Necesito vitamina C. ¿Cuál me recomiendas?

La forma más común de encontrar vitamina C es en polvo o en comprimidos.

Como vitamina C en polvo podemos encontrar:

• Ácido Ascórbico: Esta es la forma más económica en la que vas a encontrar vitamina C. Se trata de polvo puro de vitamina C que se disuelve muy fácilmente.
• Ascorbato de calcio o Ascorbato de magnesio: En este caso no hablamos de un polvo fino sino de cristales finos hidrosolubles que aportan cierta cantidad de calcio o magnesio, además de la vitamina C. Es el tipo de vitamina C recomendado en casos de problemas intestinales o acidez.

Como vitamina C en comprimidos podemos encontrar:

• Vitamina C: Tanto sola como acompañada de escaramujo, rutina o hesperidina, nutrientes que facilitan su absorción.
• Ester C: Este tipo de vitamina C es la que presenta mayor biodisponibilidad y está indicada para personas con problemas intestinales y de acidez.
• Ascorbato de Calcio: Con las mismas características que en polvo.

Por tanto, si sufres molestias estomacales cuando tomas vitamina C, deberías pasarte a algún tipo de ascorbato. De esta manera no volverás a notar problemas intestinales ni acidez.