Si ya te cansaste del típico emparedado, mira estas opciones.
Este alimento bien preparado puede ser un excelente vehículo de energía y nutrientes importantes para el cuerpo y puede ser también un platillo delicioso y novedoso. Pueden ser un excelente desayuno, almuerzo o cena, por ser prácticos rápidos de preparar y fáciles de transportar. Así mismo, no tienen que ser no tienen que ser monótonos o aburridos solo hace falta tener un poco de creatividad para crear muchas opciones diferentes.
Sándwich de pavo con mango y verduras
Unta dos rebanadas de pan con un poco de mayonesa baja en calorías y rellénalo con 2 rebanadas delgadas de pechuga de pavo, 2 rebanadas de mango, zanahoria rallada, espinacas picadas y 1 cucharadita de nuez picada.
Sándwich de pollo con germinado de alfalfa
Prepara una ensalada con pechuga de pollo deshebrada, germinado de alfalfa crudo, cebolla morada y tomates en rebanadas finas, cilantro picado, y un poco de aguacate. Aderézala con gotas de limón, unas gotas de aceite de oliva y unas gotas de salsa picante de tu preferencia. Rellena con esta ensalada 2 rebanadas de pan integral untadas con mayonesa baja en calorías.
Sándwich de salmón con las finas hierbas
Aromatiza un poco de queso crema bajo en grasa con una pizca de mezcla comercial de hierbas finas. Unta con esta mezcla dos rebanadas de pan integral y rellénalo con una rebanada de salmón ahumado y unas hojas de lechuga fresca y desinfectada.
Sándwich de pepino y queso
Unta dos rebanadas de pan multigrano con queso crema untable bajo en grasa. Rellénalas con rodajas finas de pepino y tomate y unas hojas de lechuga. Adereza con un poco de sal.
Sándwich de pita al césar
Rellena medio pan integral caliente con una ensalada preparada con lechuga romana troceada, pechuga de pavo y tiras de pimiento rojo. Adereza con aderezo tipo César bajo en calorías.
Sándwich de fajita con champiñones
Rocía una plancha con spray antiadherente y asa en él un poco la cebolla, ajo picado, champiñones y fajitas de res delgadas. Sazona con sal y pimienta al gusto. Rellena una baguette integral con las fajitas asadas.
Sándwich de queso y pera
Unta dos rebanadas de pan multigrano con un poco de mostaza mezcla con mermelada, rellena con queso rebanado y ½ pera en rebanadas finas.