Quels sont les moyens simples de pratiquer la pleine conscience au quotidien ?

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La pleine conscience est la pratique qui consiste à prêter attention au moment présent, sans jugement ni distraction. Il peut vous aider à réduire le stress, à améliorer votre humeur et à améliorer votre bien-être. Mais comment pratiquer la pleine conscience au quotidien, sans passer des heures sur un coussin ou participer à une retraite ? Voici quelques moyens simples d’intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

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