MIELI Suomen Mielenterveys ry – MIELI Mental Health Finland

Kiitos kaikille lahjoittaneille. 💚 Tuellanne pystymme vahvistamaan yhä useamman nuoren mielenterveystaitoja ja tarjota keskusteluapua vaikeassa tilanteessa. Kiitos myös kaikille, jotka olette levittäneet viestiä nuorten mielenterveydestä. Ansiostanne viesti on kuulunut kirkkaana: Haloo. 💚

Kaikille tulee joskus eteen vastoinkäymisiä. Meillä on kuitenkin paljon selviytymistaitoja, joilla selviämme hankalista tilanteista ja niiden aiheuttamista tunteista. Olet selvinnyt ennenkin, koska olet nyt tässä. Tilanteesta eteenpäin pääsemistä voi auttaa esimerkiksi: 🗨️ muille puhuminen 🏃 juoksulenkki tai muu liikunta 🎨 maalaaminen 🎶 musiikin kuuntelu 🧘 oman mielen ja kehon rauhoittaminen hengittelyn avulla. Tee harjoitus, jonka avulla voit pohtia aikaisempia selviytymiskeinojasi. 1️⃣ Palauta mieleesi jokin vaikea tai harmittava tilanne, josta olet selvinnyt. Kyseessä voi olla esimerkiksi riita ystävän tai perheenjäsenen kanssa, hankala työtehtävä tai jokin epäonnistuminen. 2️⃣ Kirjaa tapahtunut ylös mahdollisimman tarkasti. 3️⃣ Kirjaa ylös, mitä teit, jotta pääsit tilanteesta eteenpäin. 4️⃣ Kirjoita lopuksi, miltä tilanteesta selviytyminen tuntui. Mitä opit itsestäsi? Muista, että kaikista tilanteista ei voi eikä tarvitse selviytyä yksin. MIELI Kriisipuhelin päivystää kellon ympäri numerossa 09 2525 0111.

Vielä ehdit lahjoittaa nuorten mielenterveydelle tänä jouluna. Avullasi voimme vahvistaa yhä useamman nuoren mielenterveystaitoja ja tarjota keskusteluapua vaikeassa tilanteessa. Tänä jouluna on aika keksittyä nuoriin. Lahjoita: joulu.mieli.fi

Loppuvuosi 2024 on ollut monelle kuormittava. Työpaikoilla tahti usein kiristyy syksyllä ja talvella. Maailma yritetään saada valmiiksi, vaikka ei se onnistunut edellisvuosinakaan. Yhä useampi meistä on kokenut tänä vuonna taloudellisia ongelmia ja epävarmuutta tulevaisuudesta. Joulumielen tavoittaminen voi tuntua vaikealta, kun murheet painavat. Myös vaikeina aikoina tarvitaan kuitenkin lepohetkiä. Nyt on siis aika rentoutua juuri niin hyvin, kuin tällä hetkellä pystyt. On aika hiljentyä omalla tavalla. Sopiiko sinulle lukeminen, musiikin kuunteleminen tai kävelylenkki? Tärkeintä on jokapäiväisestä tekemisestä irrottautuminen, ajan ja tilan antaminen itselle. Joulun rakentaminen on vaatinut monia meistä ahkeroimaan hiki hatussa. Onko lähipiirissäsi tällaisia ihmisiä? Pystytkö ottamaan heiltä jonkin vastuun itsellesi, että hekin pystyvät levähtämään? Jokainen meistä kaipaa lepoa. Suo sitä itsellesi ja läheisillesi tänä jouluna. Rentouttavaa joulua. 💚

Voisitko sinä ilahduttaa jouluna yksinäistä? Kaikilla ei ole jouluna rakkaita ihmisiä ympärillään. Erityisesti joulun aikaan tahaton yksinäisyys voi tuntua vielä vaikeammalta kuin muuten arjessa. Jokainen voi omalta osaltaan lievittää niin omaa kuin toisten yksinäisyyttä. Yksinäisyyteen auttaa, että tulee kuulluksi ja nähdyksi. Onko jotain, mitä sinä voisit tehdä ilahduttaaksesi yksinäistä? 💚 soittaa ja kysyä kuulumisia 💚 viedä joulukortin tai lämpimiä joulutorttuja ovelle 💚 tarjota apua lumitöissä 💚 pyytää mukaan pakkaskävelylle 💚 kutsua mukaan yhteisen pihan kuusen koristeluun 💚 kysyä, tarvitseeko yksinäinen apua jossakin askareessa Sinun tekosi voi olla pieni, mutta se voi kannatella joulua yksin viettävää merkittävällä tavalla. 🤲

Voisiko kulttuuriresepti tukea masennuksesta toipuvaa? Ruotsissa aiheesta käydään keskustelua, ja hoitomuotoa on kokeiltu Suomessakin, esimerkiksi Turussa. "Kulttuurin kuluttaminen ei korvaa muuta hoitoa mutta voi olla tukena psykoterapian tai lääkehoidon rinnalla", MIELI ry:n johtava psykologi Frans Horneman sanoo SVT:ssä.

Me MIELI ry:ssä näemme päivittäin, kuinka nuoret jäävät yksin mielen myrskyjen kanssa. Avullasi voimme vahvistaa yhä useamman nuoren mielenterveystaitoja ja tarjota keskusteluapua vaikeassa tilanteessa. Tänä jouluna on aika keskittyä nuoriin. Lahjoita nuorten mielenterveydelle: joulu.mieli.fi.

Haloo-kappaleen viestinä on halu rohkaista mielenterveysongelmista kärsiviä hakemaan apua ja puhumaan asioistaan. Samalla kappaleella halutaan myös kannustaa ihmisiä tukemaan nuorten mielenterveystyötä. Ole mukana sytyttämässä valo ja lahjoita: joulu.mieli.fi @pmmp_official @kuumaavirallinen

Suomessa arviolta 100 000 ihmistä kokee työpaikkakiusaamista. MIELI ry:n työhyvinvointipäällikkö Marjo Lehtisen mukaan kiusaaminen johtuu usein laajemmista työyhteisön ongelmista. Ilmapiiri voi olla kireä ja yhteisö täynnä kuppikuntia, joiden välillä tieto ei kulje. Myös työpaineet voivat aiheuttaa epäasiallista käytöstä. 💬 ”Jos meillä on kiirettä ja tiukat tulosodotukset, se saa meissä ihmisissä aikaan stressikäyttäytymistä. Olemme pikkaisen kulmikkaampia, mustavalkoisia ja töksäytämme paineessa.”

Suomen eturivin yhtyeet PMMP ja Kuumaa yhdistivät musiikilliset voimansa julkaisemalla uuden yhteissinglen Haloo. Biisi syntyi intohimosta tehdä merkityksellistä musiikkia ja halusta tukea MIELI ry:n nuorten mielenterveystyötä. Kappale on osa MIELI ry:n tämän vuoden joulukampanjaa, jonka tavoitteena on kerätä varoja nuorten hyvinvoinnin parantamiseksi. Huomenta Suomen haastattelussa PMMP:n Paula Vesala ja Mira Luoti sekä KUUMAA-yhtyeen Johannes Brotherus kertovat lisää. @pmmp_official @kuumaavirallinen Ole mukana, sytytä valo ja anna lahja nuorten mielenterveydelle: joulu.mieli.fi https://lnkd.in/dh2PYNkM