Atribuir motivos positivos puede transformar sus relaciones

Atribuir motivos positivos puede transformar sus relaciones

Fuente: Chabad.org

Juzgar favorablemente es una mitzvá en la Torá , no simplemente algo agradable de hacer. En Pirkei Avot , Ética de los Padres , se nos enseña: “Juzga favorablemente a cada persona”. 1

¿Es fácil? No para la mayoría de las personas, especialmente porque la mayoría de nosotros no hemos sido debidamente capacitados para hacerlo. Para juzgar favorablemente, necesitamos trabajar en nosotros mismos para cambiar nuestra forma de pensar. Pero está claro que vale la pena el esfuerzo, y aprender a pensar y actuar positivamente nos será muy útil en todo tipo de situaciones. Además, al juzgar favorablemente, merecemos ser juzgados de manera similar por Di-s .

Juzgar no solo cambia favorablemente nuestra perspectiva, sino que también puede crear un cambio en la persona que está demostrando un comportamiento negativo.

Investigaciones recientes indican que la retroalimentación es más efectiva cuando se enfoca en lo positivo. Decirle a la gente lo que hace mal y cómo mejorar simplemente no funciona de manera efectiva. Señalar sus fortalezas, por otro lado, les brinda lo que necesitan para desarrollarse aún mejor, incluso hasta un cambio de 180 grados.

Muchos libros sobre crianza y relaciones están llenos de uno de los motivadores más conocidos: el método de “atraparlos-haciendo-algo-bueno-y-comentar”.

Aunque dominar esta habilidad no es tan simple, me gustaría sugerir algo que es una forma mejorada de juzgar favorablemente: desarrolle y embellezca la parte buena que observa. En otras palabras, busque cualquier atisbo de positividad en la acción indeseable y amplíelo.

Decidí probar esta técnica en nuestra casa y esperé mi oportunidad. Llegó cuando estaba tratando de vaciar mi congelador y usar nuestro pan congelado. Lo puse en el microondas con un poco de queso y se lo ofrecí a uno de mis adolescentes, quien se encogió de hombros y dijo: “Si nadie más lo quiere, yo lo tendré”.

Mientras tanto, algunos de los más jóvenes estaban alrededor de la mesa, y realmente no me di cuenta de quién estaba comiendo qué. Seguí haciendo más y más. Aparentemente, mi hijo adolescente se lo estaba perdiendo todo ya que los pequeños lo agarraron rápido. Mientras estaba sirviendo un tercer o cuarto lote, mi hijo adolescente dijo: "Esta vez me aseguraré de tener algo", y lo roció todo con pimientos picantes. Mientras lo hacía, mi hijo de 6 años se echó a llorar.

Quería reprender al mayor por ser egoísta. Mi instinto natural fue proteger al hermano menor y decirle al adolescente que debería haberse comunicado mejor. Pero por suerte, me acordé de atribuir motivos positivos.

Me acerqué al niño de 6 años y le dije: “Tu hermano no tuvo la intención de quitarte nada. Tenía la intención de compartir; incluso dijo al principio que cualquiera puede tener algo”.

Sentí que estaba exagerando; No creía exactamente lo que estaba diciendo, pero... milagrosamente, el hermano mayor intentó limpiar los pimientos picantes. Mi hijo de 6 años se calmó, dejándome asombrado. Casi no había juzgado favorablemente a mi adolescente. Si hubiera reaccionado de manera instintiva y lo hubiera criticado, estoy seguro de que habría salido furioso de la habitación, ¡y con razón!

He visto resultados similares en otras situaciones, como profesores que tratan con estudiantes que no cooperan y otros que tratan con personas difíciles. El hilo común es que la ofensa se ignora por completo, ni siquiera se comenta, y se revela y magnifica un motivo positivo. Porque, sinceramente, en esencia, cada uno de nosotros es bueno y realmente quiere actuar en consecuencia.

Así que aquí hay un plan de acción sobre cómo atribuir motivos positivos:

De camino a una reunión, o antes de que alguien que te provoca, se te presente, prepárate mentalmente para pensar antes de reaccionar.

Revise en su mente su deseo de encontrar un aspecto positivo para la próxima aparición de un comportamiento desafiante.

Encuentra algún motivo positivo, no importa cuán pequeño sea.

Recuerde magnificar y reflejar la bondad de la acción o las palabras, aunque puede que no parezca de esa manera.

Exponga y amplíe el pequeño punto de la virtud; desarrollarlo y embellecerlo a medida que responde.

La persona puede sentir: “No me di cuenta de que estaba pensando de esa manera”, y es de esperar que sus palabras positivas la ayuden a estar a la altura de las circunstancias en esta situación y en las futuras.

Al hacer un esfuerzo concertado para atribuir motivos positivos, es posible que se sorprenda tanto de la reacción inicial como de los frutos a largo plazo de sus palabras bien pensadas.

NOTAS AL PIE

1. Avot 1:6.

Por Tova Younger