No es cuestión de empañar un día entero por 5 minutos de cosas que no salen bien.

No es cuestión de empañar un día entero por 5 minutos de cosas que no salen bien.

Hace una par de meses conocía a Mario, un emprendedor en el sector de servicios que había lanzado su negocio con mucha ilusión. Me contactó por esta plataforma porque quería empezar a lanzar sus servicios a través de ella. Hablamos y el transmitía una energía desbordante, así que empezamos a trabajar de inmediato.

En mis sesiones "hay deberes" esto es que las sesiones son muy intensas y luego te toca aplicar hasta la siguiente. Y Mario era muy cumplidor, siempre llegaba con sus "deberes" hechos, pero cada vez que algo no le salía bien, o ocurría algo en su negocio que no resultaba como el lo había planeado, arrastraba un frustración que le nublaba el día.

Esto se venía repitiendo en muchos de los inicios de la sesión, cuando comentábamos como había ido la semana. Era muy chocante que a la misma vez que era esa persona ilusionada, su foco solo estuviese en aquellos momentos o eventos que no habían salido bien. La Sombra de la frustración le estaba atacando sin piedad.

Durante una de las sesiones quise ahondar en su Sombra y le pregunté cómo se sentía respecto al progreso de su negocio y su vida como emprendedor. Su respuesta fue reveladora: “A veces un solo problema borra todo lo bueno que he hecho durante la jornada.”

Como le pasa a muchos, Mario estaba dejando que pequeños contratiempos empañaran sus días. Juntos hablamos sobre la importancia de cultivar una mentalidad fuerte y resiliente, una que permita enfrentar los retos sin perder de vista los logros y aspectos positivos del día.

La vida de un emprendedor puede ser una auténtica montaña rusa, llena de altibajos. Como comparto en mi libro 50 sombras de mi negocio, “una mente fuerte y sana es uno de los recursos más valiosos que podemos tener en los negocios”. Al final, no es el contratiempo lo que define el día, sino cómo decidimos reaccionar ante él.

¿Has dejado alguna vez que un mal momento afecte tu día completo? Si podemos aprender a enfocarnos en lo positivo y desarrollar una perspectiva balanceada, nuestra capacidad para enfrentar la adversidad se fortalece, permitiéndonos avanzar con mayor claridad y energía.

Vamos a por una dinámica.

Te propongo un ejercicio sencillo para que comiences a cultivar una mentalidad más equilibrada y resiliente:

  1. Haz una lista de logros diarios: Al final de cada día, anota tres cosas que hayas logrado o que te hayan hecho sentir bien en tu negocio.
  2. Identifica el contratiempo, pero dale su justo valor: Reconoce el contratiempo que te afectó, pero limítalo a lo que fue: un momento puntual. No le des más peso del que merece.
  3. Reflexiona sobre lo positivo: Repasa los aspectos positivos del día y elige uno en el que puedas enfocarte cuando los contratiempos intenten empañar tu jornada.

Este ejercicio de “enfoque positivo” te ayudará a mantener el balance y evitar que un solo momento negativo se lleve toda tu energía.

Consejos aplicables de la Cazadora de Sombras para mantener una mentalidad fuerte y resiliente

  1. Desarrolla una rutina de reflexión diaria: Dedica unos minutos cada día para revisar los logros y lecciones de la jornada. Esto te ayudará a cerrar el día en positivo, sin arrastrar las frustraciones al siguiente. En mi caso lo hago por las mañanas con mi café, repaso el día anterior y empiezo la mañana enfocada en lo bueno de ayer y como lo puedo mejorar hoy.
  2. Práctica de la gratitud: Identifica cosas por las que te sientes agradecido en tu negocio. Este hábito fortalece la resiliencia y ayuda a mantener el foco en lo positivo.
  3. Establece un “kit de emergencia mental”: Define algunas actividades que puedas hacer para despejarte cuando las cosas se compliquen. Puede ser una breve caminata, escuchar música o incluso conversar con un colega que te inspire. Este kit de emergencia mental es muy útil en mis peores días un baño caliente y una buena serie al finalizar el día me dejan nueva !!

No te obsesiones. Esto es una carrera de fondo.

Todos enfrentamos momentos difíciles, pero el secreto está en no permitir que un mal momento defina nuestro día. Con una mente fuerte y sana, podemos navegar la montaña rusa de los negocios con mayor estabilidad y optimismo.

¿Qué puedes hacer hoy para fortalecer tu mentalidad y disfrutar más de cada día?

👉 Para aprender más sobre cómo desarrollar una mentalidad empresarial resiliente y disfrutar del camino, te invito a conocer mi libro "50 sombras de mi negocio", disponible en Amazon.

Y si buscas un acompañamiento para fortalecer tu enfoque y claridad en los negocios, ¡contáctame! ceo@byeva.es


Eva Vallina / Consultoría / Formación


Eva González Colomina

Reviso procesos para departamentos o negocios | Tecnología e innovación para gestionar el laboratorio | Mapa de procesos | Instrumentos, consumibles y servicios de soporte ⚗️ Cromatografía | Espectroscopia | Formación

1 mes

Me encanta tu "kit de emergencia mental". A mi me gusta salir a pasear cerca del río, pero por horario laboral muchas veces no puedo y por la tarde ya no me da tiempo en invierno...oscurece rápido. Entonces voy a mi hobby, los minerales y sus propiedades energéticas o los aceites esenciales...

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