10 TÉCNICAS PARA SUPERAR LOS NERVIOS EN EL GOLF
Real Guadalhorce Club de Golf
𝐂𝐥𝐮𝐛 𝐝𝐞 𝐠𝐨𝐥𝐟 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐌á𝐥𝐚𝐠𝐚, 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝟏𝟗𝟖𝟕
El golf es uno de los deportes, donde la capacidad mental y la concentración juegan un papel tan o más importante que la capacidad física.
Los nervios, sobre todo en los primeros hoyos, son parte del juego. Tu actitud durante estos primeros golpes, va a tener una correlación directa con tu desempeño en el resto de la partida.
Si el mismo Tiger Woods siente nervios al salir al campo, ¿no los vas a sentir tú?
“Si no sintiera unos leves nervios cuando llego al tee del 1, entonces, probablemente, no saldría más a jugar a golf” afirmó Woods en una oportunidad.
Ahora bien, como queremos que los nervios (o tu mente) no arruinen el placer y la diversión del juego, te dejamos algunas técnicas y trucos para vencerlos:
1- LA IMPORTANCIA DE TU ACTITUD EN EL TEE 1
En el primer tee es donde “rompemos el hielo”, es normal sentir nervios y estar un poco tensos. Restale importancia y mantén la perspectiva: El primero tee no es más importante que el 9 o el 18…
2- CALIENTA EN EL TEE DE PRÁCTICAS
Toma unos minutos previos a tu salida para calentar. El calentamiento es primordial por dos razones: físicamente preparas tus músculos y tendones para evitar lesiones y mejorar el movimiento; mentalmente te ayuda a concentrarte y te proporciona seguridad.
3- ADQUIERE UNA RUTINA
Crea una rutina antes de cada golpe, te ayudará a concentrarte. Y jamás olvides los swing de prácticas.
4- DEJA QUE TU CUERPO FLUYA DE MANERA NATURAL
Muchas veces, sobre todo cuando estamos empezando o estamos modificando algún movimiento, tendemos a pensar demasiado antes del golpe y no dejamos que nuestro cuerpo fluya de manera natural.
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5- VISUALIZA EL GOLPE
Ponte un objetivo real en cada golpe y visualízalo. Visualiza el sitio exacto al que quieres mandar la bola y ve a por ello.
6- EN EL APPROACH, OLVÍDATE DE LA BANDERA
No te obsesiones con que tu bola caiga al lado de la bandera. Concéntrate en pegar la bola en la dirección adecuada y con la fuerza adecuada, luego tendrás tiempo para acercarla a la bandera.
7- AUTOCONVÉNCETE
Como dicen por ahí “fake it until you make it”... créelo, la mente es muy poderosa. Mantén una mentalidad y lenguaje positivo, usa posturas de confianza. Evita entrar en un círculo de negatividad cuando un golpe no te salga bien.
8- OLVIDA LA PARTIDA ANTERIOR
Cada partida es distinta. Un día juegas genial, al otro fatal. No comiences una partida con malas sensaciones de una partida anterior en la que no te fué tan bien.
9- PARTIDAS CON AMIGOS
Jugar con amigos o conocidos siempre va a quitarte un poco de presión, al menos cuando estás comenzando.
10- ¡JUEGA MÁS GOLF!
Básico pero cierto; cuanto más tiempo pase entre partida y partida, te sentirás más inseguro(a). Juega más seguido y todo se sentirá más natural.
Recuerda, siguiendo estas recomendaciones no lograrás eliminar por completo los nervios en el campo, pero sí lograrás reducirlos y controlarlos.
¿Se te ocurre alguna otra recomendación?