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🌟 ¡Vacaciones en familia: Cómo mantener la salud y el bienestar durante tus escapadas! 🌟 Las vacaciones son el momento perfecto para disfrutar de tiempo en familia, explorar nuevos lugares y relajarse. Pero, para que esos momentos sean realmente especiales, es fundamental no olvidar el cuidado y la prevención de la salud de todos los miembros de la familia. 🏖️👨👩👧👦 En ASAPCV, entendemos que planificar un viaje implica más que  hacer maletas. Por eso, queremos compartir contigo los mejores consejos para garantizar que tus vacaciones sean seguras y saludables. 🌟✨ 📌 Aquí tienes algunas recomendaciones  para unas vacaciones sin contratiempos: → Consulta Previa al Viaje 🩺: Antes de salir, realiza una revisión médica general y asegúrate de tener al día todas las vacunas necesarias. → Botiquín de Primeros Auxilios 🚑: Lleva contigo un botiquín completo con medicamentos básicos, curitas, y otros elementos esenciales. → Protección Solar y Hidratación ☀️💧: No olvides el protector solar adecuado y mantener a todos bien hidratados durante el viaje. → Alimentación Saludable 🥗: Planifica comidas equilibradas y evita alimentos que puedan causar malestares estomacales. → Seguridad en Actividades 🎣🚴♂️: Asegúrate de que todas las actividades sean seguras y adecuadas para cada miembro de la familia. 🔗 Lee el artículo completo aquí: https://lnkd.in/dZgNeVKg  En nuestras clínicas, nuestros profesionales están siempre listos para ayudarte con asesoramiento médico antes de tus vacaciones. ¡No dejes nada al azar y asegura que tu viaje sea una experiencia inolvidable por todas las razones correctas! 🌟 👉 Comparte estos consejos con tus seres queridos para que ellos también disfruten de unas vacaciones saludables. #VacacionesEnFamilia #SaludYBienestar #PrevenciónDeSalud #CuidadoFamiliar #ConsejosDeSalud #AsociaciónDeClínicas #BienestarFamiliar #ConsejosDeVacaciones #Salud #SeguridadEnElViaje

Es Junio, es posible que tu mente ya divague pensando en las vacaciones. Y es que cuándo empieza a hacer calor también acusamos el esfuerzo que llevamos hecho durante el año. Para muchas personas el verano es también una época complicada. Si es tu caso, recuerda conectar con aquello que te reporte bienestar y afrontarlo cargadita de recursos positivos.  🏖️ Permítete la fantasía y conecta con las vacaciones. Te permitirá saber que hay un tiempo para desconectar y que ya no queda demasiado. Además, te ayudará a sobrellevar los días de trabajo. Crea unas vacaciones en las que TU disfrutes. (Ya afrontamos cosas complicadas el resto del año, toca descansar) ❣️Conecta con aquello que te hace sentir bien, compañeros de trabajo, amigos, mascotas o contigo mism@ 📚Da espacio a tus hobbies, a tus ratos de estar sola en aquello que te apetece. Mejora el momento. Pon un olor agradable, un color bonito, un sabor... 🪴No olvides conectar con la naturaleza, se ha demostrado que tiene muchos beneficios en el estado de ánimo; incluso se recomienda como coadyuvante en la terapia para la depresión. 🧗♂️Actívate. Si puedes haz un poquito de deporte, medita, haz yoga o escala.  Recuerda, los días son más largos aprovecha y toma también un rato el ☀️. Te cargarás de vitamina D y te dará las pilas que necesitas para el resto de día. Disfruta el verano conectando con tu parte sana.  #veranosaludable #saludmental #bienestaremocional #psicologia #psicoterapia #autocuidado #autoestima #terapia #emociones

Protege tu cuerpo durante las vacaciones con estos consejos únicos. Las vacaciones son el momento perfecto para relajarte y disfrutar, pero no olvides cuidar tu cuerpo. Aquí tienes algunos consejos poco comunes para mantenerte saludable durante tus días de descanso: 📌Empaca tu almohada ergonómica: Llevar tu propia almohada puede mejorar significativamente la calidad de tu sueño y prevenir dolores de cuello y espalda. 📌Haz pausas activas durante vuelos o viajes largos: Levántate cada hora, camina un poco y realiza estiramientos para mantener la circulación y evitar la rigidez. Cuida de ti mismo mientras disfrutas al máximo de tus vacaciones. ¡Tu bienestar lo agradecerá! Descubre más consejos únicos en nuestro blog y mantén tu cuerpo saludable durante estas vacaciones. ¡Visítanos ahora! https://lnkd.in/g6yzER_a #VacacionesSaludables #BienestarIntegral #CuidadoPersonal #Dolorfin #SaludEnVerano

La Importancia de las Vacaciones: Reconectar con Uno Mismo En un mundo donde el ritmo frenético parece no tener fin, tomarse unas vacaciones es más que un lujo, es una necesidad vital. Un respiro de unos días puede marcar la diferencia en nuestra salud mental y física. Es el momento perfecto para reconectar con uno mismo, con nuestro cuerpo, nuestra familia y nuestros sentidos. El estrés acumulado puede nublar nuestra capacidad de pensar con claridad y tomar decisiones importantes. Pero cuando nos permitimos parar y descansar, suceden momentos de eureka. Esos instantes de claridad y creatividad que solo surgen cuando la mente está en calma. Las vacaciones nos permiten redescubrir lo que realmente nos importa. Nos conectan con las pequeñas cosas que nos brindan alegría y satisfacción, desde una risa compartida en familia hasta el simple placer de sentir el sol en la piel. Estadísticamente, aquellos que se toman el tiempo para descansar y desconectar, encuentran que su productividad y bienestar general mejoran notablemente. Sin un descanso adecuado, es difícil seguir adelante con energía y entusiasmo. Entonces, no subestimes el poder de unas vacaciones. Pon un stop, dale a tu mente y cuerpo el descanso que merecen. Reconéctate con lo que realmente importa y regresa renovado y listo para enfrentar los desafíos con una nueva perspectiva.

Vacaciones: ¿tiempo de relax o mayor impaciencia? Es el momento de salir de casa con la maleta y tienes una sonrisa de oreja a oreja. Por fin unos días libres. Y piensas “bye bye estrés”. JA! El modo zen peligra cuando te toca esperar muuucho tiempo para cualquier cosa, principalmente en restaurantes. En verano se ve de todo… ⚠ Colas de media hora para sentarte en el sitio de moda, que no cogen reservas. ⚠ Ese chiringuito donde te dan la carta, pero no te traen la bebida. Y tú al borde de morir deshidratado. ⚠ Los que tardan en servirte la comida mientras todos en la mesa protestan por hambre. ⚠ Brazo con agujetas por tenerlo levantado intentando pagar. Según el estudio de HT (Hospitality Technoly) “Customer Engagement Technology” de 2023, un 45% señalaba que las largas esperas eran el factor determinante en su evaluación de la experiencia en el sector Horeca, por encima incluso de un buen servicio (39%). Pero si no quieres que una mala experiencia de cliente te fastidie el día, relativiza. Disfruta las vistas. Disfruta de la compañía. Disfruta tus días de descanso. ¡Y que tengas muy felices vacaciones! ¿Dirías que tienes más paciencia si estás de viaje?

☀️En las vacaciones y en la vida menos es más. ☀️Quitemos esa idea errónea de que para pasarla bien en vacaciones tenemos que gastar mucho. ☀️Lo más importante de las vacaciones es pasar tiempo con nuestros seres queridos. ☀️Aquí les dejo 6 tips sencillos que nos pueden ayudar a sacar el mejor provecho de este tiempo juntos. ☀️Regresemos a lo básico y agreguemos responsabilidad con un poco de estructura al descanso. 6️⃣ Tips para sacar el mejor provecho de este verano☀️: 1️⃣. Un horario holgado, algo que sea flexible sin ser laxo. 2️⃣. Una hora tope para levantarnos y una hora tope para acostarnos. 3️⃣. Asignar alguna responsabilidad o encargo doméstico. Que nuestros hijos elijan cómo van a ayudar en casa. 4️⃣. Evitemos series y pantallas que no aportan nada. Veamos en cambio películas y documentales interesantes. Comentemos en familia al respecto. 5️⃣. Asignemos 30 minutos diarios a la lectura 📖 en familia💖. Cada quién con su libro, hasta nosotras mamás y tmb papás. 6️⃣. Actividades al aire libre, parques🌳, salidas por helados, juegos de mesa en la cafetería favorita, etc. Todo esto aporta a la salud emocional en la familia 💖 Con cariño, Ana Haro @anaharomx anaharo.com #educacionemocional #mindfulpractice #compasión #autocompasión #mindfulness #inteligenciaemocional #saludemocional #meditacion #atencionplena #maternidadconsciente #crianzaconsciente #vacaciones #summerbreak #vacacionesfelices #screenfreekids

¿Te vas de vacaciones y quieres aprovechar para relajarte y desconectar? Actividades que te ayudarán a conseguirlo. Las vacaciones son tiempo de disfrutar, pasarlo bien y también, desconectar del estrés del día a día y aprovechar para relajarnos de manera efectiva. Durante el resto del año, no disponemos del tiempo que nos gustaría para realizar actividades que nos gustan, nos hacen sentir bien y nos ayudan a rebajar los niveles de estrés. Te mostramos 6 actividades que te ayudarán a relajarte durante las vacaciones ¡Las conoces, sólo tienes que llevarlas a la practica! 1.-Sumérgete en un buen libro: Aprovecha las vacaciones para leer ese libro que tienes en la mesilla y disfruta de la lectura. 2.-Paseos por la naturaleza: Si te gusta pasear y tener ese momento para ti, hazlo durante tus vacaciones ¡Te ayudará a sentirte mejor! 3.-Escucha música o anímate a pintar: Estas dos actividades son especialmente recomendadas para relajarte, desconectar y dejarte llevar. 4.-Practica deporte suave: Practicar deporte siempre es una buena decisión, elige deportes suaves y mueve el esqueleto en tus vacaciones. 5.-Haz lo que te gusta: Dedícate tiempo para ti y para hacer lo que más te gusta. 6.-Desconecta del móvil: Estas vacaciones, pasa del móvil, desconecta, reduce las horas de uso. Y, si necesitas más herramientas para relajarte y desconectar tu mente del día a día ¡Solicita tu cita! ¡Te esperamos! #psicologia #terapia #vacaciones #summer #saludmental #bienestaremocional #psicologa

¿Descansar durante las vacaciones de verano es un reto? Desde Matnature, queremos ofreceros unos pequeños consejos para ayudaros a lograr el descanso que necesitáis durante vuestras vacaciones. ⏰ Mantener un horario regular, ayudará a vuestro cuerpo y mente, a adaptarse a los nuevos horarios vacacionales. ☕ Evitar la cafeína y el alcohol en exceso. Ambos componentes pueden afectar a nuestro descanso. 🌊Hidrátate de forma regular. Debido a las altas temperaturas es importante hidratarse de forma regular, ya que nos ayudará a regular nuestra temperatura corporal y mejorará nuestro descanso. 🍃Crea un ambiente oscuro, fresco y silencioso. Trata de airear la habitación y tu colchón cuando la temperatura del día sea más baja, esto te ayudará a mantener una habitación más fresca durante tu descanso, favoreciendo a la regulación de tu temperatura y la del ambiente. Te recomendamos que visites nuestra página web y descubras nuestra gran variedad de colchones; - ➡️Colchones de muelles ensacados; los más transpirables para esta época del año, ➡️Colchones con tejido antibacterial y anti ácaros que ayudarán a regular la temperatura corporal y mantendrán tu piel sana. Matnature, el descanso que necesitas🍃 #colchon #colchones #colchonesespaña #dormir #descansar #holidays #summer #summerholidays #soñar #sueño #descansar #descanso #tips #consejos #recomendaciones #españa #matnature2 h

𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗲𝘀 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 🌞⁣ ⁣ Las vacaciones son perfectas para desconectar del estrés diario, relajarse y recargar energías. Para aprovecharlas al máximo, sigue estos consejos:⁣ ⁣ 1️⃣ 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗴𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻: disfruta con amigos y familia, lee, pasea, haz ejercicio, únete a actividades lúdicas o aprende algo nuevo que te apasione.⁣ 2️⃣ 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼 𝘆 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱: duerme lo suficiente, disfruta de las comidas, encuentra momentos para relajarte y mantente activo física y mentalmente.⁣ 3️⃣ 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀: refuerza o adopta hábitos positivos que puedas mantener después de las vacaciones.⁣ 4️⃣ 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴í𝗮: apaga el móvil, la TV y el ordenador, y disfruta del buen tiempo y lo que te rodea.⁣ ⁣ ¡𝙎𝙞𝙜𝙪𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙟𝙤𝙨 𝙮 𝙧𝙚𝙘𝙖𝙧𝙜𝙖 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜í𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙫𝙤𝙡𝙫𝙚𝙧 𝙧𝙚𝙣𝙤𝙫𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙣 𝙨𝙚𝙥𝙩𝙞𝙚𝙢𝙗𝙧𝙚! 🌟⁣ ⁣ #VacacionesSaludables #Bienestar #Equilibrio #Desconexión #Parkinson #ParkinsonValencia

Excelentes tips para estos tiempos 👌🏼