¿Por qué las fechas de Navidad o Año nuevo pueden ocasionarnos tristeza y ansiedad?

Atribuimos a estas fechas sinónimos de familia, hogar, cercanía, alegría, generosidad en fin , esto se encuentra en el imaginario colectivo que muchas veces nos hace crear pensamientos comparativos de los que debería ser con lo que está siendo nuestra realidad, por tanto pueden aparecer sentimientos de profunda tristeza y nostalgia, que rememorar épocas, personas, situaciones que ya forman parte de nuestro pasado y que tal vez no hemos superado aún.

 Por otra parte también pueden aparecer sentimientos de agobio social, o sentirnos poco integradas con los rituales típicos de fin de año, como son las despedidas de año del trabajo, reuniones con amigos o amigas, en este punto las personas sienten una fuerte necesidad de reunirse incluso con personas con las cuales no han estado en todo el año, así como también reuniones familiares, que pueden generar ansiedad o agobio. Por tanto debemos establecer límites si nos sentimos expuestos, o no disponibles emocionalmente para las celebraciones.

Te dejo algunos recomendaciones

Permítete un momento para las pérdidas, los duelos, dale un espacio en el festejo a aquellas personas que ya no te acompañan en este plano.

Pon foco en las personas que si están contigo, aquellos que se quedaron y valora su presencia, amor y cada instante de alegría que te entregan

Respeta si tienes sentimientos de tristeza, agobio o ansiedad, no te obligues a aceptar todas la invitaciones, se amorosa y paciente contigo.

No caigas en la desesperación de los regalos, ten en cuenta a la personas a quién realmente quisieras alagar con un detalle de acuerdo a tu presupuesto.

Normaliza el querer estar solo, tal vez cenando solo contigo, viendo alguna película o simplemente descansando, fin de año suele ser estresante.

Expresa tus sentimientos y emociones, no te guardes nada, abraza y déjate abrazar por quienes realmente son tus personas de amor.