Miedo, recepción y empatía

Contarle a alguien nuestros miedos… ¡qué miedo hacerlo! ¿no?

A veces nuestros miedos nos paralizan y ni por equivocación consideramos compartirlos. Quizás pensamos que somos muy fuertes y por eso nos guardamos nuestros miedos y enfrentamos nuestros problemas en aislamiento.

Pero, como bien dice Brené Brown en su afamada TED Talk, la vulnerabilidad, el expresar nuestras emociones, en particular nuestros miedos, es precisamente una de las cosas que requiere de fortaleza y valentía, muchísima más de la que requiere tragarnos todo lo que nos pasa y formar una coraza para aparentar perfección.

Debo reconocer que yo me hice de esa coraza porque me daba mucha vergüenza reconocer que tenía problemas. Para justificar la existencia de esa coraza las poquísimas veces que me animé a contarle algo íntimo y muy mío a alguien lo hice con gente que no sabía ni apreciar ni recibir mi vulnerabilidad. De esa manera, me convencí de que lo mejor era siempre quedarme callada y por eso estuve cerrada por muchos años, hasta que llegué al borde del suicidio.

Afortunadamente, encontré un grupo de gente que sabía escuchar y que me enseñó a expresarme vulnerablemente y a recibir a otros durante esa expresión. Ellos me enseñaron el valor de la empatía; ya que la empatía es el antídoto para la vergüenza, como también dice Brené Brown en la charla antes mencionada.

Cuando contamos algo que nos acongoja sin que nadie nos interrumpa o cambie la conversación, sin que nadie nos juzgue, ni nos diga qué hacer, estamos siendo recibidos.

Cuando somos vulnerables y expresamos nuestras emociones a otros seres que nos dicen “a mi también me preocupa eso”, “a mi también me duele y me da miedo”, “¿qué necesitas?” sin dejar de prestarnos atención ni girar la conversación hacia ellos, hemos encontrado la empatía.

Ahí, en esa piscina de recepción, compasión, empatía y amor, la vergüenza no puede vivir y nuestra vulnerabilidad se convierte en poder puro.

Te invito a tener esta experiencia en Tomando Café (Amor 360 Grados): “Dialogando con mis miedos” este martes 30 de marzo a las 7pm hora de Puebla, México. Costo 100 MXN. Inscripciones al +52 222 863 4933