[ 1 - 1 - 2 - 3 ]: Estar con los que más quieres, como tú quieres

¡Feliz jueves! Esta semana, te traigo 1 idea, 1 e_quote inspirador, 2 motivos y 3 tips para mejorar... tu gratitud.

[ ☝🏻 ] Idea sobre la... Gratitud

Es mucho más fácil colocarse en posición de agradecer lo que tenemos y recibimos que demandar aquello que creemos que nos merecemos. Qué fácil resulta a veces dar por hecho las cosas: Agosto, vacaciones, estar con los tuyos... Parece que es algo que se nos debe después de un año de duro trabajo. ¿Quién te lo debe? o... ¿A quién se lo agradeces?

[ ☝🏻 ] e_quote para reflexionar

"No estropees lo que tienes deseando aquello que no tienes; recuerda que lo que hoy tienes alguna vez fue aquello que deseaste" - Epicuro

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[ ✌🏻 ] Motivos para desarrollarla

I.

Numerosos estudios han demostrado que la gratitud está asociada con un mayor bienestar emocional, incluyendo menos estrés y depresión. Asimismo incrementará tu calidad del sueño y sistema inmunológico.

II.

Si eres una persona introvertida, dar las gracias puede ser un mencanismo para fortalecer tus relaciones interpersonales. La gratitud robustece el vínculo entre las personas puesto que las que reciben se perciben mejor valoradas. 

[ 🤟🏻 ] e_tips para mejorar

I. Dale las gracias a alguien hoy mismo

Puedes empezar por quien quieras, pero no dejes de hacerlo, verás como una vez empiezas es más sencillo continuar.

II. Reserva un momento para dar gracias

Una vez al día, una vez a la semana... trata de reservar un espacio en tu agenda de ahora en adelante para pensar en aquellas cosas por las que vale la pena dar gracias. 

III. No des nada por sentado

La tecnología nos hace creer en que todo funciona por arte de magia. No es así, hay muchas personas detrás de eso que damos por sentado. Desde el mensajero que deja tu paquete en la puerta, pasando por el programador de la web desde donde has realizado el pedido.  

Para acabar te invito a que pienses…

¿Por qué vas a dar gracias este verano? 

En tu respuesta está tu crecimiento y tu libertad.

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¡Hasta la semana que viene!

Paco | CEO & Co-Founder de emotionhack_

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