Seguramente habrás sentido ya la llegada de los primeros frentes fríos de la temporada, que han ocasionado temperaturas promedio de 14 grados centígrados en la zona centro y sur del país.
Si no nos protegemos contra estos cambios de clima, pueden resultar en enfermedades, por lo que te traemos una serie de consejos para que estés preparado para vencer al frío:
- Vístete modo "cebolla": Así como una cebolla, vístete con varias capas de ropa, de esta forma podrás mantener tu temperatura corporal y adaptarla al lugar donde estés.
- Come frutas y verduras: Esto es importante realizarlo siempre, sin embargo en estas épocas te recomendamos aumentar la cantidad para asegurar una buena porción de vitamina C (naranjas, pimientos, fresas, limón).
- Evita los cambios bruscos de temperatura: Ten cuidado con el aire acondicionado y la calefacción, ya que si cambiamos bruscamente de temperaturas podrá resultar dañino para nuestra salud.
- Cuida tu hidratación: Estar bien hidratado permitirá a tu cuerpo regular mejor su temperatura.
- Limita el tiempo al aire libre: Exponernos mucho tiempo a la intemperie puede resultar en alzas en la presión arterial.
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