PERDIDA Y RESILIENCIA
Durante una buena parte de nuestra vida hemos aprendido a ver la perdida cómo un proceso de duelo, cuya culminación precisa en la aceptación de un hecho y la continuidad de la vida en un estado igual a cómo era antes de dicha perdida
Sin embargo, podemos ir más allá, podemos acceder a una amplia gama de posibilidades nuevas mediante una reflexión objetiva del proceso duelo: Aprendizaje
¿Que me enseña ese trabajo que tuve durante varios años y hoy ya no tengo? ¿Que me enseña esa pareja con la que tanto compartí y hoy decidí o decidió que lo mejor era una separación? ¿Que me enseña lo que vivo ahora estando lejos de mis padres o de mis hijos?
Una opción es ver la perdida solo como el principio de algo mucho más grande y beneficioso en nuestra vida. Durante el proceso de duelo nos volvemos mucho más sensibles y receptivos y podemos optar por dejar de darle la vuelta a un pensamiento negativo respecto a lo que ya no tenemos y aprovechar toda esa sensibilidad en la reflexión de lo sucedido
Todos hemos perdido algo y en relación al apego que teniamos con esa situación, objeto o persona sufrimos en diferentes niveles
En psicología, la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumatices se llama: resiliencia
Resiliencia viene del término latín resilio, «volver atrás, volver de un salto, resaltar, rebotar». El término se adaptó al uso en psicología y otras ciencias sociales para referirse a las personas que a pesar de sufrir situaciones estresantes no son afectadas psicológicamente por ellas.
Este concepto designa la capacidad del acero para recuperar su forma inicial a pesar de los golpes que pueda recibir y a pesar de los esfuerzos que puedan hacerse para deformarlo.
Las personas que son resilientes superan la perdida y otros eventos traumaticas gracias a ciertas características que con un trabajo terapéutico adecuado todos podemos desarrollar
Estas características incluyen:
- El auto-conocimiento: Las personas resilientes son consientes de sus sentimientos y de sus emociones, entienden por que las experimentan y viven de esa forma por lo que
- Regulan sus emociones y
- Evitan tener actitudes impulsivas.
- Se sienten personas competentes y seguras de si mismas dado su propio autocontrol
- Son empaticas con los demás
- Buscan nuevas oportunidades, mejores y de beneficio para sí mismos y los demás