Resiliencia

El "musculo mental" que nos ayuda a levantarnos

De acuerdo a la definición del diccionario Cambridge, la resiliencia es la capacidad de volver a ser feliz o exitoso después de que te ha sucedido algo malo o difícil; trasladando esta definición a la vida personal, que puede ser difícil o malo? La respuesta va en función de la percepción de la persona en si, ya que lo que para mi es algo malo para otra persona puede ser algo trivial, o sea que mientras no se invente un “malometro” no podemos clasificar los eventos de manera general…y que me dice todo esto?...la resiliencia es tu “musculo mental” que te ayuda a retomar tu vida diaria de manera normal -o con mas ímpetu- después de que haz sufrido un mal o una situación difícil de acuerdo a tus propios estándares de vida.

Este “musculo mental” se puede desarrollar pero debe ser de manera intencional y constante a través del tiempo con rutinas de pensamiento pensamientos positivos y acciones encaminadas a ayudar a esos pensamientos positivos y que no se queden en solo eso sino que vayas adquiriendo herramientas para alcanzar tus metas.

A lo largo de los años hemos visto ejemplos de resiliencia en personas cercanas a nosotros que han perdido familiares cercanos, quienes han perdido a su pareja por separaciones dolorosas, otros que han perdido sus hogares o sus empleos, quienes perdieron a su mascota y que era mucho mas que eso y la lista sigue; sin embargo, vemos que la gran mayoría de estas personas tarde o temprano sigue adelante, que podemos hacer para que sea mas temprano que tarde?

Algunas de las muchas acciones que puedes seguir para desarrollar tu resiliencia son:

Rodéate de gente que te ayude, las redes de amigos son vitales para salir adelante en cualquier situación, amigos verdaderos que te aprecien por tu persona y te animen y te muestren lo bello de la vida, no que se compadezcan de ti por tu situación y te digan que es una pena tu difícil situación, ellos son quienes te mantendrán a flote en momentos duros.

Ten pensamientos positivos, es muy difícil hacerlo si estas en medio de una mala situación pero esa es la forma en que los deportistas de alto rendimiento logran sus objetivos, ellos entrenan cuando tienen ganas y cuando no tienen ganas pues entrenan mas.  Piensa todas las cosas buenas que hiciste y lograste en tu pasado cercano o remoto, haz una lista y léela todos los dias, llegara el momento que no necesites leer y ese pensamiento positivo permanecerá en tu mente todo el dia.

Como dijo el poeta romano Juvenal, “mens sana in corpore sano”, haz ejercicio que te ayudara a oxigenar tu cerebro y con ello podrás pensar mas claro y objetivamente, tendrás energía para cultivar tus conocimientos, puedes intentar caminatas, running, gym, yoga, etc.

Se proactivo hacia tus objetivos, hay mucha literatura fácilmente accesible en la red o en medios mas clásicos, el problema que tu estas viviendo actualmente ya lo vivió mucha gente antes que tu y algunos de ellos lo documentaron o hubo expertos que plasmaron ayuda en algún libro, búscalo con intención y encontraras muchos casos con recomendaciones para ti.

Por ultimo si ya intentaste todo y sientes que no avanzas, busca ayuda profesional, en tu comunidad debe haber psicólogos que te pueden escuchar y dar elementos para que sigas adelante con tu vida.

Recuerda que el tiempo no da marcha atrás, debes tomar cartas en tu asunto, la vida es una sola y muy pero muy corta, VIVELA!

MAVR

#reflexion