴Reconoce y nombra tu emoción. A veces, basta con decir en voz alta "Estoy molesto", "Siento tristeza" o "Estoy frustrado". Al ponerle nombre a lo que sientes, comienzas a tomar control sin reprimir. 🪴Escucha el mensaje sin juzgar. Pregúntate: ¿Qué me está tratando de decir esta emoción? Permítete escuchar sin etiquetarte ni caer en la culpa. Esta práctica de auto-observación es clave para tu crecimiento. Si quieres saber más acerca de herramientas y acompañamientos escríbenos al DM 🧠Aprender a gestionar nuestras emociones es una de las mejores herramientas para vivir en paz y equilibrio. Si quieres seguir descubriendo más herramientas y tips para tu bienestar emocional, ¡síguenos! Aquí hablamos de desarrollo, bienestar y, sobre todo, cómo ser nuestra mejor versión #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #DesarrolloHumano #GestionEmocional #EscuchaTuEmocion #VivePlenamente #AutoDescubrimiento #coaching #neuroconciencia #coachingtips #tdah #gestionemocionescontdah #familiastdah #mujeres #madres

💬¿Te sientes agotado, abrumado por el estrés? Yo también lo estuve. ➡️Durante años, el estrés fue mi constante compañero, mi propia experiencia con el estrés me llevó a buscar respuestas más allá de las soluciones tradicionales. ➡️Fue entonces cuando decidí sumergirme en el estudio de las neurociencias, el coaching ontológico, la PNL y la neurocuántica, buscando herramientas que me permitieran transformar mi realidad. 🙌🏼A través de este proceso, descubrí que el bienestar no es solo la ausencia de estrés, sino la capacidad de gestionar nuestras emociones y vivir en armonía con nosotros mismos. 📍NeuroREC - Neuro Reducción del Estrés Cuántico, es el fruto de este aprendizaje, una metodología integral que te acompaña en tu propio proceso de transformación. 🪄Quiero compartir con vos las herramientas y conocimientos que me han ayudado a superar momentos difíciles y a encontrar una mayor paz interior. 🗓️Mi programa inicia el 12 de septiembre 📍Las inscripciones ya están abiertas 📌No te pierdas esta oportunidad de descubrir herramientas poderosas para transformar tu bienestar. 💬¿Estás listo para cambiar tu forma de sentir la vida? 🎯Comenta NeuroREC o déjame un DM y te envío toda la info . . #adrianpirih #adrianpirihinstructor #coaching #mindfulness #pnl #neurociencias #sesionesunoauno #amor #energía #estrés #corazón #bienestar

¿𝗖𝗢́𝗠𝗢 𝗔𝗙𝗘𝗖𝗧𝗔 𝗧𝗨 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗗𝗢 𝗘𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗘𝗡 𝗘𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗕𝗔𝗝𝗢?⁣ ⁣ Hace unos meses, tuve una fuerte pérdida económica por una inversión que no funcionó. La frustración por no haber investigado más, el miedo a no recuperar lo perdido, la inseguridad por la confianza que se rompió y la angustia de la situación me desbordaron. Antes, mi forma de gestionar las emociones era simplemente ignorarlas y seguir adelante. Pero esta vez decidí hacer algo diferente.⁣ ⁣ ✨ ¿𝗘𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼? Viví la emoción, la acepté con todas sus formas: frustración, lágrimas y agotamiento. Porque si algo he aprendido, es que ignorar las emociones solo las agrava. Ahora gestiono mis emociones de una manera mucho más consciente:⁣ ⁣ 🌷𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗼𝘇𝗰𝗼 𝗹𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼́𝗻 que estoy habitando.⁣ 🌷𝗛𝗮𝗴𝗼 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 para reducir su intensidad.⁣ 🌷𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 en 4 tiempos (inhala 4, retiene 4, exhala 4, pausa 4).⁣ 🌷𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗶 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 lo que estoy sintiendo.⁣ 🌷𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗼 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗮𝘀 que me ayuden a cambiar el enfoque.⁣ 🌷𝗠𝗲 𝘁𝗼𝗺𝗼 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼𝗿𝗮𝗿 y encontrar paz interior.⁣ ⁣ ¿𝗘𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼? Mi productividad mejoró y mi claridad mental también.⁣ ⁣ Las emociones no desaparecen solas. Si no las gestionamos, afectan directamente nuestro desempeño y bienestar. ¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝘀 𝘁𝘂́ 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀?⁣ ⁣ 👉 Si te interesa aprender técnicas para gestionar tus emociones y potenciar tu productividad, te invito a que me contactes. Estoy aquí para acompañarte en el proceso. ¡Juntos podemos lograrlo! #gestionemocional #habilidadessocioemocionales #reto15linkedin

¿Te has sentido abrumado por tus emociones? Las emociones son una parte natural y poderosa de nuestra vida, pero no se trata de controlarlas, sino de aprender a gestionar nuestras acciones ante ellas. 🌟 Gestionar tus acciones ante tus emociones implica tomar decisiones conscientes que te permitan actuar de manera alineada con tus valores y objetivos. Esto no solo mejora tu bienestar personal, sino que también fortalece tus relaciones y tu desempeño profesional. Tips para gestionar tus acciones ante las emociones: 1. Reconoce tus emociones: Sé consciente de cómo te sientes en cada momento. 2. Respira profundamente: Una pausa puede darte el tiempo necesario para responder de manera adecuada. 3. Reflexiona antes de actuar: Piensa en las posibles consecuencias de tus acciones. 4. Alinéate con tus valores: Actúa de manera coherente con tus principios y objetivos. Recuerda: La clave no es suprimir lo que sientes, sino utilizar tus emociones como una guía para tomar decisiones más sabias y constructivas. Conclusión: Practicar la gestión emocional te llevará a vivir de manera más plena y satisfactoria, permitiéndote alcanzar tus sueños y proyectos de vida con más claridad y determinación. #GestiónEmocional #CoachingDeVida #BienestarPersonal #Transformación #ValoresDeAcero