Mejora tu Comunicación y Gestión Emocional con los Sistemas Representacionales

¡Hola! 👋

Antes de comenzar, quiero agradecerte por seguir aquí y te doy la bienvenida si eres nuevo.

Esta nueva etapa de la newsletter busca ir más allá del conocimiento técnico, centrándose en temas que realmente marcan la diferencia en cómo vivimos nuestro día a día.

Como te comenté en la anterior newsletter, no solo quiero profundizar en el uso de la IA para crecer en nuestra carrera profesional y personal. Quiero ir más allá.

Soy un tipo curioso, y cada día trato de adquirir conocimientos nuevos, así que voy a compartir contigo todo lo que voy aprendiendo. Al hacerlo, no solo integro mejor esos conocimientos, sino que profundizo mucho más en ellos. Y oye, quién sabe, quizás a ti también te resulte interesante. ¿Qué te parece?

Por eso, es importante tu feedback. Me encantaría que comentaras si lo que estoy compartiendo te está siendo útil o si te gustaría que profundizara en algún aspecto en específico. La idea es ir sumando eslabones, como si de una cadena de suministro se tratara, para crecer conjuntamente, tanto en el ámbito profesional como en el desarrollo personal.

Hoy quiero hablarte de algo que puede cambiar radicalmente cómo te sientes y cómo interactúas con los demás: los sistemas representacionales.

🧐 La Historia Detrás de Nuestros Sentidos

Déjame contarte algo..

Hace un tiempo, estaba pasando por un momento complicado. Estoy seguro de que a ti también te ha pasado alguna vez o incluso podrías estar sintiéndote así ahora mismo.

Las cosas no salían como esperaba y la sensación de estar abrumado no me dejaba avanzar. Intentaba encontrar soluciones racionales para cada problema, pero había algo que seguía bloqueándome.

Fue entonces cuando me di cuenta de que, aunque creía que mis pensamientos eran "correctos", mis emociones estaban completamente fuera de control.

Así que empecé a explorar formas de cambiar mi estado de ánimo. Y fue ahí cuando descubrí el poder de los sistemas representacionales.

🔍 ¿Qué Son los Sistemas Representacionales?

Son las formas en que percibimos el mundo utilizando nuestros sentidos: vista, oído, tacto, gusto y olfato.

Aunque compartimos estos cinco sentidos, cada persona tiende a tener un sentido predominante, que es el que domina la manera en que experimenta la realidad.

Por ejemplo, ante una situación cotidiana como estar en una playa, algunas personas visualizarán el color brillante del mar, otras sentirán la arena caliente en sus pies, y algunas escucharán el sonido de las olas rompiendo.

La clave está en que cada uno de estos detalles afecta cómo vivimos nuestras experiencias. Y lo mejor es que podemos ajustar la forma en que percibimos las cosas para influir en nuestras emociones.

🧠 ¿Cómo Funciona Todo Esto?

Cada persona tiende a tener una preferencia en cómo percibe el mundo, lo que influye en su forma de comunicarse y experimentar las emociones. Aquí te explico cómo identificar las tres categorías más comunes:

Visuales: Son personas que tienden a captar el mundo a través de la vista:

• Cómo identificarlos: Usan palabras como "ver", "mirar", "imaginar" o "observar". Suelen moverse rápido y ser muy conscientes de su apariencia y la de los demás.
• Cómo comunicarte con ellos: Utiliza imágenes, gráficos o palabras que evoquen visualizaciones. Por ejemplo, en lugar de decir "esto suena bien", podrías decir "esto se ve bien".

Auditivos: Estos se centran en los sonidos y el ritmo de las cosas.

• Cómo identificarlos: Suelen usar palabras como "oír", "escuchar", "sonar" o "decir". Cuando piensan, sus ojos tienden a moverse hacia los lados, hacia los oídos.
• Cómo comunicarte con ellos: Varía el tono y el ritmo de tu voz, y usa ejemplos verbales claros. Palabras como "escucha esto" o "suena interesante" suelen funcionar bien.

Kinestésicos: Son aquellos que experimentan el mundo a través de las sensaciones físicas y el contacto.

• Cómo identificarlos: Usan palabras como "sentir", "tocar", "agarrar" o "presionar". Son personas que valoran la comodidad y suelen moverse despacio.
• Cómo comunicarte con ellos: Haz referencia a sensaciones físicas o emociones. Usa expresiones como "esto se siente correcto" o "toca el tema con calma".

🌐 ¿Por Qué Importa Adaptar Nuestra Comunicación?

Imagina otra situación en la que estás presentando un proyecto en una reunión.

Si notas que la persona a la que te diriges es predominantemente visual, lo ideal sería apoyarte en presentaciones gráficas o materiales visuales.

Para una persona auditiva, enfócate en cómo transmites tu mensaje verbalmente, asegurándote de que tu tono y ritmo mantengan el interés.

Y si es kinestésica, intenta darle una dimensión práctica, algo que puedan "sentir" o experimentar de forma tangible.

Ajustar estos pequeños detalles puede mejorar significativamente la forma en que te perciben y la efectividad de tu mensaje.

🌱 Cómo Usar Esto para Cambiar tus Emociones

El conocimiento sobre los sistemas representacionales no solo es útil para mejorar nuestra comunicación con los demás, sino también con nosotros mismos.

¿Te sientes abrumado por un problema? Prueba a ajustar cómo lo percibes.

Si el recuerdo de una conversación difícil te produce ansiedad, visualízalo en blanco y negro en lugar de en colores vivos. Si una voz interna crítica está afectando tu estado de ánimo, imagina que disminuyes el volumen o cambias el tono a algo cómico.

Estos pequeños cambios en tus submodalidades (los detalles específicos de cada sentido, como el volumen, color, intensidad, etc.) pueden tener un impacto significativo en tu estado emocional.

🤔 Falla y Aprende

Somos dueños de nuestra percepción y, por lo tanto, de nuestras emociones.

Cuando comprendemos que la manera en que percibimos algo puede cambiar cómo nos sentimos, adquirimos una herramienta poderosa para gestionar no solo nuestras emociones, sino también nuestras relaciones con los demás.

No se trata solo de modificar cómo percibimos internamente las situaciones, sino también de adaptar nuestra comunicación para conectar mejor con quienes nos rodean. Entender los sistemas representacionales de otras personas te permite transmitir mensajes de manera más efectiva y con mayor empatía.

La próxima vez que sientas ansiedad o frustración, no te limites a cambiar tu pensamiento. Ajusta cómo percibes la situación, experimenta con tus sentidos y adapta tu comunicación para que tu mensaje llegue mejor a los demás.

Recuerda, no se trata de ignorar la realidad, sino de entrenar tu mente y tus habilidades de comunicación para afrontar los desafíos de manera más efectiva.

Porque al final del día, la forma en que elegimos ver, escuchar, sentir y comunicar las cosas puede transformar por completo nuestra realidad y nuestras relaciones.

Y si lo que te he compartido te ha resultado útil, no dudes en compartirlo y seguirme.

¡Estoy seguro de que estas herramientas te serán de gran ayuda! 😉

¡Déjame tus comentarios! Me encantaría saber qué piensas.

¡Nos vemos en la próxima! 🌟