Publicación de Multicanal SerCuidadorA

La Navidad es una época de muchas emociones. Para unos, llena de felicidad, ilusión y magia. Para otros, de tristeza, ansiedad o estrés. ¿Qué situaciones conducen a muchas personas a no gustarles la Navidad? Nos lo cuentan en ➡️ https://lnkd.in/dnGan66a #Navidad #emocionesNavidad #psicologiayNavidad #psicologaMalaga #psicologosMalaga

REFLEXIÓN POST-NAVIDAD: EL PODER DE LAS PEQUEÑAS ACCIONES La Navidad pasó y nos deja risas, abrazos, y quizás también algo de cansancio… 🎄 Pero, ¿qué es lo que realmente queda después de todo? No son los regalos, ni la cena perfecta. Son los pequeños gestos que crearon conexión: 💬 Esa conversación tranquila en la mesa. 🤝 Ese momento en que trabajaron juntos para resolver algo. ❤️ Ese abrazo sincero que dijo más que mil palabras. ✨ La lección que nos deja la Navidad: No necesitamos grandes acciones para fortalecer nuestras relaciones, solo necesitamos estar presentes, escuchar y conectar con intención. A tan sólo una semana para que acabe el 2024, es un buen momento para pensar: ¿Qué pequeño gesto puedo hacer hoy para seguir construyendo una relación sólida y feliz con mi pareja y familia? Idea para hoy: Escribe un simple "gracias" a esa persona especial por algo que hizo estos días. A veces, un pequeño gesto deja una gran huella. 🎁 Pregunta: ¿Qué pequeño gesto crees que puede marcar la diferencia en tu relación esta semana?" Comparte este mensaje si crees que el poder de las pequeñas acciones debe llegar a más personas. Con cariño, María Senra Cultivando Parejas Conscientes

🎄💔La Navidad no es feliz para todos 🌧️Aunque la Navidad es una época llena de luces, fiestas y celebraciones, para muchos, este tiempo puede estar marcado por el dolor, la soledad o la tristeza. A veces, la presión de la “felicidad navideña” puede ser más dolorosa que reconfortante. 🌟 La Navidad y las pérdidas Para quienes han perdido a un ser querido, la Navidad puede estar llena de recuerdos dolorosos. Las sillas vacías en la mesa, los cambios de rutinas o los platos no cocinados nos aumentan el sufrimiento. El vacío de una pérdida puede intensificarse en esta época. 💔 Las rupturas y el vacío emocional Para quienes atraviesan una ruptura, esta temporada puede recordarles lo que han perdido: la compañía, las tradiciones compartidas, el amor. Las fiestas que antes eran momentos de unión, ahora pueden sentirse como recordatorios del dolor. 😔 Depresión y ansiedad en Navidad Para quienes luchan contra la depresión o la ansiedad, la presión por “estar felices” puede aumentar el malestar. Las expectativas de alegría, la multitud de compromisos y la sobrecarga emocional pueden sentirse abrumadoras. 😔La Navidad no tiene que ser “feliz” para todos. Cada persona vive este tiempo a su manera, y está bien no sentirse bien. No hay una única forma correcta de vivir estas fiestas. Tu proceso es válido. ⁉️¿Cómo sobrellevarlo? Acepta y valida tus emociones, sé coherente emocional. Rodéate de relaciones positivas, busca apoyos. Haz lo que te haga sentir bien, sin compararte con las expectativas ajenas. ❤️🩹A veces, una Navidad tranquila y sin presiones es lo que más se necesita. #NavidadReal #BienestarEmocional #SaludMental #NoEstásSolo #EmocionesVálidas #Cuidate #Depresión #Ansiedad #Perdida #Ruptura #Autocuidado

Cuando la Navidad no se siente tan festiva: lo que no se ve detrás de las sonrisas. La Navidad está llena de luces, música y celebraciones, pero ¿qué pasa cuando todo eso no alcanza a todos? En este artículo te cuento cómo las fiestas pueden ser un reto emocional para muchas personas: soledad, presión social, dificultades económicas o dinámicas familiares difíciles. ¿Te suena familiar? No estás solo. Recordemos que la Navidad no tiene que ser perfecta y que pedir ayuda es un acto de valentía y autocuidado. Lee más en mi artículo y descubre cómo gestionar estas emociones y encontrar apoyo. ---------------------------- #Navidad #SaludMental #empatia https://lnkd.in/d9rCtqcD

✨🎄Encontrar Luz en la Oscuridad: Reflexiones sobre el Luto en Navidad 💫Las luces de Navidad brillan más intensamente que nunca, pero para muchos , la temporada navideña también puede traer consigo sombras del pasado. 🙏🏻Las ausencias, los recuerdos y el dolor se hacen más evidentes cuando el mundo celebra la alegría y la esperanza. 🖤🤞🏼El luto en Navidad puede ser una experiencia especialmente compleja, pues mientras otros celebran, algunos se enfrentan a la realidad de la pérdida. 🤩😌Sin embargo, en medio de esta oscuridad, existe una oportunidad para encontrar luz. La clave está en permitirnos sentir, en honrar a quienes ya no están, pero también en abrirnos a las pequeñas alegrías que la vida todavía tiene para ofrecernos. 🩵🩶La Navidad no tiene que ser solo un recordatorio de lo que hemos perdido, sino una oportunidad para redescubrir el valor de lo que aún permanece: el amor, la esperanza y la posibilidad de sanar. ⚡️🌙La luz que buscamos no siempre está afuera. A veces, es algo que debemos encender dentro de nosotros mismos. 🌤️❄️En estos días, busquemos esa chispa que nos ayude a seguir adelante. Puede ser una palabra amable, una conversación sincera, o incluso un acto simple de generosidad. Cada uno de esos pequeños gestos puede ayudar a que la oscuridad se disipe, aunque sea por un momento. 🎄🤞🏼Que esta Navidad nos permita encontrar paz en el proceso de sanar, y que la luz que encienda nuestros corazones sea la que nos guíe hacia un nuevo año lleno de esperanza. #Navidad #Linkedin #Marcapersonal

🎄 #𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚: 𝐜ó𝐦𝐨 𝐚𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐜𝐭𝐨𝐬.🎄 La Navidad es una época mágica, llena de luces, reencuentros y buenos deseos. Sin embargo no siempre todo es tan idílico como parece. Las reuniones familiares, aunque cargadas de amor, también pueden convertirse en un terreno delicado donde las emociones se intensifican y los pequeños roces se transforman en conflictos. Viejas heridas, desacuerdos pasados o simples malentendidos pueden empañar un momento que deseamos perfecto. Pero no hay motivos para que la Navidad en familia resulte así. Con las herramientas adecuadas es posible transformar las tensiones en oportunidades de acercamiento, las discusiones en momentos de aprendizaje y los silencios incómodos en conversaciones significativas. En este artículo queremos acompañarte por ese camino: entender el porqué de los conflictos, cómo prevenirlos y, sobre todo, qué hacer cuando las emociones parecen desbordarse. Porque la verdadera magia de la Navidad no está en los regalos, sino en nuestra capacidad de conectar, empatizar y disfrutar, incluso en mitad de la vorágine de nuestras diferencias. Si sientes que necesitas un respiro en estas fiestas o quieres aprender a gestionar mejor esas dinámicas familiares que a veces te superan, estás en el lugar adecuado. Vamos a descubrir juntxs cómo construir una Navidad más armoniosa y llena de significado. Las diferentes caras de la Navidad. La Navidad tiene el poder de sacar lo mejor y lo peor de cada uno de nosotros. Para algunos es un cuento de hadas lleno de luces brillantes, reencuentros emocionantes y villancicos empalagosos e interminables. Para otros es más bien una maratón de supervivencia emocional: lidiar con compromisos familiares, expectativas imposibles y ese tío o ese «cuñao» que siempre saca el tema político o futbolístico en el peor momento. Aunque las postales navideñas nos venden una estampa de perfección la realidad de estas fechas suele ser mucho más densa y compleja. Entre risas y brindis se cuelan tensiones, nostalgias y el cansancio de intentar que todo salga «como en las películas». Vamos a ver algunos de los ingredientes que pueden convertir estas fiestas en una montaña rusa emocional: La presión social y las expectativas. ⬇️𝕋𝕖 𝕕𝕖𝕛𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕖𝕝 𝕖𝕟𝕝𝕒𝕔𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕖𝕝 𝕒𝕣𝕥í𝕔𝕦𝕝𝕠 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖𝕥𝕠 𝕒𝕢𝕦í⬇️ https://buff.ly/407olcw #Navidad #familia #Conflictos #psicología ##TerapiasNaturales #Cofenat #Salud #Medicina #Prevencion #Bienestar #SaludNatural #MedicinaIntegrativa #TratamientoNatural #Asociacion #Formacion #BlogCofenat #MedicinaNatural #UsoTerapiasNaturales #AsociacionTerapiasNaturales

LA CARA B DE LA NAVIDAD. Hoy salimos en la prestigiosa revista Yorokobu presentando este proyecto benéfico. Dicen que la Navidad es la época más feliz del año. Pero no para todos. En estas fechas, según datos de instituciones como la OMS, se intensifican y empeoran los problemas de salud mental. Hay quienes cuentan los días con ilusión para que llegue la navidad. Mientras otros cuentan los días para que termine. Por este motivo, muchas personas tienen que recurrir a medicación y pastillas para sobrellevar este periodo. Conscientes de esta realidad, Mario Añíbarro y yo lanzamos el pasado domingo una iniciativa para visibilizar los problemas de salud mental en general, pero especialmente en estas fechas. Muy duras para muchos. Se trata de El Pastillero de Adviento. Una reconceptualización del clásico calendario de adviento. 25 días, 25 recordatorios de que la salud mental es más importante que nunca en estas fechas y de que existen organizaciones donde acudir en busca de ayuda. Compra el tuyo en https://lnkd.in/dD8vDUch y colabora con el importe íntegro en el crecimiento de asociaciones que protegen la salud mental en España. #SaludMental #Navidad MarketingDirecto.com Jorge Branger ASISA Brother Madrid Escuela de Creativos https://lnkd.in/dGr6ix55

Episodio 1.039: Navidad 2024 Llega el invierno y con él el día más corto del año. Es tiempo de recogimiento, es tiempo de introspección; es tiempo de hacer balance, de dejar atrás los malos momentos y de mirar con esperanza e ilusión al inminente futuro que se despereza con la llegada del Año Nuevo. Corremos presurosos hacia el centro comercial en un loco frenesí de consumo desproporcionado. Los adultos creemos comprar la felicidad a golpe de tarjeta de crédito y nos sacudimos la inocencia infantil que sólo necesita de las luces de la ciudad para colmar sus corazones. Porque nos hemos olvidado de qué significa la Navidad, simplemente porque nos resulta incómodo abandonar nuestro rol de falsa trascendencia mundana; es más cómodo aparentar que sucumbir a la ñoñería emocional; nos cuesta bajarnos a la altura de un niño y reconocer que en nuestro interior pueda quedar algún resquicio de empatía hacia los demás. Mostrar nuestras emociones nos vuelve vulnerables y eso es algo que no nos podemos permitir. La ilusión, la esperanza, la inocencia... Son emociones de tiempos pasados, de cuando la Navidad significaba algo. Ahora esas cosas son un estorbo, un obstáculo en nuestra vida que nos aleja de nuestro objetivo, que es triunfar y tener éxito. Estúpidos ignorantes. ¿Qué mayor éxito que vivir con ilusión y esperanza, ajenos a los problemas de los adultos, disfrutando cada día como si fuera el único y sin preocupaciones que nos quiten el sueño, sabiéndonos queridos y protegidos, en la seguridad de que nada malo nos puede pasar? Dejad que esta música os arrope, que os traiga esas sensaciones, que os envuelva con su magia y os transporte a aquella infancia tan feliz donde la Navidad significaba algo. 🎧 El playlist detallado: https://lnkd.in/dtnEDStf.

*Consejos para conectar con tu familia en Navidad* La Navidad es una época de reencuentros y celebración, pero también puede generar una gran carga de expectativas y estrés. Silvia Alba, docente del #ColegioZolaLasRozas, ofrece consejos valiosos que nos invitan a vivir esta temporada de una manera más consciente y equilibrada. 🏷️Generar expectativas reales. 🏷️Ser familia presente significa estar ahí, dedicando tiempo y atención plena a nuestros hijos y seres queridos, sin distracciones. 🏷️Permitirse equivocarse como padre o madre es fundamental; la autoexigencia no debería privarnos de disfrutar del presente. 🏷️La comunicación y la escucha activa son también pilares en las relaciones familiares. Prestar atención a lo que nuestros hijos tienen que decir y mostrarles que sus pensamientos importan, fortalece el vínculo. 🏷️Es igualmente importante apartarse de los dispositivos durante el tiempo de calidad con los hijos, ya que estos momentos de conexión directa son fundamentales para fortalecer la relación familiar. Gracias a todas las familias que han asistido a esta reflexión tan enriquecedora y por contribuir a los eventos que organizamos desde la #FundaciónZola

🎄 ¡Felices fiestas a todos! La Navidad puede ser una época llena de luces y alegría, pero también de sentimientos encontrados, y es importante validarlos y cuidar de nuestra salud mental. ✨ Este año quiero recordarte que no hay una única forma "correcta" de vivir las fiestas. Hazlas tuyas, prioriza tu bienestar, establece límites y conecta con aquello que realmente te importa. 🌟 La mejor manera de celebrar es aquella que resuena contigo y te aporta paz. Desde Arquia Psicología, te deseo un 2025 lleno de salud mental y momentos significativos. Si estas fechas te resultan especialmente difíciles, recuerda que pedir apoyo es un acto de cuidado personal. 💬 ¿Cómo cuidas de ti en estas fechas? Comparte tus ideas en los comentarios. #SaludMental #Navidad #Bienestar #ArquiaPsicología