Un ciclo vicioso...procrastinación.

Hay varias razones por las cuales procrastinamos y algunos dejan sus tareas para después.

Hay toda una cadena de eventos en acción antes de que la procrastinación entre en tu vida diaria. Por lo tanto, cada persona tiene un ciclo de procrastinación particular y un método para hacer las cosas.

Aquí están algunas de las etapas por las cuales pasamos en la construcción de la procrastinación:

Hay un ciclo vicioso de no tomar responsabilidad de tus tareas. Como hemos visto, puede convertirse en tu hábito, un hábito terrible que puede arruinar tu vida, relaciones y carrera. Por eso, si quieres superar la procrastinación y avanzar, debes perdonarte por lo que has hecho en el pasado.

Recuerda que, si no te perdonas, tus sentimientos de ansiedad y arrepentimiento reforzarán repetidas veces tu mal hábito de procrastinar. Así que, sal de ese ciclo vicioso e improductivo de procrastinación y ponte en modo acción. Hemos aprendido que la procrastinación es una extensión de las dudas interiores, tienes dos desafíos primarios que debes superar.

Debes desarrollar un sistema de creencia basado en hechos para ti. Es importante dejar de retrasar sin necesidad el desarrollo de habilidades de autorregulación, además de un sentido de autoeficacia. Ambas son importantes al ayudarte a revertir el ciclo de dudas y procrastinación.

Un ciclo típico

• Todo lo que haces en la vida empieza con una intención. Aunque te motive o no, la intención de hacerlo siempre está ahí para comenzar.
• Sin embargo, cuando llega el momento de actuar, puedes sentir una sensación de inquietud empezando a crecer. Empezarás a desarrollar resistencia. Como resultado, tu mente buscará con desesperación buenas razones para dejar la tarea para después.
• Usualmente pensarás en excusas que pueden sonar justas en el momento o incluso razonables. Y una vez que has encontrado tu ruta de escape, crearás una nueva fecha de entrega y te asegurarás de que las cosas serán diferentes.

Diálogo interno

• La próxima vez que sientas que vas a procrastinar y posponer, debes decirte a ti mismo, “esos días se acabaron”. Y debes decirlo en voz alta para dejarte en claro a ti mismo que no vas a permitir que vuelvan a suceder cosas malas.

Escoge resultados por encima de la comodidad

• Debes ser más disciplinado, determinado y en control de tus acciones. Ten en cuenta que debes tomar la responsabilidad por las elecciones elijas. A menudo debes hacer tareas y trabajos que no quieres hacer ahora para tener más de lo que te gustaría en el futuro.
• Adopta el ciclo y escoge resultados por encima de la comodidad. Piensa que nadie va a lograr tus objetivos y metas por ti; tú estás en el asiento del conductor.