Entrenamiento basado en datos: el futuro del rendimiento deportivo
En los deportes de resistencia, conceptos como Big Data, Internet de las Cosas e Inteligencia Artificial ya no son simplemente términos de moda, sino herramientas fundamentales para la gestión y optimización del rendimiento. En este contexto, el control del proceso de entrenamiento ha evolucionado enormemente, y las plataformas y dispositivos tecnológicos juegan un rol clave para quienes buscan maximizar su potencial físico.
Facundo Ahumada, MSc, experto en entrenamiento deportivo, señala que los datos son el “petróleo del siglo 21” y que su correcta utilización puede marcar la diferencia entre un atleta estancado y uno en constante progreso. Según Ahumada, herramientas como sensores GPS, potenciómetros y plataformas de análisis como Endurance Tool permiten recopilar y analizar datos precisos sobre la carga interna (frecuencia cardíaca), externa (potencia y ritmo), y mecánica (cadencia, contacto en el suelo, etc.). Esto, combinado con una correcta interpretación por parte de un entrenador capacitado, proporciona una visión completa y dinámica del rendimiento del deportista.
El error del entrenamiento rígido y genérico
Uno de los puntos más destacados por Ahumada es la importancia de la personalización en el entrenamiento. Cada atleta tiene una “huella digital” única en su curva potencia-tiempo o ritmo-tiempo, que refleja sus capacidades individuales y debe ser moldeada constantemente. Por eso, recibir un plan en formato PDF, que no se adapta a las respuestas fisiológicas ni a las circunstancias cambiantes, es una señal de alarma. Ahumada explica que un programa rígido:
No puede ser ajustado según la evolución del atleta.
No evalúa el “readiness to perform” (la disposición física y mental para rendir).
Tiende a ofrecer soluciones genéricas que no respetan el principio No puede ser ajustado según la evolución del atleta.
No evalúa el “readiness to perform” (la disposición física y mental para rendir).
Tiende a ofrecer soluciones genéricas que no respetan el principio de individualidad del entrenamiento.
“El entrenamiento debe ser dinámico y basado en datos, no en frases motivacionales vacías o en planes inflexibles enviados una vez al mes”, enfatiza Ahumada.
La tecnología como aliado del entrenadorde individualidad del entrenamiento.
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“El entrenamiento debe ser dinámico y basado en datos, no en frases motivacionales vacías o en planes inflexibles enviados una vez al mes”, enfatiza Ahumada.
La tecnología como aliado del entrenador
Para asegurar un proceso de mejora continua, plataformas como Endurance Tool son esenciales. A diferencia de herramientas como Garmin Connect o Strava, que están diseñadas más como redes sociales o dispositivos de almacenamiento de datos, Endurance Tool centraliza toda la información recolectada y permite un análisis profundo para tomar decisiones informadas en tiempo real. Ahumada subraya que el volumen de datos que generan los dispositivos modernos solo puede aprovecharse si se organiza correctamente en una única plataforma.
Además, recalca que el trabajo con un entrenador debe basarse en evaluaciones diagnósticas y de seguimiento constante. Sin estas valoraciones iniciales y periódicas, un plan de entrenamiento carece de fundamento, y cualquier ajuste queda sujeto a la improvisación.
Más allá de los datos: cuidar la salud del atleta
En su análisis, Ahumada también hace un llamado a priorizar la salud del deportista. “Tu cuerpo es un sistema complejo con más de un trillón de células, y antes que el rendimiento, siempre debe estar la salud”, dice. En este sentido, critica prácticas como el dopaje y resalta la importancia de trabajar de forma ética y profesional.
Conclusión: hacia un entrenamiento inteligente
El enfoque moderno del entrenamiento no solo busca mejorar el rendimiento, sino hacerlo de forma eficiente y saludable, aprovechando al máximo la tecnología disponible. Ahumada invita a los atletas a reflexionar sobre sus procesos actuales y a considerar trabajar con equipos profesionales que integren ciencia, datos y personalización.
Si estás buscando dar un salto de calidad, las palabras de Facundo Ahumada son claras: “El enfoque moderno del entrenamiento no solo busca mejorar el rendimiento, sino hacerlo de forma eficiente y saludable, aprovechando al máximo la tecnología disponible. Ahumada invita a los atletas a reflexionar sobre sus procesos actuales y a considerar trabajar con equipos profesionales que integren ciencia, datos y personalización.
Si estás buscando dar un salto de calidad, las palabras de Facundo Ahumada son claras: “No se trata solo de entrenar más duro, sino de entrenar más inteligente”.