Cómo saber si padezco dependencia emocional

Una de las preguntas que nos hacemos hoy en día es cómo amar a nuestra pareja de forma sana, gran parte de nuestros comportamientos al amar tienen mucho que ver con la felicidad, con nuestras inseguridades y sobre todo por nuestro sufrimiento dentro de nuestro bagaje de vida. 

Así que hoy hablaremos de un tema que involucra la dependencia emocional en diferentes aspectos.

Esta dependencia emocional puedes ser propia o de nuestra pareja y si la practicamos en exceso tendrá consecuencias de afecto personal, ocasionando la sensación de que no podemos hacer nada para cambiarlo. Si la dependencia llega a ser mutua generará poca estabilidad y acabará por asfixiar la relación reduciéndola a su desaparición.

"Depender excesivamente de otro nos hará daño"

Las personas que padecen esta dependencia emocional es posible que presenten a lo largo de su vida una autoestima baja. El perfil de estas personas tiende a desear estar en pareja en todo momento y no toleran el hecho de estar solos. 

Aunque todos sufrimos un duelo o conflicto con nuestra pareja, las personas que tiene esta dependencia comienzan a sufrir depresión y ansiedad a causa de estos problemas. Si la relación da por fulminada se presenta una “abstinencia” por parte de esta persona, sin saber cómo reponerse de la ruptura. 

Características de las personas con dependencia emocional

• Las personas con dependencia emocional presentan una excesiva y constante de estar físicamente con su pareja. 
• Demandan que esa relación sea exclusiva por parte de ambos, por lo que él o ella comenzaran a aislarse de su entorno y se esperará reciprocidad. 
• Comienzan a abandonar actividades o grupos de amistad para poder emplear más tiempo en su relación.
• No reconocen los defectos de su pareja y los normalizan.
• Se acompañan al intenso miedo de la ruptura o que otra persona se aleje o desaparezca de su vida. 
• Son personas con tendencia a agradar y evitar conflictos en sus relaciones.
• Están alerta a las reacciones ante sus opiniones o apariencia. 

¿Cómo ayudar a una persona con dependencia emocional?

Esta tarea es muy compleja y algo frustrante para amigos y familiares, lo ideal es buscar ayuda con especialistas en salud mental como psicólogos y psiquiatras.  El tratamiento que regularmente se da para la dependencia emocional es revisar los síntomas de insomnio, la falta de apetito o la fatiga que pudo haberse desprendido a raíz de la ruptura. 

Una vez tratado esta dolencia se debe de profundizar las causas psicológicas que dan origen a la dependencia emocional.

Ese es el objetivo, averiguar de donde proviene esta forma de relacionarnos, rastrar las relaciones más significativas que hemos tenido (padres, hermanos, parejas, amigos) y comprenderemos el génesis de nuestros problemas. 

La comunicación intrapersonal (es decir, la comunicación con rostros mismos) puede ayudar en las últimas facetas de la abstinencia, ya que esclarecemos nuestros pensamientos y podemos visualizar el entorno de una manera mucho más eficiente.