Apprenez à suivre et à mesurer vos progrès vers les objectifs SMART lorsque vous faites face à la pression grâce à ces conseils sur les actions, les résultats, les outils, la révision, les commentaires et la résilience.

To track and measure progress towards SMART goals under pressure, break the goals into smaller, manageable tasks with specific deadlines. Use a checklist or a project management tool to monitor your progress and stay organized. Regularly review your achievements against your timeline to ensure you're on track. For example, if your SMART goal is to complete a project by the end of the month, you might set weekly milestones. By checking off completed tasks and adjusting as needed, you can stay focused and make steady progress, even under pressure.

Last updated on 31 juil. 2024

Comment pouvez-vous suivre et mesurer vos progrès vers les objectifs SMART lorsque vous faites face à la pression ?

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Fixer des objectifs SMART peut vous aider à faire face à la pression et à atteindre les résultats souhaités. SMART signifie Spécifique, Mesurable, Réalisable, Pertinent et Limité dans le temps, et c’est un cadre pour créer des objectifs clairs et réalistes. Cependant, il ne suffit pas de fixer des objectifs SMART; Vous devez également suivre et mesurer vos progrès régulièrement pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et ajuster vos actions si nécessaire. Dans cet article, nous partagerons quelques conseils sur la façon de suivre et de mesurer vos progrès vers les objectifs SMART lorsque vous faites face à la pression.

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1 Suivez vos actions

Une façon de suivre vos progrès est d’enregistrer vos actions et comportements qui contribuent à vos objectifs SMART. Par exemple, si votre objectif est d’améliorer vos compétences en matière de prise de parole en public, vous pouvez suivre combien de fois vous pratiquez, combien de temps vous parlez, à quel point vous vous sentez confiant et quels commentaires vous recevez. Le suivi de vos actions peut vous aider à identifier ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, ainsi qu’à vous motiver à continuer.

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Surya Kadiri

DBMS Lead at TEKWISSEN ®
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To track and measure progress towards SMART goals under pressure, break the goals into smaller, manageable tasks with specific deadlines. Use a checklist or a project management tool to monitor your progress and stay organized. Regularly review your achievements against your timeline to ensure you're on track. For example, if your SMART goal is to complete a project by the end of the month, you might set weekly milestones. By checking off completed tasks and adjusting as needed, you can stay focused and make steady progress, even under pressure.

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Hameez Iqbal

Software Engineer Intern @ Crewscope // Prev SWE Mastercard / / Cybersecurity | Computational Social Sciences // Computer Science Co-op at Toronto Metropolitan University
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I have a mood calendar that I fill out every day. This can be for any goal, such as: happiness, go to the gym, etc. This can be done on any simple application like Microsoft Excel or Google Sheets. Simply for each day highlight the date with either green if ti went good, yellow if it was alright, or red if it went bad.

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2 Mesurez vos résultats

Une autre façon de mesurer vos progrès est d’évaluer vos résultats qui reflètent vos objectifs SMART. Par exemple, si votre objectif est d’augmenter vos ventes de 10 % en six mois, vous pouvez mesurer votre chiffre d’affaires mensuel, le nombre de clients, le taux de conversion et la satisfaction de vos clients. Mesurer vos résultats peut vous aider à évaluer à quel point vous êtes proche de votre objectif, ainsi qu’à célébrer vos réalisations et à apprendre de vos échecs.

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3 Utiliser des outils et des applications

Une troisième façon de suivre et de mesurer vos progrès consiste à utiliser des outils et des applications qui peuvent vous aider à organiser, visualiser et analyser vos données. Par exemple, vous pouvez utiliser une feuille de calcul, un calendrier, un tableau de bord, un journal ou une application de définition d’objectifs pour enregistrer vos actions et vos résultats, définir des rappels, suivre les échéances, créer des graphiques et générer des rapports. L’utilisation d’outils et d’applications peut vous aider à gagner du temps, à éviter les erreurs et à accéder facilement à vos informations.

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Hameez Iqbal

Software Engineer Intern @ Crewscope // Prev SWE Mastercard / / Cybersecurity | Computational Social Sciences // Computer Science Co-op at Toronto Metropolitan University
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I have a mood calendar that I fill out every day. This can be for any goal, such as: happiness, go to the gym, etc. This can be done on any simple application like Microsoft Excel or Google Sheets. Simply for each day highlight the date with either green if ti went good, yellow if it was alright, or red if it went bad. On spreadsheets, it can difficult to add and read written information. I write my personal thoughts on a separate journal.

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4 Examiner et réfléchir

Une quatrième façon de suivre et de mesurer vos progrès est d’examiner et de réfléchir régulièrement à vos données et à vos commentaires. Par exemple, vous pouvez définir une session d’examen hebdomadaire, mensuelle ou trimestrielle pour comparer vos performances réelles avec vos performances attendues, identifier vos forces et vos faiblesses, reconnaître vos défis et opportunités et reconnaître vos réalisations et améliorations. Revoir et réfléchir peut vous aider à apprendre de votre expérience, à ajuster votre stratégie et à renouveler votre motivation.

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5 Demander de la rétroaction et du soutien

Une cinquième façon de suivre et de mesurer vos progrès est de demander des commentaires et du soutien à d’autres personnes qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs SMART. Par exemple, vous pouvez demander des commentaires, des conseils ou des conseils à votre gestionnaire, mentor, coach, collègue, ami ou membre de votre famille qui possède les connaissances, les compétences ou l’expérience pertinentes. Rechercher des commentaires et du soutien peut vous aider à acquérir de nouvelles perspectives, idées et idées, ainsi qu’à renforcer votre confiance et votre moral.

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Dr. Marlene Shaw

Facially Driven Aesthetics | Healthcare Director | Speaker | 21+ years exp| Wellness | Cosmetic | Entrepreneur | CEO | Computer technology | I have the dream job of helping others be their best
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An example that I have seen work well is to have an accountability partner or productivity coach. That is someone who can be, not only a cheerleader and supporter but also one to push you to keep those goals. Should you need it, that person can give a little nudge and remind you to stay focus and not lose sight of what you set out to accomplish.

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6 Soyez flexible et résilient

Une sixième façon de suivre et de mesurer vos progrès est d’être flexible et résilient face à la pression et à l’incertitude. Par exemple, vous pouvez être ouvert au changement, vous adapter à de nouvelles situations, surmonter les obstacles, faire face au stress et vous remettre des revers. Être flexible et résilient peut vous aider à relever les défis, à saisir les opportunités et à atteindre vos objectifs SMART.

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Hameez Iqbal

Software Engineer Intern @ Crewscope // Prev SWE Mastercard / / Cybersecurity | Computational Social Sciences // Computer Science Co-op at Toronto Metropolitan University
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A good book to read is Atomic Habits by James Clear. Even though it is primarily about creating good habits and destroying bad ones, it offers a variety of ways to help implement your goals.

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1 Suivez vos actions

2 Mesurez vos résultats

3 Utiliser des outils et des applications

4 Examiner et réfléchir

5 Demander de la rétroaction et du soutien

6 Soyez flexible et résilient

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