EFECTOS NEGATIVOS DE TENER UN PH ESTOMACAL POCO ÁCIDO

EFECTOS NEGATIVOS DE TENER UN PH ESTOMACAL POCO ÁCIDO

  • Reflujo gastroesofágico
  • Sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado, hongos o parásitos
  • Permeabilidad intestinal
  • Proliferación del Helicobacter pylori, que crece en ambientes menos ácidos
  • Disminución de la producción de una sustancia llamada «factor intrínseco», que facilita la absorción de la vitamina B12, por tanto, déficit de vitamina B12.
  • Mala absorción de fármacos cuya solubilidad depende de un pH ácido del estómago

Mala absorción de minerales como zinc, calcio, selenio, magnesio y cobre, entre otros:

  • Fatiga crónica
  • Dolores de cabeza
  • Intestino irritable
  • Problemas en la piel
  • Trastornos de la inmunidad
  • Disminución de la síntesis de neurotransmisores
  • Caída del cabello
  • Inflamación de las articulaciones

Síntomas de disminución del ácido en el estómago:

  • Estreñimiento o diarrea
  • Eructos después de la comida
  • Digestiones lentas
  • Sensación de estar muy lleno tras las comidas
  • Náuseas
  • Gases, hinchazón y ardor de estómago que aumentan a lo largo del día
  • Sensación de encontrarse mejor entre horas, cuando no se come

La falta de ácido clorhídrico también puede ser causada por:

  • Abuso de azúcares y grasas malas en la dieta
  • Alcohol
  • Tabaco
  • Estrés
  • Abuso de antiácidos

SOLUCIONES

Cómo mejorar y aumentar la acidez de estómago:

  • Infusión de jengibre: Pon unas rodajitas de jengibre y déjalas en infusión en agua unos minutos con un chorrito de limón. Tómala antes de las comidas.
  • La papaya y la piña tienen enzimas digestivas que pueden ayudarte a mejorar la digestión (papaína y bromelaína).
  • Tomar 1 cucharadita de vinagre de manzana sin filtrar en ayunas.
  • No tomar comidas abundantes.
  • No abusar de los líquidos durante las comidas (agua, infusiones…), mejor entre horas.
  • Tomar alimentos con probióticos naturales como yogur, kéfir, etc.
  • En estos casos, hay que valorar la tolerancia de los fermentados.
  • No tomar azúcares, edulcorantes o grasas malas.
  • No tomar bebidas gaseosas.
  • No comer entre horas, dejar descansar al sistema digestivo 


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