¿Día de la Salud Mental? ¡Basta de "consejitos"!

Volvamos al aquí y al ahora

Todos los años, cuando llega el “Día de la salud mental” (10 de octubre), nos bombardean con los mismos mensajes: "descansa más", "come bien", "haz ejercicio". Claro, todo eso está muy bien, pero ¿realmente te ha cambiado la vida alguna de estas recomendaciones? Vamos, sé honesto. La realidad es que hemos convertido un tema tan serio y urgente en una lista de tareas que olvidamos a los pocos días.

La salud mental no debería ser una moda. Mucho menos una acumulación de tips que nunca aplicamos. No es sobre aprender una técnica de meditación o hacer una "pausa activa" cuando ya estamos a punto de explotar. Es sobre tomar conciencia, aquí y ahora, de algo mucho más profundo: nuestro Shimei e Ikigai (ideas sobre las que hablamos hace ya unas semanas atrás).

El mito del "desconéctate y estarás bien"

Nos dicen constantemente que necesitamos desconectar. Que el problema es el exceso de información, las redes sociales o el estrés del trabajo. Y claro, eso puede ser cierto en parte, pero desconectar no es la solución mágica. Es más, desconectar solo es un parche. ¿Para qué nos desconectamos si no tenemos ni idea de a dónde queremos volver a conectarnos? Aquí es donde entra el Ikigai: ese sentido de propósito que no únicamente te impulsa, sino que también sostiene.

Nos hemos convertido en zombis buscando el próximo “truco” que nos haga sentir mejor. Pero la verdad es que lo que necesitamos no es otro truco, sino un cambio profundo en cómo vivimos. No hablo de una transformación radical ni de dejarlo todo para vivir en una cabaña (aunque a veces suena tentador). Hablo de sintonizar con lo que de verdad importa.

Shimei: ¿Qué haces aquí?

Si te despiertas cada mañana repasando lo que tienes que hacer en lugar de por qué lo haces, ahí tienes el problema. El Shimei no es un concepto abstracto ni algo reservado para los "iluminados". Es, literalmente, la razón por la que existes. Y si no te has detenido a pensar en ello, ¿Cómo esperas que tu salud mental esté en orden?

El mundo no necesita más personas "productivas". Necesita más personas conscientes de su propósito. Personas que entiendan que la salud mental no se trata solo de cuidarse cuando ya están al borde del colapso, sino de vivir cada día con intención, con presencia. Y eso empieza por preguntarte qué te hace poner en pie una sonrisa. ¿Tu trabajo? ¿Tus relaciones? ¿El simple hecho de estar vivo?

Ikigai: Felicidad, es sentido

Deja de buscar la felicidad como si fuera un objetivo final. La felicidad es un subproducto de estar alineado con tu Ikigai, de sentir que lo que haces tiene sentido para ti y para los demás. Y aquí es donde muchos fallamos: vivimos en piloto automático, esperando que algún día todo "encaje". Pero la vida no es un rompecabezas que resuelves solo al final. El Ikigai es lo que te mueve día tras día, en los pequeños momentos. Es estar presente. Es disfrutar lo cotidiano, aunque a veces parezca que no tiene sentido. Porque el sentido no es algo que se encuentra, es algo que se construye.

La clave: Actuar en el aquí y ahora

Entonces, ¿qué tal si en lugar de esperar hasta el próximo día de la salud mental para reflexionar, empiezas hoy mismo? El Shimei y el Ikigai no son conceptos astrales que descubres en una montaña lejana ni en un retiro de fin de semana. Están justo aquí, en tu día a día. ¿Estás dispuesto a prestarles atención? No más consejos vacíos. No más desconectar para luego reconectar con lo mismo de siempre. El verdadero cuidado mental empieza cuando decides vivir tu vida con propósito. Y ese propósito no tiene que ser salvar el mundo ni hacer algo grandioso. A veces, simplemente ser tú, aquí y ahora, es lo más grandioso que puedes hacer.

F. Cardona Coll