CANSADOS PERDEMOS TIEMPO
Gestión del tiempo
Aún predomina la idea de que muchas horas en el trabajo es sinónimo de responsabilidad y productividad. Sin embargo, el escenario existente presenta a profesionales exhaustos que se distraen fácilmente con redes sociales, grupos de whatsapp y vídeos en internet consumiendo, estadísticamente, el 30% de la jornada laboral en distracciones.
El cansancio nos hace perder tiempo y el acceso a tanta información procedente de la tecnología también genera un escape de atención importante, que se suma a lo que nuestra vida personal demanda en paralelo.
Las consecuencias negativas de una gestión inconsciente del tiempo causan un impacto enorme en nuestra calidad de vida: flujo de trabajo ineficiente, plazos perdidos, altos niveles de estrés, relaciones personales desatendidas y reducción de tiempo para hacer deporte u otras actividades que nos proporcionan bienestar.
Por esto, esta semana te recomendamos que empieces a crear equilibrio siguiendo estos pasos:
- Ordena tus metas. Haz una lista de prioridades y reflexiona sobre lo que de verdad es importante y lo que puede esperar
- Observa cómo gestionas el día y realiza un seguimiento de tu gestión del tiempo actual durante al menos una semana, sacarás conclusiones muy interesantes y útiles
- Planifícate y no trates de meter demasiadas cosas en la agenda, deja espacio entre actividades, así será más fácil afrontar cualquier imprevisto sin que te sientas ahogada
- Establece límites. Silencia el teléfono y favorece tu concentración cuando lo necesites, tú puedes diseñar tus espacios para ser más productiva
- Tu tiempo personal es sagrado. No renuncies a esas actividades que te ayudan a sobrellevar el estrés y te mantienen centrada, si es necesario las metes en el calendario como una reunión más
Los beneficios del buen uso del tiempo son muy gratificantes y te motivarán a organizarte mejor.
- Reducción del estrés
- Más productividad y eficiencia
- Sensación de equilibrio personal
- Mejora de la calidad de vida en general
- Una mejor reputación profesional
- Más opciones para crecer profesionalmente
- Mayor conciencia de lo que se hace
- Incremento de oportunidades para alcanzar metas en la vida