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 4 vias para desarrollar mas pensamientos positivos, todos sabemos la importancia del pensamiento positivo. ¿ Pero como lograrlo?

1. Tome una respiración profunda.

Si está estresado o molesto, necesita relajarse antes de poder sentirse verdaderamente positivo. "La respuesta de relajación restablece su sistema nervioso central después del estrés", dice Christine Carter, Ph.D., miembro senior del Greater Good Science Center de la Universidad de California, Berkeley y autora de The Sweet Spot

2. Pruebe un hábito feliz o dos.

Una vez que hayas reiniciado, encuentra maneras de mejorar tu estado de ánimo. Algunas estrategias probadas: Anote cinco cosas por las que está agradecido o pídale a un colega favorito que salga a caminar. "Incluso si eres introvertido, la interacción social es el fruto del bienestar mental", dice Carter. Una vez que su positividad esté en alza, su creatividad seguirá.

3. Juega

Los momentos de extrema felicidad, los que te hacen maravillarte de la vida, son grandes impulsores de la creatividad. Por lo tanto, si está atrapado en una oficina o en casa trabajando en un proyecto que espera sea innovador y nuevo, es posible que desee programar un descanso. Ir de excursión Nada en el oceano. Visitar una exposición de arte. No está demorando si es inspirador, dice Carter. Para eliminar cualquier culpa debería estar trabajando, "piensa que tu tiempo de juego proporciona datos para tu creatividad", sugiere.

4. Acepta tu lado oscuro

Si bien una disposición general más soleada conduce a la originalidad, los estados de ánimo más oscuros también forman parte del proceso. "Negar y evitar tus sentimientos negativos crea un adormecimiento emocional que es lo peor para la creatividad", dice Carter. Los estudios han demostrado que la creatividad de algunas personas florece después de la adversidad y la lucha, pero solo si trabajan para dar sentido a sus sentimientos. Escribe tus experiencias, sugiere Carter, o habla con un amigo