Te amo... pero me amo más a mí
Lizbeth Lilián Serrano Camacho
Psicóloga especialista en Tanatología/Logoterapia/Gerontología
Esta publicación quiero dedicársela a Leonor Uribe, una joven de 19 años que fue golpeada y arrojada por su pareja desde un tercer piso dejándola en estado vegetativo, mas que un llamado a nuestras autoridades para resolver este caso, es un llamado a cada persona que tiene la oportunidad de leer este texto para que pueda detectar a tiempo cuando se encuentra en una relación que no le suma a su vida la paz y el amor que merece, para seguir creciendo y construyéndose.
Amar a alguien no significa comprometer nuestra salud emocional y bienestar, en ocasiones, podemos encontrarnos en una relación donde el amor coexiste con dinámicas tóxicas que nos dañan de manera significativa, en tales situaciones, es esencial establecer límites y poner distancia, priorizando nuestra propia salud mental y emocional. Reconocer los signos de alarma nos permite identificar cuándo es necesario tomar medidas para protegernos y buscar una relación más saludable.
Uno de los principales signos de alarma en una relación tóxica es la falta de respeto y el trato desconsiderado por parte de nuestra pareja, si constantemente se nos humilla, se nos menosprecia, se nos insulta o se nos culpa injustamente, es un indicador claro de que los límites han sido violados, además, la manipulación emocional, los juegos mentales y las constantes críticas pueden erosionar nuestra autoestima y bienestar.
Otro signo de alarma es la falta de equilibrio en la relación, si sentimos que siempre debemos ceder, que nuestras necesidades son ignoradas o que nos vemos obligados a sacrificar nuestras metas y valores para complacer a nuestra pareja, es probable que estemos en una dinámica tóxica., la relación debería ser un espacio de equidad, respeto mutuo y apoyo emocional.
La violencia física o verbal nunca debe ser tolerada en una relación, si experimentamos abuso físico, agresiones verbales o amenazas, es crucial poner límites inmediatos y buscar ayuda para salir de esa situación, nuestra seguridad y bienestar son primordiales, y ninguna forma de violencia es aceptable en una relación sana y amorosa.
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La falta de comunicación saludable también puede ser un signo de alarma en una relación tóxica, si sentimos que nuestras preocupaciones y opiniones son constantemente ignoradas, que nuestra pareja se muestra indiferente o se niega a resolver conflictos de manera constructiva, es importante reconocer que esto no es una base sólida para una relación sana.
Es esencial recordar que poner límites y distanciarse de una relación tóxica no significa dejar de amar a nuestra pareja, sino priorizar nuestro bienestar y salud emocional, si nos encontramos en una situación así, es crucial buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental, ellos nos pueden ayudar a procesar nuestras emociones, tomar decisiones informadas y proporcionar el apoyo necesario durante este proceso.
En resumen, establecer límites en una relación tóxica es esencial para proteger nuestra salud emocional y bienestar, reconocer los signos de alarma, como la falta de respeto, desequilibrio, violencia y falta de comunicación saludable, nos ayuda a identificar cuándo es necesario poner distancia, priorizarnos a nosotros mismos en una relación es un acto de amor propio y nos abre la puerta a encontrar una relación más saludable y satisfactoria en el futuro.