Tips de Bienestar
Cecilia Batlle
Especialista en Salud y Bienestar Financiero Specialist in Financial Health and Wellbeing Especialista en Protección de Marcas Brand Protection Specialist
Tips de Bienestar
¿Qué pasa en tu cuerpo cuando empiezas a levantar pesas?
Al empezar a ejercitarse con pesas no desarrolarás de inmediato grandes músculos pero si comenzarás a ver pequeñas diferencias que rápidamente se convertiran en grandes cambios para tu organismo.
Conoce los beneficios que levantar pesas tiene sobre tu cuerpo:
Tu metabolismo se acelera
Las pesas te ayudarán a construir músculos y te convertirán en una máquina de quemar grasas; mientras más masa muscular desarrolles con ejercicios de fuerza y pesas, más calorías y grasas quemarás, incluso después de entrenar cuando estés en reposo.
Proteges tus huesos
Los ejercicios con pesas previenen la pérdida de masa ósea y reducen el riesgo de osteoporosis y las fracturas.
La calidad del sueño mejora
El entrenamiento de fuerza es un remedio natural para los problemas de sueño. Recuerda hacer ejercicios de pesas en un horario no cercano al de irse a la cama pues puede tener el efecto contrario y tener un efecto disruptor del sueño.
Tu mente estará más lúcida
Construir masa muscular también es bueno para tu cerebro. Al parecer durante un entrenamiento del cuerpo también el cerebro recibe beneficios que se han demostrado con variados test entre personas que pratican ejercicios con pesas y los que no lo practican.
Reducirás tus niveles de estrés
El esfuerzo y los vigorosos movimientos para levantar peso o emplear el peso de tu propio peso como resistencia para entrenar se ha revelado como un ran liberador físico y emocional.