¿Qué es la terapia bioenergética y cómo podría ayudarte en el trabajo?

La terapia bioenergética es una forma de psicoterapia somática desarrollada por Alexander Lowen, un psiquiatra y discípulo de Wilhelm Reich. 

De acuerdo a lo desarrollado y experimentado por el Institute for Bioenergetic Analysis,  el foco está en el cuerpo y se utilizan ejercicios y técnicas para ayudar a los pacientes a liberar emociones retenidas y bloqueos en el cuerpo que pueden causar problemas psicológicos y físicos.

Su objetivo es reconectar al paciente con sus necesidades y sentimientos más profundos para lograr una mayor autoconciencia y transformación. Integra trabajo con la respiración, los movimientos, vibración y grounding (enraizamiento).

La bioenergética es algo que recomiendo mucho, ya que integra mente, cuerpo y emociones. No somos sólo pensamientos, sino también sensaciones y emociones. 

La mayoría de los espacios de autoconocimiento está enfocado en lo que cuenta o trae el paciente, es decir, lo que recuerda. Sin embargo, la terapia bioenergética nos permite ir más allá, porque en el cuerpo se encuentran todas las memorias que muchas veces no recordamos pero que están presentes en nosotros sin, a veces, tomar conciencia de ellas. 

En la terapia, traemos todos esos mensajes que se encuentran grabados en el mundo del inconsciente hacia lo consciente para ahondar en ellos y liberar aquello que no nos permita expandirnos. Conectar con el cuerpo nos brinda información valiosa sobre nosotros mismos y nos permite vivir más desde nuestra verdad para aparecer con autenticidad.

Es importante recordar que todas las emociones son válidas, no hay emociones buenas o malas. Al aceptarlas, procesarlas y aprender de ellas, buscaremos gestionarlas, no reprimirlas. Guardar emociones genera bloqueos y puede llegar a enfermarnos.

Entonces, ¿cómo la terapia bioenergética puede ayudarte en la vida?

1. Te permitiría estar más conectado con tus emociones y necesidades profundas, lo que te ayudaría a tomar decisiones auténticas acordes a tus valores. Menos estrés y más sentido del propósito.

1. Al liberar bloqueos y tensiones corporales, tendrías más energía, claridad mental y creatividad para desempeñar tus tareas. Te sentiría con más vitalidad.

1. Te ayudaría a gestionar mejor el estrés laboral, la ansiedad o las frustraciones. Serías más resiliente y podrías recuperarte más rápido de los desafíos.

1. Te permitiría establecer mejores límites entre trabajo y vida personal. Estaría más presente y concentrado en tus tareas pero sabría desconectar.

1. Mejoraría tus habilidades para la comunicación asertiva y el trabajo en equipo. Entenderías mejor tus reacciones y las de los demás.

1. Incrementaría tu autoconfianza y autenticidad. Te atreverías a expresar tus ideas y dar lo mejor de ti de manera genuina.

En resumen, la terapia bioenergética trabaja con el cuerpo y las emociones para sanar, a diferencia del coaching que se enfoca más en la mente y el lenguaje. Entonces es un buen complemento para tener una mirada más integral.

Explora sensaciones y experiencias corporales para liberar energía estancada y patrones limitantes arraigados en el cuerpo. 

Una técnica que vale la pena sumar en el proceso de transformación y autoconocimiento que te ayudaría a desarrollar al máximo tu potencial.