Voici comment vous pouvez gérer une mise à pied tout en maintenant un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.

A layoff requires lots of adjustment. Not just with the reduction in pay but in our time, confidence, mental/emotional state and more. Maintain a routine where you're feeling productive while also making sure to include time for stress relieving activities and self care. Use the time to consider a next step that feels rewarding and inspiring so you feel your next step will be an "upgrade" vs. a challenging time and process.

Jeder Mensch ist wertvoll, ganz egal welche Leistung er erbringt oder ob er, aus welchem Grund auch immer, seine Arbeit verliert. Wichtig ist neben all den negativen Gedanken, die ganz legitim bei einer Entlassung entstehen, positive Gedanken über sich selber zu erzeugen. Erstell eine Liste, über Dinge, die du erreicht hast, hierzu zählen private wie berufliche Ziele, z.B. beim Sport, ein Traum, den du dir erfüllt hast, und wertschätze dich dafür. Akzeptiere die Herausforderung, und versuche sie täglich etwas mehr als neue Möglichkeit zu sehen, dein Karriere und deine Pläne eine Stufe höher zu stellen. Danke dir, für die Erfahrung die du machen durftest, auch wenn sie ungerecht, hart, fordernd und zum falschen Zeitpunkt kommt.

En mi experiencia cada fin es el incio de una nueva y mejor etapa .. solo que no debemos dejar de vista este concepto y ser conscientes que la realidad es eres suficiente..

Having a clear inventory of your current situation and how the job disruption will impact you take careful consideration. Start by taking inventory of your personal and professional skills and experience. Next, take a look at your current career path and ask yourself if they align with your career goals. If not, now could be an ideal time to consider a career pivot. Another area to consider is your financial situation. Take an honest look at your budget, expenses and savings. Where you are financially could determine the next steps you take as you begin looking at the job market.

Eine Entlassung aus dem Job ist immer eine sehr emotionale Angelegenheit. Sie kann wirklich jeden treffen und sollte deshalb so gut es geht auch nicht zu persönlich genommen werden. Nun ist es wichtig, Fakten zu schaffen und seine Situation im Hinblick auf die momentane finanzielle Situation zu klären. Auch staatliche Unterstützung ist dabei eine große Hilfe und steht jedem zu. Niemand sollte sich für diese Situation schämen, sondern versuchen, so sachlich wie möglich die Sachlage zu eruieren. Das hält den emotionalen Stress niedrig.

Layoffs often take an emotional toll, and self-esteem can plummet. Even if you know it was due to budget cuts, closures, and consolidations, it had nothing to do with your capabilities to do the job. It can still feel really crummy. Spend time with supportive friends and family, and use the time to do something you've always wanted to learn and didn't have the time to do. If you are struggling mentally, do not hesitate to see a therapist or set up an appointment with a career coach.

Ese momento no define tu vida por lo tanto puedes traer a tu vida una nueva forma de pensar, sentir y actuar ... permitete experimentar estas emociones no suprimas ya que eso te paraliza y afecta..

Allow yourself the space to experience the full range of emotions that rise to the surface. Sharing your experience with friends, family and a therapist can help with this process. Create a routine that includes healthy activity, eating and sleep habits. Set small goals each day to remind yourself of those little "wins". Another helpful skill is to cultivate a growth/positive mindset.

Layoffs can be really hard emotionally if we have a lot of our sense of self wrapped up in our work. Yes, you need to grieve for your loss, but once you are ready, also try to take the opportunity to think about what you miss and why. Take note of those things and then use them to inform your decisions about the jobs and careers you will look for next. For example, you might miss working in a team but not miss the travel, so you could look for a teamworking job that doesn't involve as much travel.

Naturally, we crave routine and structure. That sense of normalcy brings comfort, boosting happiness, well-being, and self-confidence, leaving you feeling calm and in control. Whether you're actively employed or job hunting, set dedicated time for your "work," ensure you take breaks, and give yourself downtime. Personally, this approach helped me find a flat two years ago with minimal stress! By dedicating a specific time slot in my mid-morning routine to focus on flat hunting, I could actively search listings and schedule viewings without feeling constantly bombarded. Detaching from the process outside of that timeframe allowed me to relax and avoid decision fatigue. It was a game-changer - the least stressful move I'd ever experienced!

Try to keep a sense of "working" times when you are job searching, doing courses to upgrade your skills, networking, etc. and keep them separate from the rest of your life. Otherwise the two seep together and you never get to disconnect properly. It can be helpful to do a bit of planning with your diary next to you. Work out a list of things you need to do in the next week and block of specific times for them. The more specific you are about tasks and timings the more likely you are to do them.

Dein Jobverlust ist deine Chance etwas Neues zu wagen. Bereite dich darauf vor, und führe bereits das Leben, das du mit deinem neuen Job leben willst. Steh zu der Zeit auf, zu der du normaler Weise zur Arbeit gehst. Mache dir ein gesundes Frühstück. Setzt dich an deinen Schreibtisch und recherchiere wie dein neuer Job aussieht, was du tun wirst, mit wem du arbeitest, welche Softskills benötigst du? Nimm dir die Zeit, und fühle, wie toll dieser neue Job ist, und wie gut du darin sein wirst. Achte auf deine Gesundheit erstelle dir an jedem Wochenbeginn einen Plan, in dem du Zeiten markierst für deine Jobsuche, für Sport und schöne Dinge, für die du jetzt Zeit hast - denn du wirst fit sein wollen, für alles was kommt.

Hilfreich ist auf jeden Fall eine Tagesroutine gegen den Entlassungsblues, der viele Menschen in dieser belastenden Situation überfällt. Eine klare Struktur hilft, im Fluss zu bleiben und sich nicht unproduktiv zu fühlen. Auch die Psyche wird es Ihnen danken, ein klarer Tagesablauf mit Tätigkeiten, Pflichten, Hobbies und Ruhezeiten fördert die mentale Gesundheit.

Networking is a great way to generate new connections and ideas as to your next career steps. Reach out to past colleagues, former mentors, and associates. If possible attend seminars and conferences on industries of current and future interests. Take advantage of the networking opportunities at these events to regain inspiration.

Esto personalmente me ha traido nuevas oportunidades es increible como una red de contactos nos sostienen asi que te recomiendo que hagas una lista de todas las personas a las que les puedes hablar y seguro te daran referencias de tu proximo gran trabajo.. eso lo enseño en talleres de autosuficiencia..

Enfocate en desarrollar nuevas habilidades y veras como todo florece lo mas seguro es que descubriras como te puedes transformar de formas que no sabias que eran posibles! descubriras dones y talentos escondidos..

A great starting point is to think about all the skills you already have, not just from your recent role but the ones you have picked up over your life, in childhood and previous jobs. Do an inventory and then compare it with the skills needed for your dream job. Where are the gaps? How can you fill those gaps? Do you need an official qualification or could you do an online course or join a local group where you can hone that skill.

Erstelle dir eine Liste über 20 Dinge, die du gerne machst, und die dir Kraft geben. Machst du diese Dinge allein, oder mit jemandem zusammen? Bist du dabei draußen und aktiv? Und dann notiere dir, wann du deine Lieblingsaktivitäten das letzte Mal gemacht hast? Schon länger her?... dann nichts wie los. Selbstfürsorge hat mit den vielen kleinen alltäglichen Dingen zu tun, die wir lieben, aber für die wir uns selten, oder nie genug Zeit geben. Reserviere dir wöchentlich mindestens eine Stunde für deine Lieblingsaktivität, und lass nicht zu, dass irgendwas oder irgendwer dich davon abhält. Sieh es als Liebesbeziehung zu dir selbst, die du aufbauen und pflegen willst. Einfach weil es schön ist.

Navigating a layoff involves managing emotions, assessing finances, and updating your resume. Establish a routine with job search goals, networking, and skill development. Maintain health with regular exercise and a balanced diet. Seek support from friends or professionals, consider temporary work, and reflect on career goals. Stay positive, set job search boundaries, and practice self care to ensure a healthy work life balance during this transition. Remember that a layoff is often a temporary setback and cab be an opportunity for growth and new beginnings. By taking proactive steps and maintaining balances approach to your daily life, you can navigate this period more effectively and come out stronger on the other side.

Eine Entlassung kann auch der erste Schritt in eine andere, bessere Beschäftigung sein oder die Chance für einen Neuanfang. Möglicherweise öffnet sich ja eine Tür in eine neue Richtung, die viel besser passt. Vielleicht möchten Sie die Möglichkeit nutzen, alte Zöpfe hinter sich zu lassen und sich neu zu orientieren.