EFECTOS NEGATIVOS DE TENER UN PH ESTOMACAL POCO ÁCIDO
- Reflujo gastroesofágico
- Sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado, hongos o parásitos
- Permeabilidad intestinal
- Proliferación del Helicobacter pylori, que crece en ambientes menos ácidos
- Disminución de la producción de una sustancia llamada «factor intrínseco», que facilita la absorción de la vitamina B12, por tanto, déficit de vitamina B12.
- Mala absorción de fármacos cuya solubilidad depende de un pH ácido del estómago
Mala absorción de minerales como zinc, calcio, selenio, magnesio y cobre, entre otros:
- Fatiga crónica
- Dolores de cabeza
- Intestino irritable
- Problemas en la piel
- Trastornos de la inmunidad
- Disminución de la síntesis de neurotransmisores
- Caída del cabello
- Inflamación de las articulaciones
Síntomas de disminución del ácido en el estómago:
- Estreñimiento o diarrea
- Eructos después de la comida
- Digestiones lentas
- Sensación de estar muy lleno tras las comidas
- Náuseas
- Gases, hinchazón y ardor de estómago que aumentan a lo largo del día
- Sensación de encontrarse mejor entre horas, cuando no se come
La falta de ácido clorhídrico también puede ser causada por:
- Abuso de azúcares y grasas malas en la dieta
- Alcohol
- Tabaco
- Estrés
- Abuso de antiácidos
SOLUCIONES
Cómo mejorar y aumentar la acidez de estómago:
- Infusión de jengibre: Pon unas rodajitas de jengibre y déjalas en infusión en agua unos minutos con un chorrito de limón. Tómala antes de las comidas.
- La papaya y la piña tienen enzimas digestivas que pueden ayudarte a mejorar la digestión (papaína y bromelaína).
- Tomar 1 cucharadita de vinagre de manzana sin filtrar en ayunas.
- No tomar comidas abundantes.
- No abusar de los líquidos durante las comidas (agua, infusiones…), mejor entre horas.
- Tomar alimentos con probióticos naturales como yogur, kéfir, etc.
- En estos casos, hay que valorar la tolerancia de los fermentados.
- No tomar azúcares, edulcorantes o grasas malas.
- No tomar bebidas gaseosas.
- No comer entre horas, dejar descansar al sistema digestivo