HACKS DE PRIMAVERA

Por decirlo de un modo sencillo, sea #primavera o no, la verdadera clave de todo está en CAMBIAR EL BOCHO. No podemos seguir poniéndonos en modo #fitness de acuerdo al momento del año. Por más que salgamos a correr, hagamos una #dieta keto, le sumemos #ayunointermitente y algún suplemento de moda, si no cambiamos nuestra forma de entender la #alimentación, va ser muy difícil avanzar.

El exceso de información y la impronta cultural que acarreamos por mandatos familiares y sociales, hace que vayamos en piloto automático detrás de modas que nos generan más frustración. Sobre todo, cuando llega la primavera y queremos prepararnos para estar mejor en el #verano.

Lo que proponemos, desde #MarchettiRules, son algunos hacks sencillos para empezar a desandar el camino de nuestras creencias y conectarnos con #información de calidad.

• ¿Estás pensando en tomar suplementos para lograr #objetivos más rápido? Antes, preguntate si son reales o placebos. La mayoría de los nutrientes que buscás reforzar, tu cuerpo puede generarlos por sí mismo con una alimentación enfocada a tu objetivo. ¡Más colores, más nutrientes y menos soluciones mágicas! (a no ser que sea rendimiento deportivo top).
• ¿Te recomendaron probar el ayuno intermitente? Es una estrategia muy poderosa SOLO si en las ventanas de ingesta tu #nutrición es completa y adecuada a la #energía que necesitás. Si pasás medio día en ayuno, pero en el resto del tiempo tenés la alimentación desordenada de siempre, no vas a notar resultados.
• ¿Escuchaste que tu solución es la dieta keto porque asegura un descenso rápido de peso? Es una planificación MUY baja en carbohidratos que ayuda a metabolizar la grasa más rápidamente. Puede ser muy radical para quienes no están preparados y aquí va un buen dato: no importa qué dieta elijas, sino que realmente haya un déficit calórico. De esa forma se genera una deuda y tu cuerpo la paga con lo que le sobra. ¡Así de sencillo! Si la keto es demasiado para vos, podés probar con una low carb. Y si elegís la keto, ¡a mantener el #orden!
• ¿Vas a sumar horas de entrenamiento y no sabés por dónde empezar? SIEMPRE por algo con lo que conectes bien. Es ideal que combine fuerza y cardio, para cubrir todas las necesidades del #cuerpo. Pero lo más importante es que te haga sentir bien y vaya con tu estilo de #vida. Si no te gusta, no vas a mantenerla en el tiempo. 

Y LA clave: trabajar sobre vos mismo, descubrir tu bioindividualidad y proyectar un #cambio verdadero a largo plazo. Nada impulsivo, apurado y copiado puede resultar en un verdadero camino hacia tu mejor versión.

//Para seguir trabajando estos temas, los invito sumarse a la segunda edición de la Experiencia #MarchettiRules, cinco semanas en donde se combinan talleres, encuentros, lectura de calidad y contacto permanente via whatsapp para encontrar juntos la mejor manera de poner play hacia el verdadero #cambiodehabitos//