Pequeños respiros en días laborales intensos

Pequeños respiros en días laborales intensos

Cuando el día se llena de pendientes y las horas vuelan, es fácil olvidarse de uno mismo. Pero hay formas simples de sumar bienestar en medio del caos laboral, sin grandes esfuerzos. Estos son algunos hábitos que pueden hacer la diferencia:

  1. Movete cada tanto No estamos hechos para estar sentados todo el día. Dar una vuelta, estirarse o incluso hacer algunos ejercicios rápidos puede cambiar completamente tu energía. No tiene que ser un entrenamiento formal, pero mover el cuerpo ayuda a liberar tensiones y a despejar la mente.
  2. Creá una zona libre de trabajo en tu casa Si trabajás desde casa, este punto es clave. Tener un espacio donde el trabajo no entra puede ayudarte a desconectar cuando hace falta. No importa si es un rincón del living o una silla en el balcón, lo importante es tener un lugar para que, cuando necesites parar, tengas dónde hacerlo sin sentir la presión del trabajo en cada esquina.
  3. Delegá sin culpa Todos queremos ser responsables, pero cargar con todo no es sostenible. Aprender a delegar o pedir ayuda cuando haga falta es un signo de inteligencia, no de debilidad. Si hay alguien que puede ayudarte con alguna tarea, no dudes en involucrarlo/a. De esta manera, podés enfocarte en lo que realmente importa y quitarte un poco de peso.
  4. Usá los huecos entre tareas para algo que disfrutes No tenés que esperar a que termine el día para hacer algo que te haga feliz. Los pequeños huecos entre reuniones o proyectos son momentos ideales para hacer algo que te guste: escuchar una canción, tomar un café tranquilo, leer una página de tu libro preferido. Esos momentos de satisfacción en el día hacen que llegues al final de la jornada con mejor ánimo.

Inicia sesión para ver o añadir un comentario.

Otros usuarios han visto

Ver temas