Cómo Ser un Campeón de las Circunstancias

Si alguna vez has visto barcazas flotando en un río caudaloso, probablemente también has visto a alguna anclarse para evadir una ribera o algún puente, y luego, elevar su ancla para ponerse en marcha sobre aguas que son más turbulentas de lo que parecen a simple vista. Para que los barcos naveguen con facilidad, sus capitanes deben saber cuándo anclar y cuándo ceder el control para continuar. En tiempos de incertidumbre, nuestras vidas no son del todo diferentes. 

La constancia es crucial para el éxito, aun así, frente a los cambios rápidos es importante aprender a avanzar si tu entorno no es nada constante. La resistencia al cambio puede hacerte perder tiempo y recursos en cosas que no son relevantes y también puede causar daño a tu salud y relaciones en el proceso. En lugar de ver el cambio como un enemigo, piensa en él como una oportunidad para practicar tu resiliencia y agilidad. 

Primero tira el ancla

Un estudio de Harvard Business Review encontró que los líderes tienen más éxito en obtener apoyo para un cambio entre sus empleados cuando combinan el cambio con una visión de continuidad. Asimismo, para prepararte para abrazar el cambio, necesitas recordarte a ti mismo las cosas que aún dan forma a quien eres. Pregúntate a ti mismo si tus metas siguen siendo las mismas. Si es así, descubre cómo ir tras ellas en tu nuevo entorno. Si no lo es, tienes la oportunidad de trazar un nuevo camino. 

Cuida de ti mismo

Meditar y practicar la atención plena a diario puede ayudarte a enfocarte en el presente y a aceptar los cambios que no puedes controlar. Una revisión de veintidós estudios sobre la reducción del estrés basado en la atención plena (o MBSR, por sus siglas en inglés) publicada en la revista PLoS One encontró que los resultados más reveladores de la MSBR indicaron la reducción en niveles de agotamiento emocional (una dimensión del desgaste laboral), estrés, malestar psicológico, depresión, ansiedad y estrés ocupacional. 

Elige tu momento favorito del día y pasa un par de minutos pensando en tu cuerpo, en donde estás en este momento y en aquello que de manera automática inunda tu cabeza. No juzgues tus pensamientos. Solo reconócelos y déjalos hacer parte de tu propia comprensión en este momento. 

Revisa tus bloques de tiempo

Los tiempos caóticos son exactamente eso: caóticos. Es decir, si estás en un periodo prolongado de incertidumbre, aún puedes descubrir cómo hacer mejor uso de tu tiempo. Una manera es a través de bloques de tiempo, la práctica de dedicar momentos específicos a lo largo del día para completar labores sin distracción. 

Si tu situación laboral ha cambiado (por ejemplo, si ahora trabajas en una oficina y no en remoto) puede ser complicado montar un búnker que te impida tener mínimas distracciones en tu oficina. A pesar de que compartir no es siempre una ciencia perfecta, es importante comunicarte con tus compañeros las veces que necesites concentrarte para tener las tareas hechas. Con suficiente práctica puedes establecer una rutina que funcione para tu nueva realidad. 

Construye un hábito

Todos construimos hábitos inconscientemente, por ejemplo, morder nuestras uñas o ir por la misma ruta hacia el trabajo todos los días. En tiempos de incertidumbre, los hábitos que formamos pueden tener impacto en las decisiones que tomamos en el futuro, por lo que es una suerte que podamos construir hábitos conscientes. Un buen hábito puede mantenernos enfocados en medio de la incertidumbre y ayudarnos a  seguir avanzando a través de pequeños pasos diarios. 

El cambio es inevitable, aunque a veces venga más rápido de lo que nos gustaría. Sin importar cuánto ha cambiado tu mundo, es importante no aferrarse a cómo las cosas solían ser. El pasado ya no es relevante para tu éxito. Los tiempos de incertidumbre ofrecen la oportunidad única de reconsiderar lo que sería posible. Si equilibramos las posibilidades con el enfoque, podemos resurgir de momentos inciertos con incluso más resiliencia que nunca.  

¿Cómo afrontas los cambios de circunstancias? ¡Cuéntanos en los comentarios! Y no olvides suscribirte a nuestro blog para leer más artículos como este. 

Este es un Post traducido de KellerInk, Publicación Oficial de Keller Williams.