¿Cómo identificar si tú, un familiar o amigo tienen depresión?

Todo lo que necesitas saber para cuidarte y ayudar a los demás te lo contamos aquí.

La depresión, no solo es tristeza, es un trastorno mental que afecta aproximadamente a 280 millones de personas en todo el mundo, incluyendo niños, niñas y adolescentes. En el Perú, tan solo en el 2022, se atendieron más de 247, 171 personas con depresión, de los cuales 17% eran menores de edad y el 75% mujeres. En este artículo te brindaremos una guía.

¿Qué es la depresión?

La depresión se caracteriza por tener un estado de ánimo bajo y pérdida de interés en las actividades de la vida diaria. Por eso, es de suma importancia saber reconocer y llevar un tratamiento correcto. Los síntomas de la depresión pueden variar de acuerdo a cada persona, pero hay algunos más comunes que se pueden identificar como:

• Sentimientos de tristeza, desesperanza o vacío. 
• Pérdida de interés en las actividades cotidianas. 
• Cambios en el apetito o el peso. 
• Problemas para dormir o dormir demasiado. 
• Fatiga o pérdida de energía. 
• Dificultades para concentrarse o tomar decisiones. 
• Pensamientos de muerte o suicidio.

Si ves que una persona está mostrando síntomas de depresión, es crucial que busque ayuda profesional por estos motivos:

• Los síntomas de la depresión no mejoran con el tiempo. 
• La depresión empeora y se vuelve más grave si no se trata. 
• La persona tiene pensamientos o ideas suicidas constantemente. 

Es de suma importancia que ante los primeros síntomas acuda a un especialista para que lleve un tratamiento oportuno antes de que se agrave la situación. Cabe resaltar, que en el caso de depresión en menores de edad, los síntomas puede ser: 

• Sentimiento de irritabilidad y tristeza. 
• Se presenta perdida de interés, motivación en sus hobbies favoritos. 
• Bajo rendimiento escolar, estancamiento en el desarrollo o dificultades de concentración. 
• En el caso de adolescentes, puede iniciarse el consumo de sustancias ilícitas o pensamientos de muerte.

Si conoces a alguien que crees que puede estar deprimido, hay algunas cosas que puedes comenzar a hacer para ayudar:

•  Ofrécele tu apoyo: hazle saber que estás ahí para él o ella y que quieres ayudarlos. Las personas con depresión a menudo se sienten solas y aisladas. Pasa tiempo con la persona, hazle compañía y muéstrale que te importa. 
• Escúchalos sin juzgarlos: permite que la persona exprese sus sentimientos y no intentes solucionar sus problemas, a veces oyendo puede ser de gran ayuda. 
• Anímalos a buscar ayuda profesional: es una enfermedad grave que requiere tratamiento profesional. 
• Ayúdalos a realizar actividades que les gusten: anímalos a salir de casa, reunirse con amigos o familiares o realizar actividades que le gusten. 
• Apoya a organizar su vida: Las personas con depresión a menudo tienen dificultades para organizarse y realizar tareas cotidianas. Ayúdale a organizar su horario, a hacer las tareas domésticas o a realizar las diligencias. 
• Anímalos a cuidarse a sí mismo: una alimentación saludable, el ejercicio regular y un buen descanso son importantes para la salud física y mental.

Cada acción es un paso para estar mejor

La depresión es un problema de salud que puede afectar a cualquiera e impacta significativamente en la vida de una persona. Es importante estar informado y conocer los síntomas para poder identificarla y tratarla de manera adecuada, ya que con la ayuda adecuada las personas lo pueden superar.

Es crucial que consideres que hay algunas medidas que pueden ayudar a prevenirla como:

• Llevar un estilo de vida saludable. 
• Mantener relaciones sociales sólidas. 
• Aprender a manejar el estrés.

 Si conoces o estás experimentando síntomas de depresión, no dudes en buscar ayuda profesional, así estarás un paso más cerca de recuperarte y llevar una vida donde tu salud emocional esté cuidada.

Global Red Salud, cuidándote para vivir mejor.