Entrenador Personal PERSONAS MAYORES
David Suiza
Fundador de Just Gym y FisioGym, 2 Centros de Entrenamiento Personal en Barcelona
El ejercicio o actividad física beneficia a todo el mundo, incluidos nuestros mayores.
Las personas mayores, tercera edad o edad de oro que me gusta más, es un sector que debe realizar ejercicio físico de forma segura y controlada.
El ejercicio físico ofrece un amplio abanico de posibilidades con el que nuestros mayores pueden beneficiarse a nivel físico y también mental.
A la hora de empezar a realizar una actividad física, es importante que sea acomodada a las posibilidades de la persona y reciba un tratamiento didáctico tal que permita realizarla con éxito y seguridad.
Mejorar el día a día de nuestros mayores debería ser el fin de todo programa de ejercicios, para así poder conseguir una mejor calidad de vida y poder llegar a cumplir muchos años en las mejores condiciones.
PROGRAMA EJERCICIOS PERSONAS MAYORES
Un buen programa de ejercicios para nuestros mayores tendrá en cuenta factores como el equilibrio, la coordinación de movimientos, la flexibilidad, la resistencia aeróbica y la fuerza y resistencia muscular.
Tendrá en cuenta el estado de salud de la persona, por lo cual se analizará posibles problemas articulares, hipertensión, dolores musculares o cualquier enfermedad.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
La realización de ejercicio proporcionará diferentes beneficios saludables a nivel físico y psíquico. Además se conseguirá aumentar la longevidad y reducir el riesgo de contraer enfermedades.
A continuación te mostramos algunos de los beneficios del ejercicio en personas mayores:
- Ayuda a reducir la hipertensión
- Mejora el sistema cardiovascular
- Reduce estrés y ansiedad
- Se evitan dolores de espalda, rodillas y caderas
- Mejora la musculatura y densidad osea
- Control de peso
- Mejora el estado de ánimo y la autoestima
- Mejora en artrosis y osteoporosis
- Mayor flexibilidad y agilidad
- Aumenta la esperanza de vida
Nuestro programa SYGYM Senior
En nuestro centro de entrenamiento personal SYGYM, disponemos de un servicio de Entrenador Personal y Fisioterapeuta, con el que te ayudaremos a conseguir resultados desde el primer día.
Además, nuestra Nutricionista te ayudará a comer mejor y adaptará un programa nutricional a medida.
Si quieres más información puedes llamarnos o enviar al 616394883 o enviar mail a info@sygym30.es
estaremos encantados de informarte.
David Suiza
COACH