Mens sana in corporate sano: No tengo tiempo

El cuidado personal puede dividirse en tres etapas: nutrición, ejercicio y descanso. La nutrición se encarga de proveer el “combustible” y la “materia prima” necesarios para alimentar, mantener y regenerar el cuerpo. El ejercicio se ocupa de sobrecargar cuidadosamente los distintos sistemas para elevar la energía y el nivel de desempeño. El descanso se ocupa de regenerar y recargar los sistemas exigidos por el esfuerzo del ejercicio. “Energía” puede definirse simplemente como la capacidad de realizar trabajos. Una buena nutrición, un buen programa de ejercicios y descanso son la base fundamental para un cuerpo energizado. Este tipo de cuerpo puede albergar una mente saludable, capaz de procesar emociones y pensamientos en forma efectiva y sin distrés.

La primera reacción de mucha gente cuando comento estas ideas es alegar que en su vida “no hay tiempo” para seguir un programa de nutrición, ejercicio, descanso y meditación. La frase “no hay tiempo”, es irresponsable, propia de una víctima. El problema nunca es de tiempo sino de prioridades. Las encuestas norteamericanas encuentran que la persona promedio pasa entre cuatro y seis horas promedio mirando televisión (a lo que ahora se agrega la navegación por internet). No sé cuál es la cantidad de tiempo que usted pasa distraído frente a las pantallas leyendo noticias y artículos intrascendentes en las distintas redes sociales, pero usted si lo sabe. Recuerde: nunca es una cuestión de tiempo, siempre es una cuestión de prioridades. La verdadera pregunta no es si el esfuerzo, la disciplina o el ejercicio valen la pena. La verdadera pregunta es si usted vale la pena.

Metamanagement 2 | Fredy Kofman