¿Cómo un pasatiempo puede ayudar a sobrellevar el estrés de un trabajo o de la vida?

Todos tenemos días en que sentimos que es difícil afrontar el trabajo o la vida misma.

Situaciones personales complejas, situaciones del trabajo insostenibles, complicaciones de salud que te quitan la energía, pueden producir altos niveles de estrés, cansancio y esa sensación de derrota.

Acá es donde un pasatiempo o hobby puede ser de mucha ayuda. Suena muy básico y tiene su explicación.

Un pasatiempo

Un pasatiempo no es más que una actividad que se disfrute, que ayuda a pasar el tiempo y entretenerse.

Puede ser la jardinería, los drones, las mascotas, cocinar, coleccionar estampillas, trabajar la madera, escribir.

Algunas personas no tienen claro cuál es su pasatiempo o hobby, creen no tener nada particular que puedan clasificar como hobby.

Sin embargo, es cuestión de observarse para poder encontrar cuál es el pasatiempo.

En mi caso, siempre pensé que no tenía, ahora confieso que lo he identificado. Cuando parece que mi cortisol ha aumentado mucho, me doy una sobredosis de Soda Stereo y mi estado de ánimo cambia.

En tu caso puede que no sea necesario recurrir a la música del siglo pasado, pero de lo que estoy segura es que tienes algo que te gusta hacer: caminar, salir a correr, leer, bailar, medicación, música del presente siglo.

Y acá es donde está la parte racional de todo. La idea es poner la cabeza a pensar en otra cosa.

Según Psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, el cerebro no tiene la capacidad de pensar en dos cosas a la vez, por lo que si estás en una actividad que disfrutes disminuirá la posibilidad de poner la cabeza en situaciones estresantes.

Tu cabeza descansará, y la dopamina que es una hormona relacionada con la recompensa y el placer empezará a trabajar.

¿Y a qué hora si no tengo tiempo?

Sí, sé que es un gran detalle. Hoy en día la gente no parece tener tiempo para otra cosa que no sea estresarse y revisar redes sociales, que viene siendo lo mismo.

Buscar tiempo para un pasatiempo, es buscar tiempo para dedicarse a uno mismo. Acá es donde debes ponerte en un lugar de importancia en tu propia vida. Busca un espacio para ti.

Si es una prioridad para ti estar bien para poder sobrellevar tu vida laboral y personal, ten la tarea de priorizar de ponerte en primer lugar. En la medida en que mejor estés, en mejores condiciones estarás para ayudar a otros.

Un abrazo

Laura

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