El regreso de las vacaciones y la falta de motivación

Después de un tiempo de descanso y de cambio de rutina, volver a retomar la vida como la habíamos dejado antes de las vacaciones puede resultar algo pesado. Cuando las resistencias aparecen o el anhelo por continuar el viaje persiste y nos angustia el regreso, hay un indicador de que algo en nuestra vida está pidiendo un CAMBIO.

¿Por qué sentimos falta de motivación?

En ocasiones hay personas que lo viven con mucha resistencia y sufrimiento. Cada caso es diferente y puede haber más o menos desmotivación dependiendo las circunstancias. Cuando el cambio de entorno, de tiempos y de vida es tan radical durante las vacaciones, volver a nuestra rutina puede ser un shock.

 Es importante que te permitas ir volviendo de a poco e incluso si puedes volver de viaje varios días antes de que empiece el trabajo, será mejor para ti. 

También es posible que existan aspectos en tu vida que te hagan sentir rechazo y que la idea de tener que retomarlos hace que te angusties. Algunos de ellos pueden ser: 

• tener que correr de un sitio a otro por las prisas, 
• nunca llegar a tiempo con todo lo que hay que hacer, 
• no estar a gusto en el trabajo, 
• problemas no resueltos en el trabajo que te frenan a volver
• tu trabajo no te apasiona
• has experimentado cómo es vivir sin estrés y por eso no quieres retomar la rutina
• y más

Posiblemente existan otras razones además de las citadas que te puedan estar frenando y estaría bien que pudieras revisarlas, o pedir ayuda si sientes que caes en un pozo del que te cuesta mucho salir.

Como acompañante de procesos, me siento identificada y he sido testigo de muchos de los aspectos que arriba menciono. He escrito cada uno de ellos con la consciencia de que son situaciones a las que es importante darles un espacio con el fin de evitar futuros y más complejos malestares y conflictos. Mi misión en este aspecto es la de abrir espacios de escucha activa y comunicación asertiva, donde puedan aflorar aspectos inconscientes y conscientes que buscan expresarse, y acompañar los procesos que vayan surgiendo de manera respetuosa por los tiempos de cada ser. 

👉 Ahora me gustaría compartir contigo 8 PROPUESTAS para trabajar la MOTIVACIÓN en este nuevo curso que empieza, lleno de nuevos desafíos. 

Cómo aumentar tu motivación HOY

1. El ritmo que deseamos, el ritmo que llevamos. Sabemos que cada circunstancia es diferente y tal vez a lo que te dediques te insuma mucha implicación. Pero tenemos la posibilidad de modificar nuestra percepción sobre cómo realizamos nuestras tareas, e intentar hacerlo de una manera que nos resulte atractiva, interesante, o que nos ayude a ver que también puede tener su parte positiva. La creatividad puede ser ese gran impulso que necesitamos para motivarnos nuevamente
2. Indaga en tu interior: este tal vez sea el primer paso de todos los siguientes. Buscar un momento donde podamos escucharnos, escribir, volcar aquello que nos gustaría y lo que ya no. Esta lista puede ser el punto inicial para todo lo que construirás en adelante, pues podrás tomar conciencia de aquellas decisiones que necesitas tomar y aquellos pasos que necesitas dar para tu propio bienestar.
3. Modificar viejos hábitos. Si no habías pensado en ello, este es el momento de empezar. Estás en un momento propicio para el cambio, empieza a observar qué pequeños hábitos quieres cambiar desafiando tu rutina. Este ejercicio te ayuda a abrirte a nuevas maneras de hacer, de ser y de estar. No necesariamente se empieza por cambios radicales, sino más bien por pequeños pasos que sabemos seremos capaces de dar y cumplir. 

5. Espacio de trabajo más agradable: pequeños detalles pueden hacer grandes cambios. Tirar papeles viejos, re-organizar el espacio, incluir plantas en tu espacio laboral, o cualquier detalle que sientas que hará que tu estadía allí sea más agradable y motivadora. Detalles a los que tal vez no les demos importancia pueden aportar cambios en nuestro ánimo.

6. Recurrir a la red. Así como “para criar a un niño se necesita una tribu entera”, aquí pasa algo parecido con las personas adultas. Una buena red de apoyo nos puede sostener y apoyar cuando nuestra energía está baja. Busca crear sinergias con otros profesionales que refuercen y aporten valor a lo que hacéis. Y a su vez, no dudes en contactar con aquellas personas o profesionales que sabes que te darán apoyo cuando más lo necesites.

7. Recupera tus propios recursos. Seguramente tienes ya en tu haber herramientas y recursos a los que puedes recurrir. Haz un listado de aquellas habilidades que te caracterizan y repasa tus logros. Una revisión de lo que eres capaz reforzará tu energía y esperanza. 

8. Las pausas son necesarias. Así como durante las vacaciones el tiempo de pausa fue largo, en el día a día necesitamos tomarnos nuestras pequeñas pausas para descansar. Una charla con una amiga, tomarte un café, una lectura divertida, un baño relajante, escuchar tu música favorita, bailar, mirar por la ventana, meditar…tómate pequeñas pausas al día que te den pequeños respiros para volver a impulsarte en tus tareas.

Eso sí, que sean pausas que te ayuden a disfrutar del momento presente y que sientas que tu espíritu está conectando con la alegría y el disfrute. 📵¡¡Incluso tómate un respiro de tu móvil!! 📵 Déjalo en silencio y desconecta de él por un tiempo y recordarás lo bien que se vivía antes de tener móvil.

9. Tiempo de tomar decisiones. La vida fluye con los cambios. La vida es un ciclo y todo a nuestro alrededor también se modifica constantemente: las estaciones del año, las plantas, los animales, el clima, el ser humano... todo tiene un ciclo y un tiempo. Por eso, cuando abrazamos los cambios que nos suceden, abrazamos la vida en todas sus manifestaciones. 

Si tus vacaciones te han ayudado a tomarte la vida con más calma o a ver que los problemas puedes gestionarlos de otra manera, al momento de retomar tu rutina esto puede ser de gran ayuda.

“Cuando un viaje te ha regalado una nueva forma de mirar, difícilmente ahora puedas ignorar aquello que hayas visto o aprendido, porque ya vive en ti. Forma parte de ti.”

⭕ El regreso puede ser un buen momento para actuar y renovar. Tal vez sea momento de cambiar aquello que ya no te sirva (en tu entorno como en ti misma) y comenzar una nueva etapa renovada.

🏖 ¿Cómo has vivido tu regreso de las vacaciones?

🤔 ¿Qué aspectos de ti misma han cambiado en este tiempo? 

🔀 ¿Qué cosas te gustaría modificar o hacer de manera diferente? 

➰ ¿Qué decisiones crees que deberías tomar para que tu vida cambie?

 Estas preguntas nos ayudan a reflexionar sobre el momento en el que estamos y a tomar consciencia de los pasos que necesitamos dar para avanzar.🔷

🔔 🙏 Si has llegado hasta aquí y te gustaría profundizar sobre tu momento vital y tus procesos, estaré encantada de escucharte y acompañarte. 

Sonia Zoricic*

📱 625 466 559

📧 maimefacilitacion@gmail.com

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Sonia Zoricic es periodista, facilitadora de grupos y acompañante de procesos. Actualmente dirige MAIME Transformación Social y participa en la Fundación Claudio Naranjo facilitando el Círculo de Mujeres.