Perfectamente, imperfecto. El Arte de Cerrar la Semana: Un Enfoque de Mindfulness y Marketing Personal

Son las 2:41 p.m. de un viernes cualquiera. No se trata del típico post motivacional para arrancar la semana; este es un recordatorio para reflexionar sobre cómo las cerramos. Mientras escucho el “tic, tic, tic” de mi teclado, pienso: ¿Qué define realmente nuestro estado al final de cada jornada?

No son los inicios lo que nos define, sino los finales. ¿Cómo llegas al viernes? ¿Drenado, animado, agotado, entusiasmado, desenfocado, apasionado o, al menos, vivo? Es una pregunta que merece atención, porque la forma en que finalizamos habla tanto de nuestra perspectiva como de nuestras decisiones diarias.

Una Cuestión de Enfoque

Recuerdo que en mi infancia, cada viernes era un pequeño periodo vacacional. Decía con entusiasmo: “¡Al fin vacaciones!”, y cada domingo lo lamentaba con un “se acabaron las vacaciones”. Mi madre, con su acento chileno, siempre me corregía: “No son vacaciones, es solo un fin de semana”. Cuestión de perspectiva.

En la vida adulta, seguimos proyectando esta mentalidad en nuestras semanas laborales. Creemos que el lunes es el verdadero medidor de nuestra actitud profesional, pero tal vez, los viernes son los días que realmente revelan nuestro balance emocional y físico.

¿Cómo llegas al viernes?

Cerrar una semana en un buen estado mental, físico y emocional es un indicador de equilibrio personal y profesional. Ben-Shahar, experto en psicología positiva, señala: “La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de lidiar con ellos.” Si llegamos al viernes agotados, con déficit de sueño y sintiéndonos en deuda con nuestra familia o incluso con nosotros mismos, es tiempo de replantearnos el ritmo de vida que llevamos.

“La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de lidiar con ellos.” - Tal Ben-Shahar

Las tareas “detox” del fin de semana no deberían ser excusas para justificar excesos u omisiones durante los días previos. Más bien, deberían ser oportunidades para recalibrar y reenfocar nuestras energías hacia lo que realmente importa.

¿Qué viene ahora?

Hoy, viernes, estoy cansado, con dolor de espalda y una lista de pendientes que incluye pintar un par de paredes. La energía escasea, pero reconozco algo esencial: el próximo fin de semana es una oportunidad para hacer las cosas diferente. Tal Ben-Shahar lo resume así: “El cambio sostenible no ocurre de un día para otro, sino un día a la vez.”

¿Cómo cerrarás tu semana laboral? Reflexiona, prioriza y, sobre todo, permítete descansar. Porque al final, la calidad de tus viernes define la calidad de tu vida.

WEl cambio sostenible no ocurre de un día para otro, sino un día a la vez.” - Tal Ben-Shahar

¡Feliz viernes! Porque, en cierto sentido, comienzan tus vacaciones.

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