¡El movimiento es vida!
Ing. Alejandro Olguìn Castillo
Te ofrecemos tranquilidad al cuidar tu patrimonio personal y empresarial, garantizandote dinero para cuando más lo necesites.
El ejercicio, adoptado, como hábito, nos brinda una larga lista de beneficios, que nos llevan a estar más saludables y por lo tanto a disfrutar más de la vida. Nos dan una sensación de bienestar y felicidad, por la liberación de endorfinas.
Al ejercitarnos llega a nuestro organismo más oxígeno, que mejora nuestro sistema cardio-respiratorio, reduciendo la posibilidad de adquirir enfermedades del corazón, diabetes, accidentes cerebro-vasculares, alto colesterol, triglicéridos, algunos tipos de cáncer, etc.
Otros beneficios que se obtienen son:
-aumento de nuestra energía
-mejora nuestro estado emocional
-dormimos mejor
-estimula la vida sexual.
-nos divertimos, etc.
Alrededor de 150 minutos de ejercicio a la semana pueden ser suficientes.
Entre los ejercicios recomendados están:
-caminar
-correr (trotar)
-nadar
-practicar yoga
-saltar la cuerda
-hacer jardinería
-lecciones de Felden Krais
-bailar ( es divertido y social)
Una ventaja es que todos los ejercicios anteriores no implican asistir a gimnasios, lo que nos ahorra tiempo y dinero.
Próximamente ahondaremos en más detalles de los beneficios.