Enero: cómo transformar el mes más largo en el más productivo

Pobrecito Enero, carga con mala fama. Lo ilusionamos en sus primeros minutos de existencia con los sentimientos más felices de todos en cada rincón del mundo y en pocas horas y días... Nos dedicamos a hablar mal de él e incluso lo acusamos de ser el más largo de todos...

Algunos sienten que es el mes de “la resaca emocional” o como decimos en Colombia, el guayabo después de las fiestas. Estuve mirando y cada país tiene el suyo... Caña, goma, mona, cruda, ratón, cuchaqui... Todas esas referencias con una connotación de resignación y humor cruel, como si aceptáramos la incomodidad que nos produce...

Pero, ¿sabes qué? No tiene por qué ser así. ¡Ya basta de echarle la culpa al calendario! Con unos ajustes y principalmente una buena actitud, puedes convertir a Enero en el mes donde empiezas a construir el año de tus sueños (y no sobrevivirlo como si fuera la cuesta del Everest). Él también puede ser bonito!!

Aquí te dejo algunos tips que son pura vitamina para tus metas. 🚀✨

1. Networking estratégico: conecta sin dramas 🤝

Enero es el mes ideal para sacar tu lado social (sin caer en “Hola, soy fulano/a, ¿tienes trabajo para mí?”). Aprovecha que la gente está tranquila después de las fiestas y:

• Reconecta: Escribe ese mensaje que dejaste pendiente el año pasado. Nadie te va a juzgar si empiezas con un “Feliz Año Nuevo… un poco tarde 😅.”
• Únete a grupos y comunidades: Hay foros, webinars y hasta grupos de WhatsApp que pueden ser minas de oro profesional. ¡Lánzate sin miedo!
• Comparte algo de valor: Piensa en tips, artículos o una buena broma (si es buena, obvio). El truco está en que la conversación fluya de manera genuina.

2. Establece metas que no te den flojera 🎯

¿De qué sirve hacer propósitos de Año Nuevo si los olvidas en marzo? La clave está en que sean claros, emocionantes y alcanzables: Si, son las famosas metas SMART, pero no las encasilles; dales una oportunidad, (🙂↔️ por algo las usan los Project Manager de Google como si fuera su biblia)...

• Divide y vencerás: Si tu meta es cambiar de trabajo, empieza con cosas como actualizar tu perfil en LinkedIn o aprender una habilidad. Empieza en pequeño. ES MÁS IMPORTANTE EL HÁBITO QUE VAS A DESARROLLAR.
• Que sean específicas y medibles: Nada de “quiero ser mejor persona.” Mejor algo como “voy a leer un libro al mes” o “voy a ahorrar el 10% de mi sueldo.”
• Haz un cierre express de 2024: ¿Qué hiciste bien el año pasado? ¿Qué no salió? Úsalo como brújula para este año. SIN CULPAS, SIN ARREPENTIMIENTOS. Asume y continúa.

3. ¡Basta de tratarnos mal! Sé amable contigo mismo/a 💖

En serio: ¿por qué somos tan duros con nosotros mismos? Enero no es el momento para martirizarnos si no cumplimos todo al pie de la letra. En lugar de regañarte, haz esto:

• Celebra todos tus logros, por pequeños que sean: ¿Te levantaste temprano aunque no querías? ¡Bravo! ¿Lograste tomar agua en lugar de ese refresco? ¡Tienes mi respeto!
• Háblate bonito: Cambia el “qué mal me salió esto” por “estoy aprendiendo, y eso está bien.” Las palabras tienen poder, sobre todo cuando te las dices a ti mismo/a.
• Descansa sin culpa: Porque descansar también es parte del éxito. Un día de pausa no significa que estás fallando, significa que te estás cuidando para seguir adelante.

4. Mantén la motivación alta (sin quedarte sin pilas) 🔋

Porque Enero no tiene por qué sentirse como un lunes eterno (otro día tan vilipendiado, pobrecito, qué culpa tiene de existir)... Algunas ideas para mantener el ánimo arriba:

• Celebra hasta lo mínimo: ¿Terminaste de leer ese correo larguísimo? 🎉 ¿Sobreviviste a la junta del lunes? 🎊 ¡Todo cuenta!
• Crea rituales felices: Un café bien preparado, una playlist épica o 5 minutos de baile frente al espejo. (Sí, sí funciona... Qué sí hombre, que sí...!).
• Ponle onda a tu espacio: Un escritorio ordenado y una plantita que no muera hacen milagros.
• ¡Muévete!: Garantizado: tendrás más energía, no menos. Lo difícil es empezar. Sólo empieza en pequeño. IMPORTA MÁS SEMBRAR EL HÁBITO QUE LA CANTIDAD.

5. Cuida tu bienestar como si fueras una celebridad 🌿

Quiero enfatizar esto: COMIENZA CONTIGO. Nada dice “empezar bien el año” como priorizar tu salud mental y física:

• Apapáchate: Una siesta, una mascarilla casera o un rato desconectado/a del mundo pueden ser justo lo que necesitas. Tu cuerpo habla, escúchalo.
• Hazle caso al sueño: Dormir bien no es un lujo; es la base de todo lo demás. ¡No te pongas de héroe!
• Aprende algo nuevo: Enero es el mes perfecto para inscribirte a un curso o simplemente ver tutoriales en YouTube que te enseñen algo útil.

Bájale a los reels que agrandan tu amígdala cerebral y ejercita más bien tu corteza prefontal, cerebelo y el hipocampo... te garantizo que están un poco aburridos de que los ignores... Enfócate en producir más serotonina, oxitocina, y bajarle al cortisol y a la dopamina a tu cuerpo.

Y un poquito de Magnesio, vitamina B y Omega 3 nunca sobran...        

En verdad, Enero puede ser un épico compañero en tu línea temporal si te lo propones. El truco está en no verlo como el mes más largo del año, sino como la base para construir lo que sueñas. Conecta, planea y cuídate. Y recuerda, ¡trátate bonito! El mundo ya es lo suficientemente complicado como para que tú seas tu propio/a crítico/a más severo/a. 💪✨

Y tú, ¿qué haces para empezar bien el año? ¡Cuéntanos tus secretos! Tal vez te robemos una idea o dos. 😜💬

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