Mis pacientes corredores ¡qué increíble motivación! Cuando salgo a correr con amigos en Valencia, por el maravilloso antiguo cauce o por nuestro acogedor paseo marítimo, me encuentro en ocasiones con pacientes operados que están también haciendo ejercicio, Nos saludamos con una gran sonrisa y nunca falta la palabra de ánimo muestra de la complicidad que siempre existe entre corredores. Existe un cada vez mayor cuerpo de evidencia científica que demuestra que el ejercicio puede mejorar la función cognitiva en adultos mayores sanos y adultos con discapacidades cognitivas Muscular, realizar ejercicio aeróbico… Estas actividades se han comparado, salvando las diferencias, con la realización de una inversión con alto rendimiento … …que nos pone en una mejor disposición para afrontar una patología, Cardiovascular, metabólica, oncológica… No existe un estudio específico que demuestre que el ejercicio ayuda a la mejoría cognitiva de los pacientes intervenidos de tumor cerebral o medular… Tampoco creo que sea necesario… …es evidente en lo físico y en lo cognitivo…(atención, memoria, resolución de problemas…) …se hace evidente en la consulta …y en el cauce del rio cuando me cruzo con esos valientes que pese a haber pasado por circunstancias muy duras, te saludan y te animan a seguir un poco más, una zancada más… En definitiva ¿no es eso la vida? Más información en: https://lnkd.in/daEee_k4
Publicación de Ricardo Prat Acín (Neurocirujano. Tumores cerebrales)
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Hola amig@s, hoy toca caso clínico, y vamos a hablar de los movimientos de pronación y supinación. A groso modo, son dos movimientos biomecánicos que participan en la marcha humana, hablando coloquialmente supinar, consistiría en apoyar la parte externa del pie (volcar el pie hacia fuera), mientras que pronar, consistiría en apoyar la parte interna del pie (volcar el pie hacia dentro). Como podéis ver en el vídeo, colocamos al paciente en carga relajada en estática, y le pedimos que haga los dos movimientos, con el objetivo de ver cuál de ellos, tiene más grado de movilidad y si a la hora de hacer los gestos hay alguna molestia. En la otra imagen, podéis ver la huella en estática de la paciente, donde se observa muy bien la huella cava que tiene y como hay una sobrecarga en el miembro derecho con respecto al miembro izquierdo. Planteamos un tratamiento ortopodologico, ajustando materiales en función de su peso y actividad laboral y deportiva, y la paciente esta muy contenta, como vereis en el seguimiento de control. #podologia #podologo #podologiasevilla #salud #deporte #podiatrist #bienestar #lesionesdeportivas #deporte #Pisada #EstudioPisada #Plantillas #Running #Runners #biomecanica #dolorrodilla #podologianervion #podologoadomicilio
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Estamos descompensados debido al poco y repetido movimiento que hacemos. Por eso se ha de hacer un trabajo compensatorio para volver a reequilibrar nuestro cuerpo. Así te ahorrarás sobrecargas, molestias y dolores recurrentes en tu espalda que jamás te abandonarán. Por eso te han de enseñar (no vale cualquier ejercicio terapéutico) a descomprimir tu espalda para que no te "comprimas" a ibuprofenos. Joan, ¿y cómo descomprimo mi espalda? Mediante unos ejercicios de cadenas miofasciales para hacerlos 5' diariamente porque trabajas con los hombros anteriorizados, ¿o no?, y trabajas casi todos lo días, ¿o no? No se trata de ir a menudo a que te "descompriman" el bolsillo, se trata de ir una vez y que te enseñen. Joan, ¿y si estoy lejos? No pasa nada porque la teleRHB te dará un servicio de calidad tan buena como la presencial. Aquí te dejo el link de mi aula virtual. . https://lnkd.in/d36Ueu7g
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Es curioso como la espalda se ha convertido en una especie de templo de la salud. Se habla mucho sobre la salud de la espalda, sobre su influencia. Quizá no es una exageración. O quizá hay otras estructuras o sistemas de nuestro organismo que tienen más relevancia. Pero déjame que te diga algo. Hace más de un siglo, un joven perdió uno de sus sentidos por culpa de una vertebra, y este suceso, cambió la historia de la medicina. El descubrimiento resultante nos hizo ver la columna vertebral como algo mucho más que un simple conjunto de vértebras. Y si crees que eso suena interesante, espera a escuchar (leer) algo que puede ser de mucho interés para ti. A principios del año que está por entrar, voy a impartir un curso gratuito sobre la salud de la espalda. Si alguna vez has tenido dolor de espalda, trabajas en el mundo del deporte o simplemente quieres entender cómo cuidarte mejor, podría serte extraordinariamente útil. Lo mejor de todo es que no es solo teoría. Te enseñaré a cuidar esa estructura clave que influye en todo lo que haces, y es mucho más fácil de lo que imaginas. ¿Te interesa? Mantente atento, pronto comparto más detalles. Más información, aquí: www.afunes.com
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Posponer o ignorar las dolencias físicas que surgen, es algo que se está extendiendo a día de hoy, a pesar de ser algo que puede ser perjudicial a largo plazo. Acudir al fisioterapeuta regularmente no es simplemente una cuestión de tratar el dolor cuando aparece, sino una estrategia proactiva para mantener una salud óptima. Un fisioterapeuta puede ofrecer una visión valiosa y un tratamiento preventivo que ayuda a evitar problemas mayores y a mantenernos en pleno funcionamiento. Además, son expertos en identificar y tratar una variedad de problemas musculoesqueléticos, lo que permite un diagnóstico temprano y evita complicaciones mayores. El tratamiento adecuado puede aliviar el dolor, mejorar la movilidad y prevenir lesiones futuras. La fisioterapia también juega un papel importante en la prevención de lesiones y en la educación sobre prácticas correctas para evitar problemas físicos. Además, el alivio del dolor y la mejora de la movilidad pueden reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Por todo esto, acudir al fisioterapeuta es una inversión esencial en nuestra salud física y mental. En Palasiet contamos con un área de fisioterapia deportiva y rehabilitación donde nuestros fisioterapeutas altamente capacitados trabajan en colaboración con nuestros clientes para desarrollar planes de tratamiento personalizados y enfocados en sus necesidades individuales. No esperes a que las dolencias se conviertan en problemas graves; invierte en tu bienestar ahora en Palasiet.
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¿Mejora tu calidad de sueño con ejercicio de fuerza? ¿Sabías que el ejercicio de fuerza puede tener un impacto positivo en la calidad del sueño de los pacientes con cáncer? 💪 Los trastornos del sueño son comunes entre quienes han luchado contra el cáncer, y pueden persistir mucho después de finalizar el tratamiento. 💡 Las estrategias no farmacológicas, como el ejercicio, pueden marcar la diferencia. Un estudio reciente (Maric D. et al., 2024) examinó los efectos del ejercicio de fuerza en los resultados del sueño de sobrevivientes de cáncer. Los resultados fueron prometedores: ¡el ejercicio de fuerza puede mejorar la calidad del sueño y reducir la perturbación durante la noche! 😴🌙 ¿Qué significa esto para ti? 👉 Si eres un sobreviviente de cáncer que lucha con problemas de sueño, ¡el ejercicio de fuerza podría ser una solución efectiva! 💪💤 Integrar sesiones de ejercicio de fuerza en tu rutina semanal, con la orientación adecuada, podría marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. ¿Dónde puedes obtener ayuda? En nuestra Clínica OYTU, estamos aquí para apoyarte en tu viaje hacia una mejor salud y bienestar. Nuestros servicios presenciales especializados en patología, salud y deporte pueden brindarte la orientación y el entrenamiento que necesitas para mejorar tu calidad de sueño y tu bienestar general. ¡No tienes que enfrentar esto solo! 👩⚕️👨⚕️ ¡Contacta con nosotros hoy mismo y comienza a mejorar tu calidad de vida! 📞
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El otro día en el 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐨 𝐂𝐚𝐭𝐚𝐥𝐚́𝐧 𝐝𝐞 𝐎𝐧𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 (𝐈𝐂𝐎), en el encuentro "𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐠𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐛𝐚́𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚", hablé sobre la incorporación del 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐠𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧. Es evidente la dificultad de diseñar un programa de ejercicio físico para personas con cáncer según 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮𝐦𝐨𝐫 𝐲 𝐟𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 por lo que la mayoría de estudios publicados comprueban el resultado de un programa de ejercicio sobre los 𝐬𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 que causa la enfermedad como ansiedad, depresión, fatiga, pérdida de calidad de vida, linfedema, disfunción física, salud ósea, insomnio, etc,.. https://bit.ly/3TOpXET Sin embargo, la duración de los programas, el tipo de ejercicio, su dosis y el ámbito (si es supervisado, no supervisado o mixto) 𝐯𝐚𝐫𝐢́𝐚𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨𝐬, por lo que no se pueden comparar entre ellos. Además, muchos estudios incluyen como 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐨 𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐜𝐢𝐜𝐥𝐞𝐭𝐚 (¿? 😳) o ejercicios de fuerza, yoga o ejercicios de estabilización 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 https://bit.ly/4ai6tOq 𝐔𝐧 𝐚𝐮𝐭𝐞́𝐧𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨́𝐬𝐢𝐭𝐨 a lo que hay que sumar que cuando hablan de ejercicios cardiorrespiratorios concretan su intensidad en relación con el % 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢́𝐚𝐜𝐚 𝐦𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚 (además calculada con la fórmula 220- edad de la que no hay ningún registro publicado de investigación y con un enorme margen de error https://bit.ly/3x6FpTT) o cuando se refieren a intensidad relativa en ejercicios de fuerza lo hacen mediante la utilización de un 𝐧𝐮́𝐦𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐚 𝐥𝐚 𝟏𝐑𝐌, (p.e 3 series x 10 rep al 75% de 1RM) cuando la evidencia ya ha demostrado que: 𝐚) 𝐞𝐥 𝐜𝐚́𝐥𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝟏𝐑𝐌 𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨 por el nivel de estrés que puede generar, por el tiempo invertido y por la insuficiente precisión, además de otras cuestiones metodológicas que lo hacen prácticamente imposible de llevar a la realidad y 𝐛) 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐧𝐮́𝐦𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞, 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐚 𝐲 𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬. https://bit.ly/3SbHbIU Lo que es peor es que esos estudios se publican, y así otros nuevos e incluso guías clínicas internacionales los referencian y los errores metodológicos se van maximizando y perpetuando.🤷🏻♂️ Y, a pesar de todo ello, se constata que muchos de esos programas de ejercicio físico, incluso mal diseñados, provocan mejoras en la mayoría de síntomas que causa el cáncer. 𝐄𝐬𝐚 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐞𝐧𝐨𝐫𝐦𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐞𝐥 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝🏋🏽♀️🏃🏽♀️
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Hoy somos el resultado de los habitos que hayamos tenido en los últimos cinco años. ¿Qué hábitos sienten que han cambiado su vida? ✨️ como cambiar habitos malos ✨ espalda postura correcta ✨️ cuerpo y movimiento #dolordeespalda #goodposture #fisioterapia #backpain #PilatesMarcelaPedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
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Como Kinesiologa, utiliza en sus terapia fisicas el ejercicio como tratamiento para el dolor persistente y ha propuesto el ejercicio para investigar em distintas fundaciones de dolor y oncologia en Chile, me llevado a diversar respuestas negativas, es caro, no es aplicable. Si algo se sabe hoy la actividad fisica es el unico tratamiento sin efectos secundarios, musculo segun la carga secrega miokinas, el ejercicio tiene efectos positivos sobre el dolor e inflamacion, efectos sobre el sistema nervioso central y casi todos nuestros organos beficiandolos, pero aun falta conocimientos sobre cual es el mejor tipo ejercicio segun cuadro clinico..Espero alguien quiera financiar estudios especificos de ejercicio fisicos fuera de clasicos cuadros de dolor musculoesqueletico y patologias metabolicas...aun soñando
El otro día en el 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐨 𝐂𝐚𝐭𝐚𝐥𝐚́𝐧 𝐝𝐞 𝐎𝐧𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 (𝐈𝐂𝐎), en el encuentro "𝐃𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐠𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐛𝐚́𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐚", hablé sobre la incorporación del 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐠𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧. Es evidente la dificultad de diseñar un programa de ejercicio físico para personas con cáncer según 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮𝐦𝐨𝐫 𝐲 𝐟𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 por lo que la mayoría de estudios publicados comprueban el resultado de un programa de ejercicio sobre los 𝐬𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 que causa la enfermedad como ansiedad, depresión, fatiga, pérdida de calidad de vida, linfedema, disfunción física, salud ósea, insomnio, etc,.. https://bit.ly/3TOpXET Sin embargo, la duración de los programas, el tipo de ejercicio, su dosis y el ámbito (si es supervisado, no supervisado o mixto) 𝐯𝐚𝐫𝐢́𝐚𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨𝐬, por lo que no se pueden comparar entre ellos. Además, muchos estudios incluyen como 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐨 𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐜𝐢𝐜𝐥𝐞𝐭𝐚 (¿? 😳) o ejercicios de fuerza, yoga o ejercicios de estabilización 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 https://bit.ly/4ai6tOq 𝐔𝐧 𝐚𝐮𝐭𝐞́𝐧𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨́𝐬𝐢𝐭𝐨 a lo que hay que sumar que cuando hablan de ejercicios cardiorrespiratorios concretan su intensidad en relación con el % 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢́𝐚𝐜𝐚 𝐦𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚 (además calculada con la fórmula 220- edad de la que no hay ningún registro publicado de investigación y con un enorme margen de error https://bit.ly/3x6FpTT) o cuando se refieren a intensidad relativa en ejercicios de fuerza lo hacen mediante la utilización de un 𝐧𝐮́𝐦𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐚 𝐥𝐚 𝟏𝐑𝐌, (p.e 3 series x 10 rep al 75% de 1RM) cuando la evidencia ya ha demostrado que: 𝐚) 𝐞𝐥 𝐜𝐚́𝐥𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝟏𝐑𝐌 𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨 por el nivel de estrés que puede generar, por el tiempo invertido y por la insuficiente precisión, además de otras cuestiones metodológicas que lo hacen prácticamente imposible de llevar a la realidad y 𝐛) 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐧𝐮́𝐦𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐚́𝐱𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞, 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐚 𝐲 𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬. https://bit.ly/3SbHbIU Lo que es peor es que esos estudios se publican, y así otros nuevos e incluso guías clínicas internacionales los referencian y los errores metodológicos se van maximizando y perpetuando.🤷🏻♂️ Y, a pesar de todo ello, se constata que muchos de esos programas de ejercicio físico, incluso mal diseñados, provocan mejoras en la mayoría de síntomas que causa el cáncer. 𝐄𝐬𝐚 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐞𝐧𝐨𝐫𝐦𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐞𝐥 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝🏋🏽♀️🏃🏽♀️
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Un placer compartir mi nueva aportación para la revista ¡HOLA! donde aporto una serie de consejos para comenzar a entrenar fuerza. La fuerza muscular se ha convertido en uno de los principales marcadores de salud y diferentes investigaciones han demostrado que mayores niveles de fuerza muscular nos hacen vivir más y mejor. Cada vez es mayor la evidencia que posiciona al ejercicio de fuerza como una “polipíldora” en la prevención y tratamiento de la mayoría de enfermedades no transmisibles más comunes del siglo XXI (metabólicas, neurológicas, cardiovasculares, cáncer, autoinmunes, etc.).
¿Vas a comenzar a hacer pesas? Ten en cuenta estos 8 consejos de experto
hola.com
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Prescribir ejercicio físico, para mejorar la calidad de vida y el bienestar de la población: https://lnkd.in/d6y6gcZ6
Los especialistas de la Fundación Jiménez Díaz prescriben ejercicio físico para contribuir a mejorar la calidad de vida y bienestar sus pacientes
fjd.es
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Patóloga adjunta del Hospital La Fe de Valencia
4 mesesMe encanta