Neuro-plasticidad. La capacidad que tiene tu cerebro de transformarse.

Muchos estudios evidencian que el cerebro humano tiene una gran capacidad de adaptación al cambio a través de situaciones y/o experiencias que una persona viva, experimente o se exponga. La exposicion puede tener como consecuencia el desarrollo o la adquisicion de nuevas habilidades y/o capacidades a nivel cognitivo y funcional.

La plasticidad no podria efectuarse sin un factor muy importante llamado neurona. Las neuronas son fundamentales para el funcionamiento cognitivo de nuestro cerebro ya que estos cargan toda esa información y la transfieren a todos los órganos del cuerpo. El cerebro, a traves de la neuroplasticidad, generará cambios a nivel funcional y estructural y, a partir de esos cambios, inicia la neurogenesis, la cual se caracteriza por ser el nacimiento de nuevas redes neuronales donde se deposita todo ese "nuevo aprendizaje".

La novedad, los retos y el disconfort serian muy importantes para que el cerebro se transforme y pueda consolidarse la neuroplasticidad, sin embargo, las personas con el paso de los años, perdemos ese entusiasmo o ambición de querer superarnos o incomodarnos y el desarrollar nuevos habitos, habilidades o capacidades en una cierta edad resulta mas "dificultuoso".

Ahora que dejamos claro en qué consiste la neurplasticidad, ahora te brindare algunas acitividades que puede ayudarte a promover la misma que, desde la ciencia y la neuropsicología, estan fundamentadas y basadas en evidencia.

Estas actividades estan enfocadas en promover las siguientes capacidades:

• Memoria
• Atención
• Lenguaje
• Optimización de los sentidos
• Creatividad
• Disciplina
• Capacidad física
• Inteligencia emocional

Y estas actividades son:

1. Aprende a tocar un instrumento musical

• Atencion
• Memoria
• Creatividad
• Optimizacion de sentidos

2. Aprende un nuevo idioma

• Atencion
• Memoria
• Lenguaje

3. Aprende sobre arte

• Atencion
• Creatividad
• Optimizacion de sentidos

4. Desarrolla un plan de ejercicio fisico

• Disciplina
• Capacidad fisica
• Optimizacion de sentidos
• Inteligencia emocional

5. Aprende a hablar en público

• Inteligencia emocional
• Lenguaje
• Atencion
• Memoria
• Creatividad

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Psi. Gabriel Flores - Psicologo Clínico - Cognitivo Conductual

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