Votre horaire de travail est écrasant. Comment pouvez-vous vous assurer que votre entraînement fonctionnel reste une priorité ?
Lorsque le travail submerge votre calendrier, il est crucial de donner la priorité à votre entraînement fonctionnel sans perdre la balle. Pour vous assurer de rester au top de vos objectifs de mise en forme :
- Intégrez des entraînements courts et de haute intensité qui s’intègrent à vos pauses et nécessitent un minimum d’équipement.
- Planifiez vos séances d’entraînement comme n’importe quelle autre réunion importante, en bloquant du temps dans votre calendrier.
- Utilisez les heures de déjeuner ou les temps de trajet en incorporant des exercices de poids corporel ou de la marche rapide.
Comment maintenez-vous votre routine de remise en forme lorsque la charge de travail augmente ? Partagez vos stratégies.
Votre horaire de travail est écrasant. Comment pouvez-vous vous assurer que votre entraînement fonctionnel reste une priorité ?
Lorsque le travail submerge votre calendrier, il est crucial de donner la priorité à votre entraînement fonctionnel sans perdre la balle. Pour vous assurer de rester au top de vos objectifs de mise en forme :
- Intégrez des entraînements courts et de haute intensité qui s’intègrent à vos pauses et nécessitent un minimum d’équipement.
- Planifiez vos séances d’entraînement comme n’importe quelle autre réunion importante, en bloquant du temps dans votre calendrier.
- Utilisez les heures de déjeuner ou les temps de trajet en incorporant des exercices de poids corporel ou de la marche rapide.
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1- Plan in advance: Set specific times during the week for your workouts and treat them like non-negotiable meetings. 2- Stay flexible: Opt for shorter, more intense sessions that require less time but still provide a great workout. 3- Be creative: Use moments throughout the day, like quick stretches during meetings or a walk during breaks, to stay active.
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3 things 1. train in the mornings 2. make a commitment (not motivation) plan that is realistic 3. don't listen to your feelings in the morning when you wake up. just wake up and get to the gym. You will always have a better day after training not matter how good or not your session is
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There's always a way. Work is essentail to earn but can be stressful so I find getting on my trampoline listening to my favourite music or watching 30 mins of my fav T.V. and dancing the blues away and a quick cold shower and I am a new man...
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Edo Hermadipta
Sap Sales Distribution Consultant @ PT Berlian Sistem Informasi | IT Business Partner
Block Out Time: Schedule It Like a Meeting, Dedicate time on your calendar for functional training, ideally at a time when you're most energized (morning, lunch break, or after work).
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