Mindfulness hace de tu estrés un aliado

Estando consciente de que tu estrés es energía, tú decides cómo utilizarla

Las prácticas de Mindfulness, en su conjunto, potencian tu capacidad de observación y enfoque. Al entrenarte con estos ejercicios, logras llegar a detenerte a voluntad por un momento y enfocar tu atención en el presente, pudiendo así apreciar y tener la visión de las cosas como realmente son, y, en consecuencia, al conocer la realidad las acciones y decisiones que tomes para afrontarla son objetivas y con alta probabilidad de ser eficaces y efectivas.

Cuando estás estresado, si te detienes por un rato y aceptas las emociones que te están perturbando sin emitir juicios, tu pensamiento turbio se aquieta y puedes ver a fondo lo que realmente te sucede.

Y, al observar la situación conscientemente, entre otras cosas, te das cuenta que la energía del estrés, que hasta ese instante te ha agotado y agobiado, la puedes utilizar para impulsarte hacia la meta a donde quieres llegar.

Sabiendo cambiar de forma flexible y amable tu perspectiva, te dices con firmeza y determinación:

«Deja de ser una víctima.

Tú eres una persona con coraje para avanzar, sobrepasar los obstáculos y

llegar a la meta».

Asumes la actitud de cuando has hecho el deporte o juego que más te gusta, y miras tu situación difícil a la que te enfrentas como un reto deportivo o una competencia divertida.

Casi al instante de verificarse ese cambio en tu forma de pensar, sientes que la energía del estrés se transforma en la energía que te impulsa para lograr lo que quieres.

Tú transformas tu estrés en coraje valeroso

Tu cuerpo pasa del estado de agotamiento, propio de cuando has sido golpeado, al estado de bienestar y fortaleza que se siente al competir, teniendo la certeza de ganar.

La postura inclinada por el sentimiento de derrota e impotencia que te provoca el estrés, cambia en segundos a la digna postura del cuerpo erguido, propia de las personas exitosas y felices. 

Bueno, ya nuestros mayores nos decían:

«Toma un respiro, enderézate,

y al hecho ponle el pecho».

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Estoy segura que al hacer que el Método Mindfulness sea tu método de vida te será muy beneficioso en todo sentido.

Un abrazo,

Susana

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Mindfulness: El arte de vivir serenamente

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