Curso Gratitud Día #4/21 - Transforma tus relaciones

“Sólo podemos decir que estamos vivos en esos momentos en que nuestros corazones son conscientes de nuestros tesoros.”

Este artículo pertenece al curso "Incorpora la gratitud a tu día a día y transforma tu vida". Se trata de un viaje personal que voy a realizar y quiero compartir con aquellos que les interese acompañarme. ¿Para qué? Para salir fortalecido en periodos de incertidumbre, para mantener la calma y lograr abundancia incluso en periodos de adversidad como el que estamos viviendo, para poder cumplir nuestros mayores sueños ¿Cómo? Creando el habito en nuestro día a día del agradecimiento sincero.

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Imagina que fueras la única persona sobre la Tierra; no desearías hacer nada. ¿Qué sentido tendría crear un cuadro si no fuera a verlo nadie? ¿Qué sentido tendría componer música si nadie más fuera a escucharla? ¿Qué sentido tendría inventar algo si nadie fuera a usarlo? No habría razón para ir de un lugar a otro, porque allá donde fueras pasaría lo mismo que en el lugar donde te encontraras: no habría nadie. No habría placer o felicidad en tu vida.

Es el contacto y las experiencias con otras personas lo que da felicidad, sentido y razón de ser a tu vida. Por esta razón, tus relaciones son lo que más te afecta en tu vida.

Reflexiona durante 1 minuto: ¿Cómo son tus relaciones ahora que estamos pasando por una etapa de Crisis debido al virus "Covid-19? ¿Sientes que están floreciendo o por el contrario las percibes más atascadas?

Ahora, la ciencia nos está confirmando la sabiduría de los grandes sabios del pasado a través de trabajos de investigación que demuestran que las personas que practican la gratitud tienen relaciones más cercanas, están más conectadas con la familia y las amistades, y los demás las ven con buenos ojos. Pero quizá la estadística más increíble que ha surgido de un trabajo de investigación es que por cada queja sobre otra persona, tanto de pensamiento como de palabra, ha de haber diez bendiciones para que la relación florezca. Menos de diez bendiciones por cada queja y la relación se deteriorará.

La gratitud hace que florezcan las relaciones. A medida que aumentes tu gratitud por cualquiera de tus relaciones, recibirás por arte de magia una abundancia de felicidad y de cosas buenas de esa relación.

Y la gratitud por tus relaciones no cambia sólo tus relaciones; también te cambia a ti. No importa cómo sea ahora tu carácter, la gratitud te dará más paciencia, comprensión, compasión y amabilidad, hasta el punto que no te reconocerás.

Los pequeños estados de irritabilidad que habías sentido antes y las quejas que tenías de tus relaciones desaparecerán, porque cuando estés verdaderamente agradecido por tener a una persona en tu vida, no habrá nada que querrás cambiar de ella. No la criticas, ni te quejas, ni la culpas, porque estás demasiado ocupado agradeciendo todas las cosas buenas sobre ella. De hecho, ni siquiera verás las cosas que antes te molestaban.

Este es el ejercicio del día 4:

El ejercicio mágico de hoy es ¡dar gracias por las personas tal como son! Te aseguro que a través de este ejercicio tus relaciones mejorarán espectacularmente (incluso en la distancia). Y con todo lo que descubras de cada persona que sea una razón para estar agradecido, tus relaciones se reforzarán, serán más satisfactorias y enriquecedoras de lo que jamás hubieras podido imaginar.

Elige tres de tus relaciones más cercanas para manifestar gratitud. Puedes elegir a tu mujer, tu marido, a tu hijo y a tu padre, o a tu novio, tu socio en el trabajo, tus hermanos. Puedes elegir a tu mejor amigo, a tu abuela y a tu tío. Puedes elegir tres relaciones que sean importantes para ti, siempre y cuando tengas una foto de cada persona.

La fotografía puede ser sólo de la persona, o también puedes aparecer tú junto con ella. Puedes elegir una foto que tengas en el móvil.

Cuando hayas elegido tres relaciones y fotografías, ya estarás listo para poner la magia en acción. Siéntate y piensa en las cosas por las que estás más agradecido a cada una de esas personas. ¿Cuáles son las cosas que más amas de esa persona? ¿Cuáles son sus mejores cualidades? Puedes estar agradecido por su paciencia, capacidad para escuchar, talento, fuerza, buen juicio, sabiduría, risa, sentido del humor, ojos, sonrisa o buen corazón. Puedes estar agradecido por las cosas que te gusta hacer con esa persona, o puedes recordar un momento en que esa persona ha estado presente cuando la has necesitado, se ha preocupado por ti o te ha apoyado.

Después de pensar un rato sobre los motivos por los que le estás agradecido a alguien, pon su foto delante de ti, y con una libreta y un bolígrafo, o en tu ordenador, elige las cinco cosas que más le agradeces, empieza cada frase con la palabra mágica, gracias, dirígete a la persona por su nombre, y luego escribe por lo que le estás agradecido.

Gracias, su nombre , por ¿qué? .

Por ejemplo, «Gracias, María, por hacerme reír siempre». O «Gracias, mamá, por mantenerme mientras estudié en la universidad».

Cuando termines tus listas de las tres personas, continúa con este ejercicio mágico colocando las fotos en un lugar donde puedas verlas a menudo. Hoy, siempre que mires las fotos, da gracias a esa persona diciendo la palabra mágica, gracias, y su nombre.

Ahora, ya sabes cómo usar el poder mágico de la gratitud para transformar tus relaciones en Relaciones Mágicas. Haz uso de ello y cuéntanos tus experiencias. Puedes utilizar este ejercicio también si hay una relación que se ha deteriorado en tu vida. Hazlo de forma consecutiva hasta que aprecies el cambio en la otra personas y en ti.

NOTA: Cuando yo hice este ejercicio me puse la foto de las personas elegidas (alternando) como fondo de pantalla de pantalla bloqueada. De tal forma, que durante todo el día cada vez que iba a utilizar el móvil, daba las gracias.

Resumen del Ejercicio del Día 4:

1. Repite los pasos del uno al tres del Día 2 ejercicio Enumera Tus Bendiciones.
2. Elige tres de tus relaciones más cercanas y escoge una foto de cada persona.
3. Con la foto delante de ti, escribe en tu diario o en tu ordenador cinco razones por las que estás agradecido a cada una de esas personas.
4. Empieza cada frase con la palabra mágica, gracias, pon su nombre, y la razón por la que le estás agradecido.
5. Lleva encima las tres fotos durante el día de hoy, o ponlas en un lugar donde puedas verlas a menudo(recomendación: si es una foto digital, ponla durante 1 día de fondo de pantalla) . Mira las fotos al menos tres veces, habla con la persona de cada foto, y dale las gracias diciendo la palabra mágica, gracias, y su nombre.
6. Antes de irte a dormir, toma tu Piedra Mágica en la mano y di la palabra mágica, gracias, por lo mejor que te haya sucedido durante el día.

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No te pierdas ningún ejercicio si quieres desatacar el poder de la gratitud. Haz click en el día correspondiente:

Día 1

Día 2

Día 3

Un abrazo a todos!

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