Publicación de TEMPS

Puedes recorrer 20 km en 8 horas andando o en 2 horas corriendo si tienes buena forma. Pero no puedes correr tan rápido durante 8 horas. En el trabajo pasa lo mismo, se ponen tareas que se pueden hacer en 8 horas con tranquilidad o puedes ir super rápido para después tener más tiempo libre. Lo que no puedes es mantener ese ritmo de productividad durante un tiempo muy prolongado o llegará el burnout. Tarde o temprano. Esta mentalidad atrasada aún la tienen algunos empresaurios. Hay gente que realiza su trabajo en menos tiempo y luego descansa más. Esto no significa que sean gandules o que puedan hacer más tareas en las horas restantes. Trabajarán más lento si los fuerzas. Esto es una analogía que se me ocurrió el otro día. ¿Tú, qué opinas? ¿Objetivos asumibles en 8 horas en vez de horarios rígidos? Para eso van muy bien las metodologías ágiles cuando se aplican bien, pero de eso… De eso hablaré en otro post 😄

El hack de productividad física y cognitiva más importante: Agenda tu descanso. Planifica las horas que vas a dormir (sí, fines de semana incluidos) y cúmplelo. Hazlo durante 2 semanas y prepárate para ver el mayor incremento de productividad en tu vida. Tengo pruebas y ninguna duda. #highperformance #sleep

Una Clave para Controlar tu Agenda y Disminuir el Estrés ¿Te sientes agotado, no por la cantidad de trabajo, sino por la falta de control sobre tu tiempo? 😫 El estrés no viene de la carga laboral, sino de no saber cómo manejar tu agenda. 🗓️ Si te ves saltando de tarea en tarea sin rumbo claro, preocupado por las fechas de entrega y las solicitudes de tus clientes, es hora de cambiar tu enfoque. En este video te comparto estrategias prácticas como la técnica Pomodoro y el uso de bloques de tiempo para que recuperes el control de tu jornada. Establece un horario claro de inicio y fin, respétalo, y verás cómo desaparece esa sensación de agotamiento. 🌟 Pon una alarma al final de tu día laboral y cierra con intención. ¡Menos estrés y más productividad te esperan! 🚀

¡Descubre el poder del time blocking! 📅 Esta técnica de gestión del tiempo no solo organiza tu día, sino que también mejora tu bienestar. Al planificar bloques de tiempo específicos para cada tarea, puedes concentrarte mejor, reducir la procrastinación y aumentar tu eficiencia. ¿Sabías que una encuesta a 1.000 trabajadores reveló que el 63% de los que utilizaban time blocking reportaron una reducción en sus niveles de estrés? 🌟 Implementa esta estrategia en tu rutina y observa cómo transforma tu productividad y tranquilidad. #TimeBlocking #Productividad #GestiónDelTiempo #BienestarLaboral #ReducciónDeEstrés #SmartTapInsights

La nueva metodología de trabajo que es furor y ayuda al cerebro a pensar mejor: cómo implementarla para ser más productivo Se trata de una técnica que permite reducir el estrés y que puedes incorporar sencillamente a tu rutina. Entérate cómo. https://lnkd.in/gyjjbRa9

La falta de consistencia es la raíz de la baja productividad y el estrés. La inconsistencia genera tareas inconclusas y acumula estrés innecesario. Es fundamental establecer rutinas regulares para mantener el progreso en marcha. Comprométete a ser constante con tus revisiones y tareas diarias. La consistencia es lo que separa el caos de la claridad. #productividad #estres

¡10 Hábitos para ser un máquina de la productividad personal! 🚀 Si sientes que los días no te alcanzan o que trabajas mil horas y avanzas poco, esto es para ti... Te comparto 10 hábitos simples pero súper poderosos que van a transformar cómo gestionas tu tiempo, ¡sin volverte loco en el proceso! 🧠 Vamos a por más foco, más resultados y menos estrés 🎯 Desliza 👉 y ponlo en práctica YA 🔥

“Convertir a la productividad en el centro de todo en la vida provoca estados de ansiedad, depresión y sentimientos de culpabilidad cuando se intenta disfrutar de momentos de ocio, e impide disfrutar plenamente de ellos”. Interesante artículo sobre la productividad tóxica.

¿Sabías que una mala gestión del tiempo puede ser una fuente importante de estrés para tus empleados? ⏱ "Sentirse abrumado por el trabajo puede conducir al estrés, al agotamiento y a la disminución del rendimiento" 👉 Conoce los puntos clave y consejos para una óptima gestión del tiempo https://lnkd.in/dQ9bij6Y #gestiondetiempo #pae #corporatewellness #bienestarlaboral #ambientelaboral #burnout #wellbeing

Las pausas activas son importantes en el trabajo y la vida en sí Puede que el ESTIRAMIENTO y MOVIMIENTO moleste e incomode; no obstante, al final produce beneficios. Aplica para los días de oficina y de home office. Aplica siempre que sientas que vas en modo automático, repetitivo… o con mucha prisa. ✋ PARAR es necesario para replantear objetivos y motivaciones: -¿Por qué hago lo que hago? Para impresionar a alguien o para estar satisfecho conmigo mismo -¿Cómo estoy haciendo lo que hago? Como le funcionó a los demás o como identifiqué es la mejor manera que me funciona a mí 🌴 PARAR y REINICIAR... para poder CONTINUAR es la estrategia me ha servido a mí. ¿Sabes cuál es la tuya? Una campaña de salud & bienestar Por: Ana María Vaca