Las malas lenguas dicen 👅

Dicen que cambiar un hábito requiere de una constancia y repetición de cierta actividad durante 21 días.

También hay quienes dicen que un cambio podría llevarnos 66 días.

Bueno... cuando leas "dicen que" debes empezar a sospechar de su veracidad. 😂

¿Quién dice? 🙄

➡️La verdad es que no debes centrarte en cuántos días necesitas para incorporar un cambio...

Porque en realidad el cambio se centra en 3 cosas:

1. El nivel de autoconocimiento de cada persona para reconocer la necesidad del cambio.
2. La voluntad, motivación y ganas de generar ese cambio en su vida.
3. La constancia, disciplina y resiliencia para mantenerlo.

No importa el tiempo que te lleve. Cada persona tiene sus propios ritmos y sus desafíos son diferentes.

🙏🏽Lo que importa es que en verdad quieras hacerlo y encuentres el cómo, mientras disfrutas de los aprendizajes de tu propio proceso.

Y así como podemos adoptar un nuevo hábito, también podemos adoptar una nueva mentalidad.

Em... de hecho...

¿Qué vino primero? ¿La mentalidad o el hábito? 🐔🥚

Hoy en día mucho se habla de "Mindset", que significa cambiar nuestra mentalidad, actitud, creencias o valores, lo cual no es para nada sencillo, ¿verdad?

El Mindset influye en nuestra forma de percibir, interpretar y responder. 3 cosas que aprendemos a lo largo de la vida desde pequeños, de allí su complejidad.

Son raíces que fueron creciendo cada día en nuestro interior, y para poder modificar algo debemos llegar a la semilla atravesando campos de enredaderas.

➡️Hay personas que creen que no pueden cambiar y limitan su propio crecimiento personal, estancándose, sin poder enfrentar los miedos a lo desconocido.

➡️Por otro lado, hay personas que creen que tienen un gran potencial y ven a los desafíos como grandes oportunidades para crecer, saliendo de su zona de confort con o sin miedo.

Y si bien TODAS las personas pueden aprender y cambiar una mentalidad, solo sucederá si ellas mismas lo ven posible... sino, llegará su profecía autocumplida.

Es un buen momento para recordar lo que dijo Henry Ford 🫡

"Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto"

Y no sé si lo habrás notado pero nadie habla de la importancia de un Mindset Emocional...

En lo personal, se me ocurrió el concepto porque tengo el tema muy incorporado. De hecho hace poco me dijeron "la chica de las emociones" y SÍ.

JEJE 😂

Pero verdaderamente considero que es necesario un cambio de mentalidad en este sentido para mejorar nuestro bienestar emocional, y velar por el cuidado del bienestar de los demás también.

¡Así que aquí estamos! Let's go 💪🏽

¿Por dónde empezamos?

Oh si... por el magnífico Autoconocimiento. El pilar madre de la Inteligencia Emocional. 🤩

💡Siempre empezamos por allí.

Porque si no te esfuerzas por conocer tus formas de pensar, sentir y actuar, y por entender el impacto que tiene cada uno, tampoco reconocerás la necesidad del cambio.

Por eso, detectar las oportunidades de aprendizaje y estar abiertos a otros puntos de vista es esencial.

Y vamos a un ejemplo time... 👇🏽

Hace un tiempo participé en un curso en donde una persona contaba que al brindar clases en vivo a veces recibía comentarios agresivos.

Le respondí que es importante marcar nuestros límites ante la falta de respeto, y además no tomarlo como algo personal para no permitir que los demás dañen nuestro bienestar.

A lo que otra persona me respondió que cualquiera puede tener un mal día, como si eso habilitara el maltrato y la falta de respeto.

En mi cabeza sonó este ruidito:

Y PUM...Así fue como nació el primer Mindset Emocional ☀️

¡Respeta siempre!

Ahora reconozcamos la necesidad del cambio de mentalidad...

Claro que tanto tú como yo podemos tener malos días, pero eso no nos habilita a dañar el bienestar emocional de los demás.

Tampoco te hará bien a ti producir veneno emocional en tu boca.

Así que aquí tengo la súper caja de herramientas 3000 de la IE para este Mindset. 🧰👇🏽

🔧Si tienes un comentario agresivo en la punta de tu lengua, primero piensa por qué permitiste que llegue allí.

➡️ Cuando sentimos emociones displacenteras como la ira, debemos ir más allá para comprender los verdaderos motivos. Leer la información que nos trae cada emoción es crucial para trabajar en ello y luego poder autorregularnos.

⚙️ Si quieres expresarte pero no sabes cómo hacerlo de forma eficaz, tienes la posibilidad de utilizar la asertividad.

➡️ Atacando no se consigue nada más que un resultado negativo que sigue alimentando el malestar interno. Siempre hay una buena forma de decir las cosas que necesitamos o sentimos para alcanzar el éxito.

3🔩Si tuviste un mal día, recuerda que el otro no tiene por qué pagar por los platos rotos.

➡️Desarrollar la empatía resulta muy importante. Comprende que lo que dices puede dañar el bienestar emocional de la otra persona y trabaja en ti para cuidar tus relaciones.

❗En este aprendizaje posiblemente cometeremos errores. Lo importante es no castigarse una y otra vez!!

Perdónate, y pide perdón. 🙏🏽

Y si estás del otro lado recibiendo estos ataques, practica el autoconocimiento para determinar tus propios límites.

Todo cambio comienza por ti. 💪🏽💪🏽💪🏽

Como siempre digo...

No le restes importancia. Sé emocionalmente inteligente.

Si llegaste hasta aquí, felicidades!!!

Te cuento que el 13, 15 y 18 de diciembre estaré brindando una capacitación online de Inteligencia Emocional con Propósito con mi querida colega y amiga Verónica Dobronich .

Puedes registrarte haciendo click aquí para recibir más información. 💡¡No te lo pierdas!

Y dime...

¿Te gustaría que haga un pódcast sobre este concepto que inventé? 🧠💪🏽

¡Te leo!

Muchas gracias por acompañarme en otra gran hora del té en este domingo. Sabes que es muy valioso para mí. 🍵

¡Hasta pronto!