Dolor de espalda en la oficina?
Liliana Montenero Minotti
Instructora de YogaDESK enfocada en el bienestar de aquellos que trabajan en Oficinas.
El dolor de espalda en el entorno de oficina es un problema común que afecta a muchas personas que pasan largos períodos sentadas frente a una computadora. El dolor lumbar es la forma más común, pero también pueden presentarse dolores en la parte superior de la espalda y el cuello.
El dolor de espalda crónico puede llevar a problemas más serios, como hernias de disco o ciática y la tensión muscular constante puede reducir la flexibilidad y la fuerza general de la espalda.
Incorporar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento en el lugar de trabajo como las rutinas de YOGADESK mejora la postura y reduce el riesgo de dolor. Las pausas activas, que incluyen estiramientos y cambios de posición realizados en las sesiones de YOGADESK, son recomendadas para prevenir el dolor, ayudar a la circulación, y reducir el stress.
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