Manejar el Impacto Psicológico de la DANA en Valencia: Cómo Enfrentar el Trauma y Promover la Recuperación: resiliencia

La reciente DANA en Valencia no solo ha dejado un impacto material, sino un profundo efecto emocional en los afectados. Consecuencias psicológicas a corto y largo plazo

impacto psicológico de una catástrofe como la DANA en Valencia no solo es muy doloroso, sino que puede perdurar a lo largo del tiempo si no se abordan adecuadamente las secuelas emocionales. A corto plazo, como es natural pasa prioridades materiales y básicas ocupan e foto de la atención, dejando de lado aspectos emocionales más profundos. “Las personas buscan refugio, agua, comida y seguridad física; es un estado de supervivencia. La vida se reduce a lo esencial

En el caso de eventos de esta magnitud, es fácil que aparezca estrés postraumático en cuestión de semanas. Es por eso que  la intervención temprana es esencial para evitar que los síntomas se agraven. Las reacciones al trauma —que incluyen ansiedad, estrés y estados de shock— afectan a quienes han vivido esta catástrofe de cerca. A medida que comienza el proceso de recuperación, los expertos en salud mental recomiendan priorizar las redes personales y las terapias de reprocesamiento del trauma para lograr una recuperación duradera.

Es normal que surjan dos tipos de respuestas:

1 por una parte la sobreactivación (agitación constante y nerviosismo, no parar de hacer cosas) o

2 la congelación (apatía y desconexión emocional, estar como ido, ausente y pasivo). “Aunque la sobreactivación puede ser más visible, las personas en estado de congelación suelen necesitar más ayuda, ya que pueden parecer que están bien, cuando en realidad están profundamente afectadas

¿Cómo ayudarles en el área psicológico?

La Organización Mundial de la Salud desaconseja el uso de medicación para tratar estos síntomas y, en su lugar, aboga por una intervención psicológica

La construcción de un entorno de apoyo social cercano —con familiares, amigos y la comunidad— es fundamental. Esta red permite a los afectados expresar y procesar sus emociones de una forma natural y continua, disminuyendo la dependencia de psicofármacos. Técnicas como EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) ofrecen herramientas efectivas para reorganizar los recuerdos traumáticos sin intervención farmacológica, abordando la raíz del trauma y promoviendo la resiliencia emocional.

Este enfoque integral, centrado en el apoyo interpersonal y el procesamiento emocional, fortalece el bienestar a largo plazo y ayuda a los afectados a superar la tragedia desde el núcleo de sus experiencias.

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🧠 Terapias de Procesamiento del Trauma y la Importancia de las Redes Personales

En el camino hacia la superación del trauma, cada vez más investigaciones y profesionales destacan el papel fundamental de las redes personales y las terapias de reprocesamiento, como EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares), que ayudan a reorganizar los recuerdos y emociones asociadas. con experiencias traumáticas. Este enfoque promueve una recuperación integral, al procesar la raíz del trauma sin recurrir exclusivamente a psicofármacos.

El uso de psicofármacos puede ser útil en algunos casos graves, pero estos medicamentos actúan principalmente sobre los síntomas y no sobre las causas profundas de los trastornos emocionales. Al fomentar conexiones con amigos, familiares y comunidades, junto con terapias especializadas como EMDR, las personas pueden encontrar herramientas y apoyo emocional para enfrentar y superar los efectos del trauma de forma duradera y saludable. Este enfoque no solo mejora la salud mental, sino que también fortalece la resiliencia y la calidad de vida a largo plazo, al evitar el abuso de tratamientos farmacológicos y construir una red de apoyo estable y positiva.

El respaldo institucional; no estáis solos. Ayuda a construir resiliencia personal

El respaldo institucional: No estáis solos. Construyendo resiliencia personal y comunitaria

Tras una catástrofe como la DANA, es esencial recordar que el apoyo está aquí, y que con el respaldo adecuado y las herramientas emocionales necesarias, cada afectado puede aprender a enfrentar esta difícil experiencia y mirar hacia el futuro con esperanza. La resiliencia es posible y, aunque el camino sea desafiante, nunca ha de ser transitado en soledad.

La comunidad y el país, unidos en la recuperación emocional

La ayuda de la comunidad y el respaldo de nuestras instituciones son pilares esenciales para la recuperación de los afectados.Las personas que han sufrido la pérdida de su hogar o seres queridos necesitan recuperar un sentido de seguridad y estabilidad, algo que comienza al garantizarles alojamiento, alimentos y apoyo económico. “En situaciones como estas, el sentimiento de desamparo es muy común. Es fundamental que cada persona sienta que tiene un futuro, que cuenta con el apoyo de otros y que, en medio de esta crisis, no está sola”.

Este respaldo, tanto emocional como práctico, es la base sobre la cual se reconstruyen vidas y se renueva la esperanza.

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