Objetivos para el año nuevo: ¡vea como liberar su potencial!

Año nuevo, tiempo de renovación. Visualice en este esclarecedor articulo como aplicar conceptos de coaching para definir mejor sus objetivos personales y aprovechar mejor su potencial!

Fin de año es el momento apropiado para hacer una pausa, fechar un período y se preparar para el otro. Verificar lo que salió bien, lo que salió mal y ajustar la ruta en el nuevo año. Aquí es en donde la correcta definición de los nuestros objetivos ayudan a escoger el camino correcto y usando el mapa correcto. Cuando nuestros objetivos no están claros, caemos en situaciones como acumular intentos frustrados, en lugar de conquistas. O nos quedamos presioneros en rutinas que nos hacen infelices. ¿Cómo podemos definir mejor nuestros objetivos? Exploremos conceptos básicos de coaching para después en los abordar conceptos que acostumbran cambiar vidas en los procesos de coaching personal.

Definición de objetivos

Los objetivos necesitan ser definidos de forma específica para tener mayores chances de ser alcanzandos. Una investigación con estudiantes de Harvard reveló que entre aquellos que tuvieron mayor suceso en la vida profesional, 60% tenían definidos sus objetivos antes de comenzar el curso en la universidad.

Hagamos un ejercicio mental. ¿Si el genio de la lámpara se le apareciera ahora, usted que le pediría? Muchas personas podrían decir: ¡Quiero ser rico! Pero, ¿cómo hace el genio para saber lo que “ser rico” significa para usted? ¿Si él hiciera un cheque de US$100.000 usted se consideraría rico? ¿De U$ 1 millón? ¿De US$100.000 millones? ¿Usted sabe cuál el valor del cheque el genio tendria que hacerle? Y todavia más: ¿cuál es su definición de rico?

Una forma de definir el objetivo “quiero ser rico” de forma más específica sería algo como: “Obtener US$1 millón”, por ejemplo. Pero la definición precisa ter un plazo, nunca se debe dejar abierto y sin plazo. Un objetivo si npalzno no pasa de un sueño, una intención. Colocando un plazo, nueestro objetivo quedaría: “Obtener US$1 millón en el plazo de 10 años”. Si el objetivo es hacer un viaje, ¿usted ya averiguó el valor de los pasajes? ¿Hizo una cuenta en una servilleta, por lo menos, para ter una idea de cuándo podría hacerla?

Bruce Lee y Tom Cruise son ejemplos de personas que definieron claramente sus objetivos. En el libro “Murphy on Projects” se describe la carta que Bruce Lee escribió a si mismo definiendo su objetivo: “Ser el actor oriental pero bien pago de los USA, alcanzandoUS$10 millones hasta 1982”. Tom Cruise se propuso ser un actor famoso en 10 años. Con seguridad, la clara definición de objetivos los ayudó a enfocar los esfuerzos en la dirección correcta.

Objetivos medio y objetivos fin.

Vamos ilustrar este concepto importante con un objetivo muy común: “alcanzar el cargo X”. En el proceso, la persona si vuelve esclava del trabajo, ella no es reconocida en el por su personalidad o sus ideas, pero por el cargo que ocupa. Ella no es “fulano de tal”, pero “cargo de las empresa”; no es “Pedro Pérez”, pero si “el gerente de la empresa X”. El nombre de la empresa hasta si convierte en apellido. Un apellido de alta alcurnia, que cuando si pierde el cargo, si pierde todo el linaje, el status y el prestigio. El objetivo no está equivocado, solo necesitamos verificar ¿por qué eso es importante para usted?

Respondiendo la esa pregunta, las coachees (quienes hacen proceso de coaching con un coach profesional) acostumbran decir: “porque eso me permitiría ofrecer mejores condiciones a mi familia”. Muy bien, preguntémonos ahora “¿por qué eso es importante para nosotros?”. “Ahh porque para mí la familia lo es todo”.

En esta respuesta vemos un ejemplo de objetivos medio y objetivo fin. Alcanzar un cargo mejor es el medio de alcanzar un objetivo mayor, que es la vida en familia. Si ese es el objetivo principal, no podemos permitir que el objetivo medio nos absorba de una forma tal, que dejamos de disfrutar de nuestra familia, contrariando nuestro objetivo principal. Será que eso haria sentido dejar de disfrutar la familia buscando mejorar las condiciones?

Mirando ahora para nuestros objetivos para el año nuevo, ¿estos objetivos son medio o son objetivos fin? Si son medio, ¿cuál es el objetivo fin? ¡Esta es una reflexión que lleva al autoconocimiento y a grandes descubrimientos, los cuales ayudan a alinear nuestras acciones con nuestros objetvos!

 ¿Qué realmente queremos?

Hacernos la pregunta, ¿Por qué esto es importante para nosotros? , nos ayuda a identificar aquello que tiene valor para nosotros. Pero, ¿Qué realmente queremos alcanzar?

¿Será que queremos ser felices? ¿Queremos vivir en familia? ¿En el medio de muchos amigos? ¿Acumular bienes? ¿Obtener una “Ferrari”? ¿Conquistar títulos y premios? ¿Llevar una vida hedonista divirtiéndose siempre? ¿Por qué todo eso es importante?

Consciente el inconscientemente, nuestros objetivos atienden necesidades humanas. Muchos investigadores han elaborado modelos para identificar las necesidades humanas, citaremos aquí dos de los más famosos. Abraham Maslow desarrolló una escala de necesidades humanas, que van desde las necesidades de básicas de subsistencia, pasando por la necesidad de conexión y afecto, reconocimiento social y necesidad de auto realización. Objetivos que buscan garantizar nuestra subsistencia se encajan en la base de las escala. Objetivos que buscan obtener reconocimiento, obtener ciertas conquistas (objetivo medio), atienden la necesidad de reconocimiento. Atletas que se superan marcas son ejemplos de auto realización.

Cuando una necesidad no es atendida, quedamos en desequilibro, propiciando el surgimiento de problemas. Vicios, como juegos y alcoholismo, aparecen para suplir las emociones que vida no ofrece. Por tanto, en la definición de los objetivos es importante acordarse de cubrir no solo las necesidades de subsistencia, pero de afecto y socialización, de autoestima y de realización.

Anthony Robbins, celebre life coach, menciona 6 necesidades humanas: Certeza, incerteza, significancia, conexión, crecimiento espiritual y contribución. Tenemos la necesidad de tener certezas, una forma de seguridad, estabilidad y confort. Pero tenemos también necesidad de incertezas y novedades. Tenemos la necesidad de estar conectados con los otros, ser amados. Necesitamos de sentir que somos importantes, que la nuestra vida tiene un propósito y un significado. Tenemos también la necesidad de contribuir, ayudar los otros y hacer del mundo un mejor lugar.  Ese modelo explica, por ejemplo, lo que sucede con personas que tienen una vida estable y monótona, pero que buscan crecimiento y variedad en hobbies, deportes o volviéndose especialistas en ciertos asuntos, ajenos la su rutina.

¿Por qué no? Los pensamientos limitantes

Vamos llamar de nuevo el genio de las lámpara para la este artículo. Si pudiéramos soñar y pedir cualquier cosa, ¿qué le pediríamos? Imaginemos con colores y sonidos ¿cómo sería la vida si pidiésemos obtener todo aquello que deseáramos? Imaginemos como nos sentiríamos si viviéramos en esa película. Disfrute esta película antes de seguir con la pregunta siguiente. Ese es un ejercicio que usted puede hacer varias veces, en algun momento de descanso y reflexión, en un lugar confortable y sin interrupciones.

Habiendo imaginado el que quisiéramos, necesitamos preguntarnos: ¿por qué no? ¿Que nos impide de hacer un nuevo curso o ejercer una nueva profesión? ¿Cambiar de ciudad? ¿de país? ¿Cambiar nuestra apariencia física? ¿Dedicarnos a lo que realmente nos gusta? Para satisfacer las necesidades de subsistencia, no significa que tengamos que condenarnos a llevar una vida que sacrificar las otras necesidades.

Existen pensamientos que se instalan en la nuestra mente los cuales sabotean nuestro crecimiento. Pueden ser resultados de traumas, heridas, situaciones mal asimiladas, o simplemente paradigmas equivocados. Creemos que no podemos, porque “ya pasó el tiempo”, que continuar en la situación actual, a pesar de difícil, es mejor, etc. En algunas personas humildes por ejemplo, el concepto de hacer universidad y ejercer una profesión parece un imposible que ni siquiera se piensa. Aprender idiomas, viajar por el mundo, emprender nuevos negocios, cambiar de profesión, parecen imposibles incluso para profesionales calificados. Pero eso no pasa de una barrera mental. 

Duendes de la mente

Los pensamientos limitadores, los saboteadores, frecuentemente vienen acompañados de sesgos cognitivos, procesos mentales que instalan en la nuestra mente como duendes y en los hacen actuar de forma irracional. Existen decenas de fenómenos, mencionaremos algunos que acostumbran participa en la definición de los objetivos.

Medo las cambios: el ser humano en una resistencia natural de salir de las zona de conforto, pues por peor que sea, es conocida. Un nuevo escenario, por mejor que sea, es desconocido, y el nuestro miedo natural nos impide de caminar en esa dirección. Esta situación es acompañada por el sesgo cognitivo de las normalidad, que nos hace acreditar que está todo bien y no necesitamos actuar.

Necesidad de coherencia: a pesar de nuestra mente estar sujeta a fenómenos que nos hacen actuar de forma racionalmente irracional, tenemos la necesidad de ser coherentes, incluso con nuestras peores decisiones. Un caso famoso citado por Robert Cialdini, - un psicólogo y investigador de las universidad de Stanford, cuja obra es fundamental para propaganda y marketing-, relata el caso de una mujer que reclamaba siempre de su marido alcoholara y vagabundo. La mujer lo abandona y vuelve con un antiguo enamorado, un profesional exitoso. Cerca de la fecha del matrimonio, el alcoholara implora que vuelva con él. Ella el acepta y retorna la misma vida de dificuldades de antiguamente, con la diferencia de que nunca más reclamó. Al contrario, si sentía feliz. 

Este caso ilustra como la necesidad de ser coherente con la pésima decisión que la mujer tomó, la hizo cambiar la forma como ella interpretaba la situación, impidiéndola de salir de la vida difícil que llevaba. En la nuestra definición de objetivos, ¿estamos siendo obligados a ser coherentes con algún paradigma? Ejemplos comunes: “yo opté por esta profesión, no puedo cambiar”. O, “yo amo mis padres, por tanto, soy obligado a seguir la profesión que ellos me indicaron, a pesar de que me haga infeliz”.

¿Cómo evitar estos errores?

¡Necesidades no atendidas e ignoradas no desparecen! Eles quedan al asecho, boicoteando nuestro crecimiento. Podemos esforzarnos mucho, pero no conseguimos alcanzar todo nuestro potencial. Y acredite, nosotros podemos hacer muchos más, ¡siempre!

Esta es una observación simples, pero muy útil en el combate los pensamientos saboteadores: ¡ellos son suyos! Usted puede hacer con ello lo que quiera. Puede mantenerlos o cambiarlos, la decisión es suya!

Un pensamiento que nos ayuda a buscar nuestro potencial es la regla del equipo de elite SEAL de la marina americana, la cual dice: “nosotros estamos siempre al 40% de nuestro potencial”. Con ese pensamiento son entrenados los mejores soldados del mundo, la elite de las elites. Si nosotros estamos al 40%, ¿cómo sería un vídeo de nosotros al 100%? ¿Qué tal imaginar esa película? Y después preguntarnos: ¿Qué nos lo impide? ¿Estamos con miedo de botar pensamientos limitadores en la basura? ¿Miedo de cambiar para mejor? ¿Miedo de ser felices?

En la definición de los objetivos para el año nuevo, recordemos de no excluir las relaciones con familia y amigos para atender nuestra necesidad de afecto. No dejar de atender nuestra necesidad de reconocimiento, sea en el trabajo, en el deporte, hobbies, ni nuestra necesidad de llevar una vida con propósito y significado.

Dejo aquí mi invitación para repensar nuestros objetivos, identificar lo que realmente nos importa, librarnos de pensamientos limitantes y procurar nuestra felicidad. Lógicamente, es más fácil decirlo que hacerlo, por eso este proceso es facilitado con la ayuda de un coach profesional certificado. Espero que este humilde articulo los convide una reflexión, en la esperanza de que sea el comienzo de una larga jornada por la conquista del su potencial.

Coaching es como deporte, solo se logran resultados con la practica y con el acompañamiento de un profesional certificado. Caso sentir que está preparado (a) para hacer un proceso de coaching de performance, por favor entre en contacto con el autor.

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